Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga masamang epekto ng pag-inom ng mga suplementong melatonin nang walang ingat
- Hindi lahat dapat gumamit ng gamot na melatonin
- Paano mo magagamit ang tamang gamot na melatonin?
Ang kahirapan sa mahimbing na pagtulog ay madalas na sanhi ng kawalan ng timbang sa hormon melatonin sa katawan. Sa katunayan, ang pagpapaandar ng mismong melatonin ay isang hormon na nagpapalitaw ng antok at pinatulog ka sa buong gabi. Sa mga matatandang tao, lalo na, ang paggawa ng melatonin ay natural na nababawasan bilang isang resulta ng pagtanda. Kaya, hindi bihira na ang mga suplemento ng melatonin ay gagamitin bilang mga pampalakas upang madagdagan ang dami ng nakakaantok na hormon na ito sa katawan.
Gayunpaman, tulad ng ibang mga gamot at suplemento, ang mga suplementong melatonin ay mayroon ding sariling peligro ng mga epekto. Lalo na kung natupok nang walang ingat nang hindi muna kumunsulta sa doktor. Pagkatapos, ano ang mga epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng melatonin na kailangan mong malaman tungkol sa?
Mga masamang epekto ng pag-inom ng mga suplementong melatonin nang walang ingat
Ang mga suplemento ng melatonin ay magagamit sa maraming mga form, mula sa mga oral na bersyon (tablet o tabletas), mga cream na inilapat sa balat, at mga na-injected. Sa pangkalahatan, ang gamot na melatonin ay ligtas para sa paggamit ng may sapat na gulang - kahit na ginamit ito sa loob ng maraming taon.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagkaantok na pandagdag na ito ay ganap na malaya mula sa panganib ng mga epekto. Ang ilan sa mga karaniwan at posibleng pansamantalang epekto ng mga suplemento ng melatonin ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo
- Panandaliang pagkalungkot
- Inaantok at malata sa maghapon
- Nahihilo
- Mga pulikat sa tiyan
- Pagbabago ng mood (pagbabago ng mood)
Samakatuwid, hindi ka pinapayuhan na gumawa ng mga mapanganib na aktibidad pagkatapos gamitin ang suplementong ito. Halimbawa, pagmamaneho o pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya at matulis na bagay.
Bukod sa mga menor de edad na epekto, may ilang mga panganib na mas malubhang epekto na kailangan mong maging mas may kamalayan. Ang mas malubhang epekto ng mga suplemento ng melatonin ay kinabibilangan ng:
- Mga karamdaman sa pagdurugo: Ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng madali kang makaranas ng pagdurugo, tulad ng mga pasa at pasa, lalo na kung mayroon ka nang ilang mga karamdaman sa pagdurugo o mga problema dati.
- Pagkalumbay: Ang Melatonin ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng pagkalumbay kung mayroon ka nito.
- Tumaas na asukal sa dugo: Ang paggamit ng melatonin ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo sa mga diabetic. Mabuti, laging subaybayan at suriin nang regular ang iyong asukal sa dugo.
- Mataas na presyon ng dugo: Kung ikaw ay nasa mga gamot na hypertension, walang ingat na pagkuha ng mga suplemento ng melatonin nang walang kaalaman ng doktor ay maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo.
- Mga seizure: Ang labis na pagkonsumo ng melatonin ay maaaring dagdagan ang peligro ng mga seizure.
Hindi lahat dapat gumamit ng gamot na melatonin
Ang mga suplemento ng melatonin ay hindi dapat gamitin sa mga taong kamakailan-lamang na nakatanggap ng mga transplant ng organ o nakatanggap ng pagsasalin ng dugo. Ang Melatonin ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng immune at maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng immunosuppressive therapy, na partikular na ginagamit sa mga taong nakatanggap ng mga transplant.
Ang mga kababaihan na nasa isang buntis na programa ay hindi dapat gamitin ang suplementong ito. Ang hormon melatonin ay maaaring makagambala sa obulasyon, na maaaring gawing mas mahirap upang mabuntis.
Samantala, dapat lamang kunin ng mga bata ang oral na bersyon ng suplemento ng melatonin. Ibinigay sa isang dosis na masusing sinusubaybayan ng iyong pedyatrisyan. Ang suntok na bersyon ng suplemento ay iniulat na makagambala sa pag-unlad ng mga bata at kabataan.
Paano mo magagamit ang tamang gamot na melatonin?
Sa isip, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iyong mga problema sa pagtulog. Nilalayon nitong alamin kung ano ang eksaktong dahilan, at ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito. Kung inaprubahan ng iyong doktor ang paggamit ng mga suplemento ng melatonin, ang dosis ay maaakma ayon sa iyong pisikal na kalagayan at edad.
Ang mga dosis na ginamit upang tulungan ang pagtulog ay karaniwang nasa pagitan ng 0.1 mg at 5 mg. Mahirap matukoy ang tamang dosis para sa bawat tao dahil ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng Food and Drug Administration (BPOM). Ang dosis ay maaari ding mag-iba ayon sa tatak ng melatonin na iyong pinili.
Bilang patakaran ng hinlalaki, pinapayagan kang uminom ng isang tableta mga 30 minuto hanggang 1 oras bago ang oras ng pagtulog.
Matapos kumuha ng mga suplementong melatonin, iwasan ang mga aktibidad na mailalantad ka sa mga asul na ilaw o ilaw. Kasama sa mga aktibidad na ito ang panonood ng telebisyon o paggamit ng mga cellphone, laptop, o iba pang mga visual electronic device. Ang ganitong uri ng ilaw ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na makagawa ng mas kaunting melatonin, na ginagawang hindi epektibo ang mga suplemento ng melatonin.
