Beta carotene: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Benepisyo

Para saan ang beta carotene?

Kung madalas kang kumain ng gulay at prutas, maaaring hindi ka kulang sa beta carotene. Ang beta carotene ay isang sangkap na matatagpuan sa iba't ibang mga sangkap ng pagkain, lalo na ang mga gulay at prutas. Ang sangkap na ito ay gagawing bitamina A sa katawan.

Oo, dahil ito ay gagawing bitamina A, maraming tao ang tumatawag sa sangkap na ito na bitamina A. Samakatuwid, talagang maraming mga benepisyo ng beta carotene para sa kalusugan.

Iba't ibang mga pag-aaral ang napatunayan na ang beta carotene ay maaaring mapagkatiwalaan upang magamot:

Cystic fibrosis
Pagtatae
Pangmatagalang sakit
Sakit sa atay
Sakit na pancreatic
Mga karamdaman sa malabsorption
Iba't ibang uri ng cancer, tulad ng cancer sa suso, gastric cancer, ovarian cancer, cancer sa prostate, colorectal cancer
Hika dahil sa aktibidad
Osteoarthritis
Sinunog ng balat
Cerplus dysplasia
Mataas na presyon ng dugo (hypertension)

Ang isa pang pagpapaandar ng mga suplemento ng beta carotene ay upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, sa gayon mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis pati na rin ang postpartum diarrhea at lagnat.

Paano ito gumagana?

Sa katawan, ang beta carotene ay gagawing bitamina A. Maaari mong sabihin, ang beta carotene ay isang uri ng bitamina A na hindi pa aktibo, ngunit kapag nasa katawan ito, natural na babaguhin ito ng katawan.

Sa gayon, ang bitamina A na ito ay makakatulong sa lahat ng mga pagpapaandar ng katawan na maging optimal, mula sa pagpapaandar nito bilang isang antioxidant hanggang nutrisyon para sa mga mata.

Dosis

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong herbalist o doktor bago gamitin ang lunas na ito.

Ano ang karaniwang dosis para sa beta carotene?

Ang halaga ng bitamina A na kailangan mo ay nakasalalay sa iyong edad at katayuan sa reproductive. Ang inirekumendang paggamit ng bitamina A para sa mga tao na 14 na taon at higit sa mga saklaw sa pagitan ng 700 at 900 micrograms (mcg) ng retinol na katumbas na aktibidad (RAE) bawat araw.

Batay sa mga antas na ito, maaari mong kalkulahin kung gaano karaming mga dosis ng beta carotene ang kailangan mong ubusin batay sa nilalaman ng nutrisyon sa pakete. Karaniwan maaari kang uminom ng 15 mg ng beta-carotene kasama ang 500 mg ng bitamina C, 80 mg ng zinc oxide, at 400 yunit ng bitamina E araw-araw.

Ang dosis ng beta carotene ay nababagay din sa mga kondisyon at layunin ng suplemento. Para sa mga pasyente na may erythropoietic protoporphyria, kinakailangan ng beta carotene:

matatanda at kabataan: 3-300 milligrams (mg) o katumbas ng 50,000-500,000 yunit ng bitamina A.
mga bata: 30-150 milligrams o katumbas ng 50,000-250,000 yunit ng bitamina A.

Bago ubusin ito, kumunsulta sa mga herbalist o doktor upang makakuha ng tamang dosis.

Sa anong mga form magagamit ang beta carotene?

Ang mga herbal supplement na ito ay maaaring dumating sa anyo ng:

Tablet
Capsule

Ang mga suplemento ng beta carotene ay may dalawang anyo. Ang isa ay nakabatay sa tubig, at ang isa ay batay sa langis. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga bersyon na batay sa tubig ay may posibilidad na mas mahusay na masipsip.

Mga epekto

Ano ang mga epekto ng beta carotene?

Ang pangunahing epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng beta carotene ay ang pagkakaroon ng isang dilaw-kahel na kulay ng balat.

Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga beta carotene supplement ay maaari ding maging sanhi ng:

Basura
Paninigas ng dumi (kahirapan sa pagdumi)
Pagtatae
Pagkahilo at pananakit ng ulo
Panganib sa coronary heart disease
Panganib sa cancer sa bato, cancer sa baga, cancer sa prostate, cancer sa tiyan
Sakit sa kasu-kasuan
Mga problema sa baga
Masakit na kasu-kasuan
Sakit sa tiyan at bituka
Mga kaguluhan sa paningin
Tataas ang Cholesterol

Mayroong lumalaking pag-aalala na ang pagkuha ng mataas na dosis ng mga suplemento ng antioxidant tulad ng beta carotene ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang pagkuha ng mataas na dosis ng mga beta carotene supplement ay maaaring dagdagan ang peligro ng kamatayan mula sa iba't ibang mga sanhi, dagdagan ang panganib ng ilang mga kanser, at ang posibilidad ng iba pang malubhang epekto.

Mayroon ding pag-aalala na ang pagkuha ng maraming halaga ng isang multivitamin kasama ang isang hiwalay na suplemento ng beta carotene ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng malubhang kanser sa prostate sa mga kalalakihan.

Gayunpaman, huwag mag-alala pa, upang malaman ang tamang dosis para sa iyo, mas mabuti na kumunsulta ito sa iyong doktor.

Seguridad

Ano ang dapat kong malaman bago kumuha ng beta carotene?

Kung nahantad ka sa asbestos, kamakailan ay nagkaroon ng isang angioplasty, o kung ikaw ay isang naninigarilyo, hindi ka dapat kumuha ng mga suplemento ng beta-carotene.

Mag-ingat kung kumakain ka ng alkohol, olestra, spleen acid sequestrants, mineral oil, neomycin (po), orlistrat, dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang nilalaman ng beta carotene.

Itabi ang suplementong ito sa isang tuyong lugar na malayo sa direktang sikat ng araw.

Ang mga regulasyong namamahala sa paggamit ng mga herbal supplement ay hindi gaanong mahigpit kaysa sa mga regulasyon sa paggamit ng mga gamot. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang kaligtasan nito. Bago gamitin ang mga herbal supplement, siguraduhin na ang mga benepisyo ay higit sa mga panganib. Kumunsulta sa iyong herbalist at doktor para sa karagdagang impormasyon.

Gaano kaligtas ang beta carotene?

Ang beta carotene ay may kaugaliang ligtas kapag kinunan ng bibig sa mga naaangkop na halaga. Gayunpaman, ang malalaking dosis ng mga beta carotene supplement ay hindi inirerekomenda para magamit sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Sa mga naninigarilyo, ang beta-carotene ay maaaring dagdagan ang peligro ng colon, baga, at prostate cancer. Huwag uminom ng mga beta carotene supplement kung naninigarilyo ka.

Sa mga taong nakalantad sa asbestos, ang mga suplemento ng beta-carotene ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer. Huwag kumuha ng mga suplemento ng beta carotene kung nalantad ka sa asbestos.

Iwasang kumuha ng mga beta carotene supplement na nag-iisa o dalhin ang mga ito sa mga bitamina ng antioxidant, bago at pagkatapos ng angioplasty (operasyon para sa mga baradong arterya).

Pakikipag-ugnayan

Anong mga uri ng pakikipag-ugnayan ang maaaring mangyari kapag kumuha ako ng beta carotene?

Ang herbal supplement na ito ay maaaring tumugon sa iyong kasalukuyang mga gamot at kondisyong medikal. Huwag baguhin o idagdag sa dosis ng gamot na kasalukuyang umiinom nang hindi alam ng doktor.

Hanggang ngayon, hindi alam kung anong mga uri ng gamot ang maaaring maging sanhi ng mga seryosong pakikipag-ugnayan. Gayunpaman, sa ilang mga pag-aaral alam na ang mga pakikipag-ugnayan sa droga ay magaganap kapag ginamit kasabay ng: