Talaan ng mga Nilalaman:
- Gumising anong oras ang tinatawag na paggising sa umaga?
- Ano ang mga pakinabang ng maagang paggising para sa kalusugan?
- 1. Gawing mas matagumpay ang mga tao
- 2. Ang mga maagang sumisikat ay mas masaya
- 3. Magkaroon ng isang malusog at mas malusog na katawan
- 4. Maging mas mabunga
- 5. Gawing mas malusog ang pag-iisip at mas positibo
Anong oras ka kadalasang nagigising? Alas-7 o alas-8 ng umaga? Para sa mga manggagawa, ang pagkuha ng maaga ay hindi mahirap gawin, lalo na kung kailangan nilang mahuli ang iskedyul ng tren o bus na ginagamit bilang transportasyon. Gayunpaman, huwag lamang dahil sa kadahilanang ito na gising ka ng mas maaga, marahil, kung ang opisina o campus ay nasa bakasyon magigising ka mamaya. Sa katunayan, ang paggising ng maaga ay may mga benepisyo para sa iyong kalusugan. Alamin ang tungkol sa mga pakinabang ng paggising ng maaga sa artikulong ito.
Gumising anong oras ang tinatawag na paggising sa umaga?
Ang paggising sa umaga ay tinukoy bilang paggising sa pagitan ng 4.30 at 6.00. Sa totoo lang, maraming mga bagay na maaari mong makuha sa paggising mo sa umaga. Ang hangin na cool pa rin at sariwa ay dapat na magpasaya sa iyo na magising sa umaga.
Ano ang mga pakinabang ng maagang paggising para sa kalusugan?
Maraming mga tao na nagtatrabaho sa huli na gabi at hindi sanay na gumising ng maaga. Kahit na ang paggising ng maaga ay maraming benepisyo, lalo na para sa kalusugan. Narito ang ilan sa mga pakinabang ng maagang paggising.
1. Gawing mas matagumpay ang mga tao
Ang isang pag-aaral noong 2008 na isinagawa ng Unibersidad ng Texas ay natagpuan na ang mga mag-aaral sa kolehiyo na madalas na gumising ay may mas mataas na mga marka sa kanilang GPA o GPA kaysa sa mga mag-aaral na gising at gising ng mas madalas.
2. Ang mga maagang sumisikat ay mas masaya
Ang maligaya dito ay hindi nangangahulugang pakiramdam na masaya sa loob ng 15 minuto ng paggising sa umaga, ngunit sa halip ay gawing mas masaya ang kalagayan ng isang tao araw-araw. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga nakatatanda ay may posibilidad na maging mas masaya kaysa sa mga kabataan dahil madalas silang gumising. Samantala, ang mga kabataan at matatanda na madalas nagtatrabaho at maglaro ng gabi, at bihirang magising sa umaga ay mayroong mas masamang pakiramdam araw-araw.
3. Magkaroon ng isang malusog at mas malusog na katawan
Ang paggising ng maaga ay nagpapasaya sa mga tao na mag-ehersisyo at huminga ng sariwang hangin. Siyempre, ginagawa nitong mas maayos at malusog ang kanilang mga katawan. Karamihan sa mga matagumpay na tao ay may ugali ng bumangong maaga. Ang pag-eehersisyo at sariwang hangin sa umaga ay maaaring magtaas ng iyong kalooban at magbigay ng lakas para sa mga aktibidad.
4. Maging mas mabunga
Ang paggising ng maaga ay ginagawang mas mabunga ang isang tao. Ito ay dahil ang mga taong nagising nang mas maaga ay may oras upang maghanda ng trabaho, habang ang ibang mga tao ay natutulog pa rin. Mayroon silang tahimik na oras at mabuti para sa pagtuon.
Isang pag-aaral na isinagawa ng isang propesor ng biology sa University of Education sa Heidelberg na natagpuan na ang mga taong gising nang mas maaga ay may mas maraming lakas.
5. Gawing mas malusog ang pag-iisip at mas positibo
Ang mga maagang risers ay may mas mahusay na kalagayan at mas may pag-asa sa pag-iisip. Mas madali din silang nasisiyahan. Samantala, ang mga taong sanay na bumangon sa gabi at natutulog sa umaga, kahit na nauugnay sa katalinuhan at pagkamalikhain, ay may posibilidad na magkaroon ng isang negatibong kapaligiran tulad ng damdamin ng pagkalungkot at pesimismo.
Siyempre, hindi lahat ay maaaring gumising sa umaga. Maaari itong isang trabaho na pinipilit ang mga tao na bumangon sa gabi at matulog sa umaga. Gayunpaman, kung nais mong makakuha ng mga benepisyo ng paggising ng maaga, dapat mong simulan ang ugali ng paggising nang maaga, o hindi bababa sa paglalaan ng oras upang magising sa umaga.
