Ang masamang epekto ng polusyon sa ingay para sa kalusugan at toro; hello malusog

Nang hindi mo nalalaman ito, ang polusyon sa ingay ay naging bahagi ng iyong buhay. Ang polusyon sa tunog ay maaaring magmula sa kahit saan. Oo, ang ingay ng mga sasakyan sa highway, ang dami ng musika na malakas na umalingawngaw sa iyong tainga, sumisigaw at sumisigaw, sa mga elektronikong aparato sa paligid mo na talagang maaaring maging sanhi ng polusyon sa tunog.

Kung hindi ka tumayo kaagad, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.

Pinagmulan ng polusyon sa ingay

Ang polusyon sa tunog o kilala rin bilang polusyon sa ingay ay tinukoy bilang isang kaguluhan na sanhi ng isang mataas na lakas ng tunog.

Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mapagkukunan ng polusyon sa ingay:

• Transportasyon. Ang mga eroplano na malapit nang mag-landas o makalapag ay makagawa ng ingay na maaaring makaistorbo sa mga tao sa paligid ng paliparan. Ang trapiko sa kalsada mula sa mga nagmotor na sasakyan ay maaari ring lumikha ng ingay.
• Gamit sa bahay. Hindi lamang mula sa industriya o masikip na mga kalsada, ang polusyon sa ingay ay maaari ding sanhi mula sa iyong sariling tahanan. Ang ilang mga gamit sa bahay tulad ng mga vacuum machine, washing machine, hair dryer, Mga aircon, tagahanga, lawn mower, music device na pinatugtog sa steroid, at iba pa.
• Sosyal na aktibidad. Ang mga kaganapan na kinasasangkutan ng paputok, paputok o loudspeaker ay maaaring maging sanhi ng ingay sa mga taong naninirahan sa lugar.
• Industriya. Ang mga lugar ng konstruksyon, industriya ng pagmamanupaktura, makina sa pag-print, generator at compressor ng pabrika ay nag-aambag sa polusyon sa ingay sa malalaking lungsod.
• Lugar ng trabaho Isang katrabaho na nagsasalita, gumagalaw ng mga daliri sa mesa, o nakikinig ng malakas sa musika.
• Giyera Sa katunayan, ang digmaan ay maaari ring magpalitaw ng polusyon sa ingay sa pamamagitan ng pagsabog, putok ng baril, at iba pa.

Epekto ng polusyon sa ingay sa kalusugan

Narito ang ilan sa mga hindi magagandang epekto ng polusyon sa ingay sa kalusugan ng tao:

1. Pagkawala ng pandinig

Ang agarang epekto na maaaring madama mula sa polusyon sa ingay ay ang pagkawala ng pandinig. Ang pandinig ng ingay nang mahabang panahon ay makakasira o makakasira ng mga cell ng buhok na matatagpuan sa iyong mga organ sa pandinig.

Kung hindi ginagamot kaagad, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkawala ng pandinig.

2. Mga kaguluhan sa pagtulog

Ang polusyon sa ingay ay maaari ding makaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog. Pinahihirapan ka ng ingay na makatulog nang maayos at maaari ding makaabala sa iyong normal na cycle ng pagtulog.

Kung ang iyong karamdaman sa pagtulog ay nasa isang malalang yugto, maaari nitong masira ang iyong kalooban at makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa katunayan, ang kondisyong ito ay maaari ring makaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng kalusugan ng katawan.

3. Sakit sa puso

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Germany Mainz University Medical Center, ang labis na ingay ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na mga tibok ng puso.

Sa mga terminong medikal, ang kondisyong ito ay tinatawag na atrial fibrillation. Kung napigilan, ang atrial fibrillation ay maaaring humantong sa pamumuo ng dugo, stroke, at kahit pagkabigo sa puso.

4. Humina ang immune system

Ang ingay ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong pangkalahatang kalusugan. Ang dahilan dito, ang ingay ay maaaring magpalitaw sa katawan upang makagawa ng mas maraming stress hormones.

Ang mga stress hormone ay hindi lamang nagdaragdag ng iyong presyon ng dugo at asukal sa dugo, binabawasan din ang kakayahan ng katawan na labanan ang sakit. Bilang isang resulta, maaari kang mas madaling kapitan sa iba't ibang mga impeksyon.

Paano mabawasan ang epekto ng tunog polusyon

Marahil ay iniisip ng karamihan sa mga tao na ang polusyon sa ingay ay maaari lamang maranasan sa malalaking lungsod. Sa katunayan, hindi ito ganon. Ang polusyon sa ingay ay matatagpuan din sa mga kapitbahayan na walang katuturan. Oo, kahit na ang isang maliit na lugar ay malamang na mag-ambag sa isa sa mga sanhi ng polusyon sa ingay.

Kaya, paano mo maiiwasan ang epekto ng polusyon sa tunog? Narito ang ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin:

1. Gumamit ng isang silencer

Kung nakatira ka sa isang maingay na lungsod o malapit sa isang paliparan, maaari mong bawasan ang ingay sa bahay sa pamamagitan ng pag-install ng mga sound suppression device (hadlang sa ingay) at panginginig ng boses.

Ang tool na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kaguluhan sa mga bahay at sa mga komersyal na gusali, tulad ng mga tanggapan.

2. Gumamit ng matalinong paggamit ng elektronikong paninda

Mula ngayon kailangan mong maging matalino kapag gumagamit ng mga elektronikong item, kabilang ang mga gadget, na gumagawa ng tunog.

Patayin ang TV kapag hindi mo ginagamit ito. Gayundin, subukang huwag makinig sa mga kanta sa isang malakas na lakas ng tunog. Maaari mo ring tangkilikin ang musika mula saheadset

Bukod sa mas kaayaaya, ang pagsusuot ng headset ay makakatulong din na mabawasan ang epekto ng ingay sa iyong kapaligiran. Gayunpaman, tiyaking makikinig ka nito sa dami na hindi masyadong malakas, OK!

3. Pumili ng mga nakapapawing pagod na tunog

Sa halip na magpatugtog ng masigasig na musika na may mabilis na tempo, mas mahusay kang makinig sa isang mas malambot na musika. Sa katunayan, ang mabilis na musika ay maaaring mapasigla. Gayunpaman, sa ilang mga oras, ang ganitong uri ng musika ay maaaring magpalakas sa iyo ng mas mabigat.

Sa halip, maaari kang makinig ng nakatutulong musika o natural na tunog. Ang mga tunog na ito ay mas kumakalma at mas mahusay para sa iyong kalusugan.

4. Magpahinga

Ang isa sa mga binibigkas na epekto ng patuloy na pakikinig ng malakas na ingay ay ang stress. Kaya, upang mabawasan ito, maaari kang gumawa ng mga simpleng diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, o paggawa ng yoga.

Kung nagawa sa tamang paraan, ang tatlong bagay na ito ay maaaring mabisang makatulong na mabawasan ang stress na naranasan mo.

5. Gumawa ng mas malaking pagbabago

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang polusyon sa hangin ay maaaring magmula sa kahit saan. Sa katunayan, ang tanggapan kung saan ka nagtatrabaho at kumita ng iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay maaari ding maging trigger.

Para sa iyo na sumubok ng iba`t ibang mga paraan ngunit ang ningning sa opisina ay hindi mawawala, marahil kailangan mo ng mas malaking pagbabago. Isaalang-alang ang paglipat o pagbabago ng mga trabaho, halimbawa.

Oo, ang ilang mga tao ay maaaring mapilitang tanggapin ang pagkakalantad sa polusyon sa ingay sapagkat bahagi ito ng trabaho. Parang isang walang ingat na hakbang. Gayunpaman, isinasaalang-alang na ang polusyon sa ingay ay maaaring mapanganib ang iyong kalusugan, maaari pa rin itong isang pagpipilian upang isaalang-alang.