Iba't ibang mga abnormalidad at pinsala sa mga daliri sa paa at toro; hello malusog

Ang paa ay binubuo ng maraming mga buto, kasukasuan, litid at ligament. Ang bawat binti ay binubuo ng 28 buto, 30 mga kasukasuan, at higit sa 100 mga kalamnan, litid at ligament, na lahat ay nagtutulungan upang magbigay ng suporta, balanse at kadaliang kumilos. Ang mga daliri sa paa ay kasangkot sa maraming mga aktibidad, kaya madali silang masaktan.

Ano ang ilang mga karaniwang karamdaman at pinsala ng daliri ng paa?

Maraming mga bagay na maaaring makapinsala sa iyong mga daliri sa paa: ang paglalaro ng isport, epekto sa iyong paa, o pagsusuot ng hindi maayos na sapatos ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga daliri sa paa. Kung ikaw ay isang atleta, mayroon kang mas mataas na peligro ng pinsala sa paa kaysa sa ibang mga tao dahil ang mga atleta ay naglalagay ng mataas na stress sa kanilang mga paa. Dito ay mai-highlight namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang pinsala at karamdaman at kung paano makilala ang mga ito.

Nabali ang daliri ng paa

Maaaring maganap ang mga sirang daliri ng paa kapag nahulog ang isang bagay sa iyong binti o kapag bumiyahe ka. Kung ang bitak ay maliit, maaari mong ayusin ito sa pamamagitan ng pagtali sa paligid ng ibang daliri ng paa hanggang sa gumaling ito. Gayunpaman, kung ang crack ay malaki tulad ng sa iyong malaking daliri, maaaring kailanganin mo ng isang cast o splint.

Kitang-kita ang mga palatandaan ng putol na binti: sakit, pamamaga, o isang pagkawalan ng kulay sa lugar ng nabali na buto. Sa mas malubhang kaso, maaari kang makahanap ng nakausli na mga buto o deformities sa mga binti.

Hammertoe

Ang Hammertoe ay isang karamdaman na nangyayari sa mga paa. Karaniwan itong nakakaapekto sa pangalawa, pangatlo, pang-apat, o ikalimang mga daliri ng paa. Ang mga daliri ng paa ay yumuko at maaaring dagdagan ang presyon kapag nagsusuot ng sapatos o gumagawa ng mga aktibidad.

Kadalasan sa isang martilyo, mahirap makahanap ng komportableng sapatos. Ang mga kalyo ay bubuo sa mga daliri sa paa, sa pagitan ng dalawang daliri ng paa o sa mga talampakan ng iyong mga paa dahil sa alitan laban sa sapatos. Ang ilang mga kaso ay nakakaranas din ng pamumula o pamamaga.

Turf Toe

Turf turf ay isang sprain sa ligament sa paligid ng big joint joint. Nangyayari ito pagkatapos mahigpit na yumuko sa big toe. Karaniwan itong nangyayari sa mga taong nagsusuot ng kakayahang umangkop na magaan na sapatos o sa mga nagpipilit ng paulit-ulit na paggalaw ng hinlalaki tulad ng mga mananayaw, halimbawa.

Kasama sa mga sintomas ang kirot at kirot sa magkasanib na daliri ng daliri. Inirerekumenda ng doktor ang mga X-ray upang matiyak na walang mga bali. Kung ang mga sintomas ay banayad, maaaring hilingin lamang sa iyo ng iyong doktor na magpahinga at gumamit ng isang ice pack sa iyong binti. Maaari mong gamitin ang mga diskarte sa simboryo tulad ng pagsusuot ng matigas na sapatos upang malimitahan ang paggalaw.

Bunion

Bunion ay isang kondisyon kapag ang iyong malaking daliri ng paa ay nagtulak laban sa iba pang mga daliri ng paa, na sanhi ng kasukasuan sa malaking daliri ng paa. Ang mas maliit na mga bunion ay tinatawag na mga bunionette.

Kasama sa mga simtomas ang kirot at kirot sa big toe at pinalala ng pagsusuot ng makitid na sapatos. Ang mas maraming pushes itulak laban sa iba pang mga daliri ng paa, mas masahol na mga sintomas ay. Sa mga banayad na sintomas, ihinto lamang ang pagsusuot ng hindi sapat na sapatos at lagyan ng yelo ang iyong paa ngunit sa pinakamasamang sitwasyon, maaaring kailanganin mong mag-opera.

Paano maiiwasan ang mga karamdaman sa paa at pinsala

Ang pagsusuot ng hindi komportable na sapatos sa loob ng mahabang panahon ay madalas na humantong sa mga pinsala sa paa at pangangati. Upang maiwasan ito, pumili ng isang kumportableng pares ng sapatos, suportado ng malambot na soles at mahusay na mga hubog.

Itapon ang mga napagod na sapatos na maaaring hindi nila matiis ang epekto nang maayos o hindi nagbibigay ng proteksyon. Kung naglalakad ka nang marami, inirerekumenda ng mga eksperto na bumili ka ng isang bagong pares ng sapatos tuwing 3 buwan o pagkatapos ng 800 km.

Dapat kang magsuot ng medyas upang maiwasan ang mga paltos ng balat. Iwasang maglakad ng walang sapin sa mga lansangan o parke kung saan madali kang makakatapak sa isang banyagang bagay.

Bawasan ang oras na nakatayo ka o ehersisyo sa matitigas na ibabaw hangga't maaari. Gumamit ng isang batayan upang mabawasan ang presyon sa iyong mga paa kapag nag-eehersisyo ka. Maaari kang gumamit ng mga brace upang takpan ang iyong mga paa o bukung-bukong upang maiwasan ang panganib na mapinsala.

Kapag nag-eehersisyo ka, ligtas lamang:

• Maunat nang mabuti bago at pagkatapos ng ehersisyo.
• Magsimula sa madaling pag-eehersisyo tulad ng paglalakad bago ang isang pagtakbo, o unti-unting dagdagan ang iyong distansya sa pagtakbo. Huwag bigyan ng lakas bigla, tulad ng para sa isang sprint.
• Tiyaking linisin ang anumang maaaring makagambala sa iyong paraan na maaaring makalmot ng iyong mga paa habang naglalakad o naglalaro ng palakasan.

Huwag gupitin ang mga kalyo gamit ang isang labaha o bulsa na kutsilyo.

Paano gamutin ang mga sugat sa paa?

Paggamot ng mga pagbawas, gasgas at gasgas:

Kung mayroon kang mga hiwa, gasgas o gasgas sa iyong mga paa, dapat kang maglapat ng presyon upang matigil ang pagdurugo. Matapos tumigil ang pagdurugo, dahan-dahang basain ang sugat ng sabon at tubig na may isang basahan.

Gumamit ng malinis na gunting upang maputol ang maluwag na balat. Mag-apply ng pamahid na antibiotic, takpan ng bendahe. Magpalit araw-araw.

Bruised foot treatment:

Magbabad ng mga paa sa malamig na tubig sa loob ng 20 minuto.

Paggamot ng panahunan ng paa:

Kahit na ang iyong mga paa ay maaaring magmukhang normal mula sa labas, maaaring may mga bali sa iyong mga buto sa binti. Pahinga ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagbabad sa malamig na tubig sa loob ng 20 minuto. Kung ang sakit ay higit pa sa banayad, protektahan ito sa pamamagitan ng pagtali nito sa kabilang daliri.

Paggamot ng daliri ng paa na durog o tama ang tama:

Mag-apply ng isang ice pack sa lugar sa loob ng 20 minuto. Hugasan ang iyong mga paa ng sabon at tubig ng 5 minuto. Putulin ang anumang maliliit na piraso ng punit na namatay na balat na may gunting na nalinis ng alkohol. Takpan ang sugat ng pamahid na antibiotic at isang bendahe. Magpalit araw-araw.

Paggamot ng subungual hematoma (pagkakaroon ng dugo sa ilalim ng kuko):

Mag-apply ng isang ice pack sa lugar sa loob ng 20 minuto.

Pinunit ang mga kuko:

Kung ang iyong kuko ay malapit nang mapunit, gumamit ng mga sterile gunting upang i-cut kasama ang linya ng luha. Kung ang iyong kuko ay nahuhugasan sa labas na may isang magaspang na gilid, iwanang mag-isa. Mag-apply ng pamahid na antibiotic at takpan ng bendahe. Magpalit araw-araw.

Pagkatapos ng halos 7 araw, ang mga kuko ay tatakpan ng bagong balat at hindi na sila sasaktan. Aabutin ng humigit-kumulang 6-12 na linggo para ganap na mag-regrow ang mga kuko.

Ang drug therapy para sa control ng sakit

Para sa kaluwagan sa sakit, maaari mong gamitin ang paracetamol o ibuprofen.

Huwag gumamit ng ibuprofen kung mayroon kang mga problema sa tiyan, sakit sa bato, buntis, o sinabihan ka ng iyong doktor na iwasan ang ganitong uri ng gamot na laban sa pamamaga. Huwag gumamit ng ibuprofen ng higit sa 7 araw nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Huwag gumamit ng paracetamol kung mayroon kang sakit sa atay.