Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng yoga para sa mga bata
- 1. Malulusog na pisikal at mental na mga bata
- 2. Taasan ang lakas ng katawan ng mga bata
- 3. Pagbutihin ang pagtuon at pagtuon ng mga bata
- Mga tip sa yoga para sa mga bata na maging komportable at ligtas
Hindi lamang para sa mga matatanda, sa katunayan ang yoga ay maaari at maaaring magawa para sa mga bata. Ang yoga para sa mga bata ay talagang tumutukoy sa masayang mga pisikal na aktibidad para sa mga bata. Gayunpaman, ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang pa rin para sa kalusugan ng katawan at isip ng mga bata. Ano ang dapat malaman ng mga magulang tungkol sa yoga para sa mga bata? Paano ako makakapagsimula? Suriin ang mga pagsusuri sa ibaba.
Mga pakinabang ng yoga para sa mga bata
1. Malulusog na pisikal at mental na mga bata
Ayon sa website ng Magulang, may pananaliksik na nag-uugnay sa yoga sa kalusugan ng katawan. Kabilang sa iba pang mga bagay, pagkonekta kung paano maaaring magkaroon ng positibong epekto ang yoga sa mga bata na may hika, magagalitin na bituka (IBS), ADHD, at maging ang autism.
Isang pediatrician mula sa Vanderbilt Medical Center sa Estados Unidos (US), dr. Gurjeet Birdee, nakasaad na ang pag-eehersisyo sa isip at katawan na isinasagawa sa pamamagitan ng yoga ay maaaring makatulong sa mga bata na mapagtagumpayan ang iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan ng isip at kanilang mga katawan.
2. Taasan ang lakas ng katawan ng mga bata
Bilang karagdagan, ang yoga ay mahusay din para sa pagtaas ng pisikal na lakas ng mga bata, dahil sa mga paggalaw nito natututunan at ginagamit nila ang lahat ng kanilang mga kalamnan. Samakatuwid, inaasahan din nilang magkaroon ng kamalayan ng katawan at kung paano gamitin ang katawan nang mahusay.
3. Pagbutihin ang pagtuon at pagtuon ng mga bata
Pagkatapos, habang natututo ang mga bata na pagbutihin ang kanilang pisikal na balanse sa pamamagitan ng yoga, maaari rin nilang sanayin ang kanilang malubha at pinong mga kasanayan sa motor.
Minsan, dahil may mga paggalaw na nangangailangan ng espesyal na pagtuon upang makamit ang isang tiyak na pose o manatiling balanseng, ang yoga para sa mga bata ay maaaring gawing mas puro at nakatuon sa paaralan. Ayon sa maraming pag-aaral, tiyak na maaari silang gawing mas nagawa ito.
Mga tip sa yoga para sa mga bata na maging komportable at ligtas
Mayroong maraming mga bagay na kailangang isaalang-alang kapag ang mga magulang ay malapit na magmungkahi ng isang anak o ilagay ang isang bata sa isang klase sa yoga. Para sa mga bata, ang kanyang katawan ay tila medyo may kakayahang umangkop. Ang mga magulang o magtuturo ng yoga na magtuturo sa mga bata ng mga yoga, dapat tiyakin at malaman ang pag-igting sa mga kalamnan at kasukasuan ng katawan na maaaring masugatan.
Minsan, ang mga bata ay natural na higit na may kakayahang umangkop kaysa sa mga may sapat na gulang, at maaaring hindi nila ito napansin kapag nagsisikap sila ng paggalaw o labis na pinagsamang baluktot. Ang mga nagtuturo sa yoga o mga magulang na nagtuturo sa kanilang mga anak, ay dapat makinig sa kanilang mga katawan at huminto kung sa tingin nila ay hindi komportable. Sa esensya, huwag pilitin ang mga posing ng yoga para sa mga bata.
Kapag sinubukan ng mga magulang na ipakilala ang yoga sa kanilang mga anak, pinakamahusay na gawin ito sa isang ligtas na lugar at gumamit ng banig. Minsan, dahil lamang sa itinuro ito sa bahay, napapabayaan ng mga magulang ang mga kagamitan sa pag-eehersisyo na inilaan upang maiwasan ang mga bagay tulad ng pinsala o pagdulas. Ang temperatura ng kuwarto ay dapat ding itago sa isang mas mababa, komportableng temperatura upang gawing mas komportable ang paggalaw at paghinga.
Sa wakas, kailangang isaalang-alang ng mga magulang ang pangkalahatang kalusugan ng kanilang anak bago ipalista ang kanilang anak sa isang klase sa yoga para sa mga bata. Ang mga bata na may mga problema sa migraines ay kailangang iwasan ang mga poses na nagdadala ng labis na presyon sa kanilang mga ulo. Samantala, ang isang bata na mayroong hika, brongkitis, luslos, o iba pang mga paghihirap sa paghinga ay maaaring kailanganin upang maiwasan ang ilang mga diskarte sa paghinga. Higit sa lahat, dapat magtulungan ang mga magulang at magturo upang magbigay ng positibong karanasan sa yoga para sa mga bata.
x
