Pag-ulit ng tiyan? baka may pinag-aalala ka

Ito ay nadama tulad ng may halos kahit sino sa mundong ito na hindi kailanman nababahala. Gayunpaman, mag-ingat. Ang labis na pagkabalisa at acid reflux na sanhi ng pag-ulit ng mga ulser sa tiyan ay talagang nauugnay. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Scandinavian Journal of Gastroenterology noong 2002, ang labis na pagkabalisa ay maaaring magpalitaw sa mga problema sa pagtunaw. Gayundin, ang talamak na heartburn ay maaari ding makaranas ng labis na pagkabalisa. Kaya, ano ang ugnayan ng dalawa? Narito ang paliwanag.

Ang labis na pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng paulit-ulit na heartburn

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng ulser ay ang heartburn dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan sa esophagus (heartburn). Ito ay dahil ang singsing ng kalamnan sa dulo ng lalamunan ay hindi gumagana nang maayos kaya't ito ay kusang bumubukas. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang kahirapan sa paglunok, pagduwal, pagsusuka, at isang nasusunog na pang-amoy sa lalamunan. Ang acid reflux ay maaaring maging talamak kung magpapatuloy ito ng 2-3 beses bawat linggo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na GERD.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Alimentary Pharmacology and Therapeutics noong 2007 ay natagpuan na ang mga taong madalas na balisa ay dalawa hanggang apat na beses na mas malamang na magkaroon ng GERD. Ang mga karaniwang sintomas ng acid reflux na na-link sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng:

Sakit sa dibdib
Hirap sa paglunok
Hoarseness, lalo na pag gising mo
Tuyong ubo
Banayad na sakit sa lalamunan
Pagduduwal at pagsusuka
Mabahong hininga

Kapag nag-aalala ka, ang iyong tiyan ay makakagawa ng tatlong beses na higit na acid sa tiyan kaysa sa ilalim ng normal na mga kondisyon. Naniniwala ang ilang eksperto na ang cholecystokinin - isang kemikal sa utak - ay may papel sa pagpapataas ng pag-unlad ng GERD sa mga taong may pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay maaari ring bawasan ang paggawa ng mga prostaglandin sa katawan. Ang Prostaglandins ay mga hormon na nagpoprotekta sa tiyan mula sa acid reflux.

Sinabi ng pag-aaral na ang mga sanhi para sa pag-unlad ng GERD ay hindi maipaliwanag nang medikal. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ngunit walang tiyak na sakit sa katawan.

Hinala ng mga eksperto na ito ay sanhi ng pagbabago ng pag-uugali. Ito ay dahil kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa, madalas na makisali siya sa mga pag-uugali na maaaring magpalitaw o magpalala ng kanilang tiyan, tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, o pagkain ng mataba na pagkain.

Sa kabaligtaran, ang mga taong may mga problema sa pagtunaw ay maaari ring magkaroon ng pagkabalisa, lalo na kung ang mga problema sa kanilang tiyan ay malubha. Ang kondisyong ito ay maaaring pasiglahin ang vagus nerve sa lalamunan at gawing mas balisa ang isang tao. Kaya't maaari nating mapagpasyahan na ang mga epekto ng pagkabalisa at mga sakit sa gastric ay nakakaimpluwensya sa bawat isa.

Kaya, ano ang dapat gawin upang malutas ito?

Kailangang kumunsulta kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng banayad hanggang katamtamang mga problema sa pagtunaw na nangyari sa loob ng maraming araw. Kasama kung ang heartburn ay umuulit pagkatapos ng mahabang panahon ay hindi lilitaw.

Gayunpaman, kung ang sanhi ay pagkabalisa, ang unang bagay na dapat gawin ay gamutin ang iyong mga sintomas sa pagkabalisa. Mayroong maraming mga gamot na maaaring inireseta upang gamutin ang iyong mga sintomas sa pagkabalisa. Magrereseta ang doktor ng ilang mga gamot pati na rin magrekomenda ng psychotherapy. Ang layunin ay upang mapabilis ang pagbaba ng mga sintomas ng pagkabalisa at maiwasan ang iyong pagkabalisa mula sa pagbuo ng patuloy na stress.

Bilang karagdagan, maraming mga tip na maaaring gawin upang maiwasan ang stress at mapanatili ang balanse ng iyong acid acid, kasama ang:

Kumuha ng regular na ehersisyo. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng masikip na kalamnan at makakatulong na palabasin ang mga natural na hormon upang hindi ka ma-stress. Gumawa rin ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga, tai chi, at iyong iba pang mga paboritong palakasan.
Iwasang mag-trigger ng mga pagkain, tulad ng tsokolate, caffeine, mga prutas ng sitrus, maaanghang na pagkain, at mga pagkaing mataba na maaaring pasiglahin ang iyong acid sa tiyan.
Sapat na tulog. Ang kawalan ng tulog ay maaaring makagawa ng stress sa iyo. Kaya, sulitin ang oras ng iyong pahinga at itaas ang iyong ulo habang natutulog. Kapaki-pakinabang ito para mapigilan ang posibilidad na tumataas ang acid sa tiyan habang natutulog.
Tawanan. Ang pagtawa ay isa sa pinakamahusay na nagpapagaan ng stress. Kaya, subukang manuod ng nakakatawang pelikula o magsaya kasama ang mga kaibigan. Napatunayan nitong maging epektibo sa pag-iwas sa iyo mula sa pagkabalisa pati na rin sa pag-iwas sa heartburn mula sa pag-ulit.