Iba't ibang mga pagkain na dapat ubusin at iwasan ng mga nagdurusa sa lupus

Ang mga nagdurusa sa lupus ay madalas makaranas ng pamamaga at impeksyon dahil sa kanilang mga karamdaman sa immune system. Bagaman walang lunas, ang pagkain ng tamang pagkain ay magpapadali sa mga nagdurusa sa lupus na sumailalim sa paggamot. Pagkatapos, mayroon bang isang espesyal na diyeta na dapat gawin ng mga taong may lupus? Anong mga pagkain ang dapat ubusin at iwasan?

Anong diyeta ang dapat ilapat ng mga taong may lupus?

Sa ngayon, walang tukoy na uri ng diyeta na inirerekomenda para sa mga taong may lupus. Ang mga nagdurusa sa lupus ay dapat kumain ng balanseng diyeta. Hindi mapapagaling ng pagkain ang lupus, ngunit sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng balanseng nutrisyon, ang mga nagdurusa sa lupus ay maaaring:

• May malakas na buto at kalamnan
• Nararanasan ang pamamaga na hindi masyadong malubha
• Huwag maranasan ang maraming mga epekto dahil sa mga natupok na gamot
• Magkaroon ng isang perpektong bigat ng katawan upang maiwasan ang iba pang mga sakit

Sa pangkalahatan, ang pamamahagi ng mga pangangailangan sa nutrisyon ay halos kapareho ng para sa karamihan sa mga malulusog na tao, katulad ng 50% carbohydrates, 15% na protina, at 30% na taba mula sa kabuuang mga calory bawat araw. Siyempre, nakasalalay ito sa mga kondisyon ng bawat indibidwal. Kung nais mong malaman ang karagdagang mga detalye, maaari kang kumunsulta sa isang nutrisyunista.

Anong mga pagkain ang dapat kainin ng mga taong may lupus?

Upang mabawasan ang mga sintomas na lumitaw, maraming mga pagkaing maaari mong kainin, ang mga sumusunod ay ang mga pagkaing ito:

1. Mga pagkaing may mataas na antioxidant

Ang mga taong may lupus ay madalas makaranas ng pamamaga, samakatuwid kinakailangan ang pagkain upang mabawasan ang epekto na ito. Sa kasong ito, maaasahan mo ang mga pagkaing mataas sa mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa iba't ibang mga prutas at gulay.

2. Mga pagkaing naglalaman ng omega-3

Hindi lamang ang mga antioxidant ay mabuti para sa pagbabawas ng pamamaga, ngunit ang omega-3 ay maaari ring makatulong na maiwasan mo ang mga sintomas na ito. Sa katunayan, ang omega-3 ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke, kung saan madaling makaranas ang mga nagdurusa sa lupus. Mga pagkain na naglalaman ng omega-3, lalo:

• Salmon
• Tuna
• Sardinas
• Mackarel

Kung mas gusto mong kumuha ng mga suplemento ng omega-3, dapat mo munang talakayin ito sa pangkat ng medikal na gumagamot sa iyo.

3. Mga pagkaing may mataas na nilalaman ng calcium at bitamina D

Ang mga taong may lupus ay may posibilidad ding magkaroon ng malutong buto. Bilang karagdagan, ang mga gamot na natupok, ay may mga epekto sa buto, kung kaya't ginagawang mas malaki ang peligro ng mga malutong buto. Ang peligro na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa calcium at bitamina D - na maaaring gawing mas malakas ang mga buto. Maaari kang makahanap ng maraming kaltsyum at bitamina D sa mga pagkain:

• Mga produktong gatas at naproseso, pumili ng mga produktong mababang taba
• Madilim na berdeng gulay, tulad ng spinach at broccoli
• Mga nut, tulad ng kidney beans, soybeans, at almonds

Anong mga pagkain ang dapat iwasan ng mga taong may lupus?

Mayroong maraming uri ng pagkain na talagang nagpapalala sa iyong mga sintomas ng lupus, narito ang mga pagkain na dapat mong limitahan o iwasan:

1. Mga pagkaing naglalaman ng taba ng puspos

Ang saturated at trans fats ay maaaring ilagay sa peligro para sa sakit sa puso at iba pang mga malalang sakit. Siyempre, ang mga pagkaing naglalaman ng parehong taba ay dapat alisin mula sa iyong diyeta. mga pagkaing mataas sa puspos na taba at trans fat, katulad ng basurang pagkain pati na rin ang iba`t ibang uri ng nakabalot na pagkain o inumin.

2. Mga pagkaing naglalaman ng sobrang sodium

Hindi lamang ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ang dapat umiwas sa pag-ubos ng maraming sodium, gayundin ang mga taong may lupus. Ang sodium, na matatagpuan sa maraming nakabalot na pagkain, ay gumagawa ng mga nagdurusa sa lupus na madaling kapitan ng sakit sa puso. Samakatuwid, iwasan ang mga nakabalot na pagkain at pagkain na maraming asin.

3. Pagkain na may halong sibuyas

Para sa ilang mga tao, ang mga sibuyas ay isang nasasakupan na ginagawang mas masarap ang pagkain. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga nagdurusa sa lupus ay hindi maaaring maranasan ito, dahil ang mga sibuyas ay isang sapilitan na pagkain na dapat iwasan. Ayon sa pananaliksik, gumana ang mga sibuyas upang madagdagan ang mga puting selula ng dugo, na siyang pangunahing pwersa ng kaligtasan sa sakit. Siyempre, ang pagkain na ito ay masama para sa mga taong may lupus sapagkat mas maraming mga puting selula ng dugo, mas maraming mga organ ang inaatake at kalaunan mas lumalala ang mga sintomas.