Maaari ka bang gumaling mula sa sakit na may lakas ng isip? & toro; hello malusog

Narinig mo na ba tungkol sa 'ang lakas ng pangarap'O' kapangyarihang mangarap '? Sa katunayan, ang aming mga saloobin ay mahusay. Kapag naniniwala kaming makakamit natin ang isang bagay, maaari itong mangyari. Alam mo bang makakaasa tayo sa ating isipan upang pagalingin ang mga sakit na pinagdudusahan natin? Parang cliché? Sa katunayan, kahit na sa mundong medikal, ang lakas ng pag-iisip sa paggaling ay karagdagang sinaliksik ng mga dalubhasa. Narito ang paliwanag.

Ano ang pagpapagaling ng mind power?

Ang paggaling ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-asa sa paraan ng pag-iisip-katawan o isip-katawan. Ang pamamaraan ay umasa sa mga saloobin at emosyon upang maimpluwensyahan ang kalusugan ng katawan. Huwag magkamali, ang lunas na ito ay nailapat mula pa noong una, tulad ng sa tradisyunal na gamot na Tsino o Ayurvedic na gamot. Sa kaibahan sa gamot sa Kanluran, ang tradisyunal na gamot na ito ay nag-uugnay sa koneksyon sa pagitan ng isip at katawan.

BASAHIN DIN: Ang Mga Positive na Saloobin ay Makatutulong sa Pagaling ng Mga Sakit sa Puso

Kung gayon, ang pag-asa sa lakas ng pag-iisip ay bahagi ng tradisyunal na gamot? Hindi naman. Noong 1964, natuklasan ng psychiatrist na si George Salomon na ang isang pasyente na nagdurusa sa rheumatoid arthritis ay lumala nang sila ay nalumbay. Inimbestigahan ni Salomon ang epekto ng emosyon sa immune system, natagpuan niya ang isang link sa pagitan ng sikolohiya, nerbiyos, at kaligtasan sa sakit.

Ang mind-body ay nagsimulang masuri pa noong 1975 nang ipakita ni Robert Ader, isang psychologist, na ang impluwensya ng kaisipan at emosyonal ang mga sistema ng katawan. Madalas nating marinig na kapag ang isang tao ay nabigla, nagpapakita siya ng mga sintomas ng mga pisikal na pagbabago. Gayundin, kapag iniisip natin na makakagaling tayo mula sa karamdaman, makikita ng katawan ang kung ano ang nagmula sa isipan.

BASAHIN DIN: Ang Relasyon sa Pagitan ng Hika, Isip, at Katawan

Paano gumagana ang isip sa nakakaimpluwensya sa paggaling?

Kapag nag-stress ka ng pisikal at emosyonal, magpapalabas ang katawan ng stress hormones na maaaring makaapekto sa mga system at organo ng katawan. Kapag nag-aalala kami, hindi lamang ang stress ang resulta, makakaranas din ng kaguluhan ang iyong puso. Ang naipon na pagkapagod ay maaaring humantong sa pagkalumbay, na siyang nagpapahirap sa katawan na pagalingin ang sarili. Kailangan mong malaman na ang katawan ay may likas na kakayahang pagalingin ang sarili.

Kapag ikaw ay may sakit, hindi bihira na ma-stress ka. Siguro naiisip mo ang iyong pamilya na nag-aalaga sa iyo, mga gastos sa medisina, mga problema sa paaralan o tanggapan, upang pahabain ang paggamot. Ang stress ay ang epekto ng mga negatibong saloobin. Habang walang tiyak na katibayan na ang mga negatibong kaisipan ay maaaring maging sanhi ng sakit, ipinakita ng mga mananaliksik na ang mga negatibong damdamin ay hindi malusog kung maiiwan silang hindi nasusuri. Ang mga mananaliksik ay hindi rin sigurado alam ang isang pang-agham na paliwanag kung paano gumagana ang positibong pag-iisip sa paggaling ng isang tao. Ang punto ay, ang positibong pag-iisip ay hindi upang i-save ang isang tao, ngunit upang lumikha ng kagalingan mula sa loob ng kaluluwa.

BASAHIN DIN: 4 na Hakbang sa Paghawak ng Stress

Kamakailang pananaliksik, na binanggit ng website ng Psychcentral, ay nagsagawa ng isang survey ng mga mag-aaral sa batas sa kanilang unang taon. Sa kalagitnaan ng semestre, ang mga mag-aaral na may pag-asa sa susunod na semestre ay nagpakita ng mas mahusay na function ng immune cell kaysa sa mga mag-aaral na nababahala. Ang hypothalamus ay may kakayahang ilipat ang mga emosyon sa mga pisikal na tugon sa pamamagitan ng neuropetides (mga hormone na nagdadala ng mga mensahe sa pagitan ng isip at katawan). Kinokontrol din ng hypothalamus ang gana sa pagkain, mga antas ng asukal sa dugo, temperatura ng katawan, mga adrenal, puso, baga, pantunaw at sistemang gumagala. Ang aming mga katawan at isip ay idinisenyo upang maiugnay sa isa't isa. Samakatuwid, kapag ikaw ay may sakit, isipin lamang ang tungkol sa paggaling at iba pang mga positibong saloobin.

Mayroon bang mga tukoy na diskarte na dapat gamitin upang mapabilis ang paggaling sa lakas ng isip?

Ang susi sa pag-asa sa lakas ng pag-iisip ay nasa isip mismo. Kailangan mong sanayin ito upang ang iyong isip ay nakatuon sa iyong katawan nang walang abala. Ang ilan sa mga diskarteng maaaring gawin:

1. Cognitive behavioral therapy

Ginamit ang pamamaraang ito upang matulungan ang mga tao na makilala ang kanilang masamang saloobin. Ang therapy na ito ay isang paraan upang makabuo ng mga positibong saloobin, dahil sinubukan mong magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang iniisip mo.

2. Mga diskarte sa pagpapahinga

Maraming mga diskarte sa pagpapahinga na maaari mong ilapat. Ang pinakatanyag dito ay ang pagmumuni-muni. Ang pamamaraan na ito ay isang paraan din upang malinang ang mga positibong kaisipan sa iyong utak. Narito ang paliwanag:

BASAHIN DIN: Nagbubunyag ng Hipnosis, Isang Paraan ng Therapy na Madalas na Naiintindihan

1. Pagmumuni-muni: baka madalas kang makarinig ng pagmumuni-muni pag-iisip? Oo, ang pagmumuni-muni na ito ay nagtuturo sa iyo na pakiramdam ng buong kamalayan sa sandali. Ang benepisyo ay upang mapanatili ang iyong isip mula sa paglukso. Ang iyong isip ay sinanay na mag-isip lamang tungkol sa sandali, ang proseso na nangyayari, at ang mga sensasyong nararamdaman mo. Maraming mga pag-aaral na nag-uugnay sa mga pakinabang ng pagninilay sa pagpapagaling. Lalo nitong palalakasin ang isipan na ituon lamang ang paggaling, hindi anupaman
2. Hipnosis: Ang hipnosis ay isa sa mga yugto ng hypnotherapy. Bibigyan ka ng mga positibong mungkahi upang mabago ang iyong maling mga pattern ng pag-iisip o pag-uugali. Siyempre, ang mga mungkahi na ito ay hindi kasama. Gagawin ka ng therapist sa isang nakakarelaks na estado, kaya maaari siyang magbigay ng mga mungkahi sa iyong walang malay