Ano ang mga pagkaing maiiwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin?

Kung regular kang nagsisipilyo ng ngipin nang dalawang beses sa isang araw, binabanlaw ang iyong bibig, nagsisipilyo ng dila, at gumagamit ng floss ng ngipin (floss ng ngipin), panatilihin ito Ang ugali ng pagpapanatili ng kalinisan sa bibig at ngipin ay dapat na mapanatili habang buhay. Ngunit mas mahusay kung magbabayad ka sa pamamagitan ng pag-iiwas sa mga inumin at pagkain na sanhi ng sakit ng ngipin. Anong mga pagkain at inumin ang dapat iwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin?

Ang mga pagkain at inumin na sanhi ng sakit ng ngipin ay dapat iwasan

Kadalasan hindi mo alam ang pagkain at inumin na iyong natupok sa ngayon, na kung saan ay dapat iwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin. Mayroong maraming mga pagkain at inumin na sanhi ng plaka upang makapinsala sa ngipin sa pamamagitan ng pag-atake ng enamel ng ngipin.

Bilang pag-iingat, isaalang-alang ang maraming uri ng pagkain at inumin na sanhi din ng pananakit ng ngipin, tulad ng:

1. Maasim na kendi

Hindi nakakagulat na ang kendi ay niranggo muna bilang isang pagkain upang maiwasan pati na rin ang sanhi ng sakit ng ngipin at mga lukab.

Ngunit lumalabas na hindi lamang ang may asukal na asukal na kendi ang maaaring makapinsala sa iyong ngipin. Kahit na ang maasim na kendi ay maaaring magkaroon ng isang mas nakakasamang epekto.

Halos lahat ng uri ng maasim na kendi ay may napakataas na nilalaman ng asido na maaaring mabura ang enamel, ang panlabas na layer ng ngipin. Upang maging mas malala pa, ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng maasim na kendi ay hindi maiiwasan ang pinsala - napapalala lamang nito.

Kung ang iyong enamel ng ngipin ay nasira na, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay lalong makakaalis nito.

Bilang karagdagan, ang maasim na kendi sa pangkalahatan ay may isang chewy texture upang maaari itong dumikit sa iyong mga ngipin nang hindi namamalayan ito sa mahabang panahon. Ang nalalabi na dumidikit sa maasim na gum na ito ay maaaring maging sanhi ng plaka na matagal na kinakain sa iyong mga ngipin kung hindi ito nalinis nang maayos.

2. Soda

Ang mga inuming soda ay naglalaman ng napakataas na asukal, na kilalang-kilala bilang isang pagkain at inumin na dapat iwasan pati na rin ang sanhi ng mga lukab.

Bilang karagdagan, ang likas na katangian ng soda ay maaaring matuyo ang iyong bibig. Ang mga kondisyon ng tuyong bibig ay isang bukid para sa masamang bakterya upang mapalawak ang kanilang pagkilos upang makapinsala sa ngipin.

Ang soda tulad ng cola at iba pang madilim na kulay na inumin ay maaari ring masira ang natural na kulay ng iyong ngipin. Ang epekto, ang iyong mga ngipin ay magmumukhang mas madidilim at mas mapurol.

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng pag-inom ng soda ay maaaring mapabilis ang pagkabulok. Mahusay na banlawan ang iyong bibig at uminom ng maraming tubig upang matanggal ang labi ng inumin na nakadikit pa rin sa iyong mga ngipin.

3. Ice cubes

Maraming tao ang may libangan ng pagnguya ng mga ice cubes habang tinatapos ang kanilang malamig na inumin. Gayunpaman, ang ugali na ito ay masama para sa kalusugan sa bibig at ngipin. Sinabi ng American Dental Association na ang pagnguya ng yelo ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin, na ginagawang mas sensitibo ang mga ngipin at madaling kapitan ng bali o bitak.

Hindi lamang ito isang pagkain na maiiwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin, ang pagpipilit sa iyo na ngumunguya ng matitigas na ice cubes ay maaari ding gawing malaya ang iyong mga ngipin at madaling kumalas.

4. Pinatuyong prutas

Kahit na ang pangalan ay prutas, ang tuyong prutas ay naiiba pa rin mula sa sariwang prutas. Ang mga pinatuyong pasas, aprikot, prun, sultanas, at iba pang mga prutas ay may napakatamis na pagkakayari at may posibilidad na malagkit.

Samakatuwid, ang pinatuyong prutas ay maaari ding isang pagkain na dapat iwasan pati na rin sanhi ng sakit ng ngipin.

Huwag iwaksi ang prutas ay maaaring makaalis sa pagitan ng mga ngipin at maging malambot na pagkain para sa bakterya. Ang plake ng ngipin na naipon sa paglipas ng panahon ay maaaring makagawa ng sakit ng ngipin at kahit mga lukab.

Siguraduhing banlawan ang iyong bibig ng tubig o uminom ng maraming tubig pagkatapos kumain ng anumang pinatuyong prutas. Pagkatapos nito, magsipilyo at maglinis floss ng ngipin upang matiyak na wala nang prutas na nananatiling natigil sa puwang ng ngipin.

5. Mga chips ng patatas

Sino ang hindi mahilig gumawa ng potato chips na isang paboritong meryenda sa trabaho o sa bahay? Ang pagiging isang pangunahing meryenda para sa ilang mga tao, ang mga potato chip ay isa rin sa mga pagkaing dapat iwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin.

Ito ay dahil sa nilalaman ng almirol na paglaon ay nagiging asukal at maiiwan sa ngipin at kalaunan ay pinapakain ang bakterya sa plaka. Pagkatapos, ang produksyon ng acid mula sa mga potato chip ay tatahimik nang ilang sandali.

6. Mga biskwit

Ang mga meryenda tulad ng mga biskwit ay maaari ding maging sanhi at mga pagkaing maiiwasan kapag mayroon kang sakit sa ngipin. Naglalaman ito ng mga pino na carbohydrates na maaaring maging asukal at maging pagkain para sa bakterya sa bibig.

Kahit na ang mga biskwit na ngumunguya at naging malambot ay maaaring buuin sa pagitan ng iyong mga ngipin.

7. Mga atsara

Ang mga atsara ay isang pantulong na pagkain na madalas na hinahangad kapag kailangan mo ng isang bagay na sariwa sa panahon ng isang mabibigat na pagkain. Ang maasim na lasa ng adobo na suka ay maaari ring dagdagan ang iyong gana sa pagkain.

Gayunpaman, isang pag-aaral noong 2004 ng higit sa dalawang libong mga mag-aaral sa UK ang nagpatunay na ang atsara ang pangunahin na sanhi ng pagkain ng ngipin kumpara sa iba pang mga pagkain.

8. Puting tinapay

Ang maputing tinapay ay naging mapanganib tulad ng kendi. Ito ay sapagkat ang nilalaman ng puting tinapay ay mayaman sa mga simpleng karbohidrat na binago ng laway sa asukal.

Kapag natigil sa ngipin, ang natitirang chewed tinapay ay maaaring mag-anyaya ng bakterya sa pugad at dumami.

Sa paglipas ng panahon ang bakterya ay magdudulot ng mga lukab at lilikha ng matalas na sakit. Bigyang pansin ang pagkonsumo ng puting tinapay sapagkat kasama ito sa mga pagkaing dapat iwasan pati na rin ang mga sanhi kapag sakit ng ngipin.

9. Kape

Bilang isang inumin na pinaboran ng maraming tao, kailangan mo ring mag-ingat sa mga inuming kape. Hindi lamang ito maaaring mag-iwan ng mga mantsa at maging dilaw ang ngipin. Ito ay lumabas na ang kape ay maaari ding inumin na sanhi ng sakit ng ngipin. Ang mga mantsa ng kape na dumidikit sa iyong ngipin ay inaangkin upang makaakit ng mga maliit na butil ng pagkain pati na rin ang bakterya.

10. Alkohol

Maigi ang Balat Ang Tunay na Mga Epekto ng Mga Panganib ng Alkohol sa Katawan: Pinsala sa Puso at Mga Bato na nagpapatuyo sa bibig at nabawasan ng tubig. Sa katunayan, ang laway ay kinakailangan ng bibig upang linisin ang sarili mula sa mga labi ng pagkain at protektahan ang malambot na tisyu sa bibig mula sa pangangati at impeksyon.

Ang tuyong bibig ay mapagkukunan ng sakit sapagkat maaari itong maging sanhi ng paglago ng mga mikrobyo. Ang kondisyong ito ay kalaunan ay magiging ugat ng maraming mga problema sa pagkabulok ng ngipin at iba pang mga impeksyon sa bibig, mula sa sakit na gum hanggang sa dila.

Kung hindi mo agad mapipigilan ang pag-inom ng mga pagkain at inumin na dapat iwasan at kung ano ang sanhi ng sakit ng ngipin, simulang bawasan ang mga bahagi nang paunti-unti.

Gayundin, tiyaking regular mong magsipilyo ng iyong ngipin at banlawan ang iyong bibig at uminom ng maraming tubig upang mapanatiling malinis ang iyong mga ngipin.