Ang impormasyon tungkol sa kung kailan natutulog ang isang sanggol, kung paano ito matutulog, at ang tamang posisyon

Ang mga sanggol ay mayroong higit na pagtulog kaysa sa mga may sapat na gulang, lalo na para sa mga bagong silang na sanggol. Ang sapat na oras ng pagtulog ay kinakailangan para sa pagpapaunlad at pag-unlad ng iyong munting anak dahil ang mga developmental na hormon ay naging aktibo kapag natutulog sila. Ang sumusunod ay isang kumpletong paliwanag tungkol sa pagtulog ng sanggol, simula sa oras, kung paano ito matutulog, sa tamang posisyon.

Ang perpektong oras ng pagtulog para sa mga sanggol ayon sa kanilang edad

Alam mo bang ang iyong anak ay natutulog nang magkakaiba at pinasadya sa kanyang mga pangangailangan sa pag-unlad?

Sumipi mula sa Pagbubuntis ng Kapanganakan at Baby, ang mga sanggol na wala pang isang taong oras ay ginugugol ang kanilang oras sa pagtulog sa isang aktibong yugto ng pagtulog kumpara sa tahimik na pagtulog. Ano ang ibig sabihin nito

Ang aktibong pagtulog ay isang kondisyon kung saan ang sanggol ay natutulog na may isang maikling ritmo ng paghinga at maaaring ilipat ang mga braso at binti. Ang kanyang mga mata ay madalas na gumagalaw kahit na nakapikit at ang sanggol ay madaling gisingin.

Ito ang madalas na ginagawang mas madali para sa mga bata na magising, kahit na sinubukan nila ang iba't ibang mga paraan upang patulugin ang sanggol.

Ang sumusunod ay isang paliwanag tungkol sa perpektong oras ng pagtulog ng sanggol na na-grupo ayon sa edad.

Mga sanggol 0-3 buwan

Ang mga bagong silang na sanggol sa pangkalahatan ay nangangailangan ng tinatayang Kabuuang oras ng pagtulog 16-17 na oras sa isang araw. Gayunpaman, ang pattern ng pagtulog na ito ay hindi regular, maaari itong mula sa maraming minuto hanggang maraming oras nang paisa-isa.

Maaari din silang makatulog ng halos buong araw at magising ng ilang oras upang lang magsuso. Kapag ang sanggol ay 1 buwan ang edad, ang oras ng pagtulog ng sanggol ay naging 14-16 na oras sa isang araw, kung saan makakatulog siya sa gabi mga 8-9 na oras at 6-7 na oras para sa mga naps.

Hanggang sa tatlong buwan na edad, ang mga oras na pagtulog na ito ay bahagyang babawasan sa araw at tataas sa gabi. Sa edad na ito, ang haba ng pagtulog sa gabi ng isang sanggol ay nagiging 10-11 oras sa isang araw at naps sa 4-5 na oras.

Ang mga oras ng pagtulog para sa iyong maliit sa mga unang araw ng kapanganakan ay talagang mapagod ang mga magulang, ngunit kung ang pattern ng pamamahinga na ito ay normal at talagang kinakailangan para sa mga bagong silang na sanggol.

Mga sanggol 3-6 buwan

Ang mga oras ng pahinga para sa mga sanggol na may edad na 3 buwan ay kapareho ng para sa mga sanggol na may edad na 1 buwan, iyon ay 14-16 na oras sa isang araw. Ang kaibahan ay, mayroong isang pagbabago sa tagal ng mga naps at gabi.

Sa edad na ito, mas matagal ang pagtulog ng mga sanggol sa gabi kaysa sa araw. Gayunpaman, hindi lahat ng mga sanggol ay magiging ganito. Kaya, kung ang iyong anak ay may ibang iskedyul, huwag mag-alala.

Sa edad na 4 hanggang 6 na buwan, kadalasan ang iyong maliit ay nagsimula na magkaroon ng isang mas malinaw na pattern ng pagtulog, na halos 5 beses bawat araw. Kung saan ang tagal ng pagtulog sa gabi ay mas mahaba kaysa sa naps.

Mga Sanggol 7-9 Buwan

Sa saklaw ng edad na ito, karamihan sa mga sanggol ay nagpapahinga sa gabi ay maaaring mahulaan. Karaniwan ang mga sanggol ay nangangailangan ng pahinga upang makatulog sa paligid 14 na oras sa isang araw kung saan ang oras upang matulog sa gabi ay mas mahaba kaysa sa oras na pagtulog sa maghapon.

Na may mga detalye tungkol sa 11 oras na pagtulog sa isang gabi at pagtulog ng halos 2 hanggang 3 oras. Ang mga pisikal na aktibidad na karamihan ay ginagawa sa araw, tulad ng pag-aaral sa kanilang tiyan, pag-crawl, at pag-upo, pinapagana ng mga sanggol ang higit na pagtulog sa gabi.

Mga sanggol 10-12 buwan

Ang mga pangangailangan sa pagtulog para sa mga sanggol bago ang edad na isang taon ay pareho pa rin sa dati, na tinatayang 14 na oras sa isang araw. Sa edad na 10 hanggang 12 buwan, ang karamihan sa mga sanggol ay may mas mahabang oras na pahinga sa gabi at nagpapasuso lamang sa umaga at sa araw.

Ang iskedyul ng pagpapasuso sa itaas ay nakasalalay sa kalagayan ng sanggol dahil ang ilan sa kanila ay patuloy na nagpapasuso sa gabi hanggang sa sila ay higit sa 12 buwan ang edad. Bilang karagdagan, ang iskedyul para sa pamamahinga sa araw para sa mga sanggol sa saklaw ng edad na ito ay karaniwang mahuhulaan.

Gayunpaman, kung ang iyong anak ay wala pa ring hinuhulaan na iskedyul ng pagtulog, subukang magsimula ng isa. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalapat ng mga mahahalagang oras para sa pag-idlip at pagtulog sa gabi para sa iyong anak.

Gawin ito nang regular upang magsimulang masanay ang iyong sanggol. Ang nakaiskedyul na pattern ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na matiyak na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang pare-pareho sa oras ng pagtulog ay ang susi sa pagtataguyod ng isang mahusay at nakabalangkas na iskedyul ng pagtulog sa araw-araw para sa iyong maliit mula sa isang maagang edad.

Ngunit tandaan, ang mga kaugalian sa pagtulog ng bawat bata ay magkakaiba. Ang iyong sanggol ay maaaring mangailangan ng higit pa o mas kaunting pagtulog kaysa sa listahan sa itaas.

Maaari ding ang tagal ng mga pangarap at mga pagtulog sa gabi ay maaaring baligtarin, sa gabi ay isang maikling pagtulog lamang, habang sa maghapon ay maaaring makatulog nang maraming oras.

Ang mga pattern ng pagtulog na hindi pareho sa bawat bata ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Halimbawa, edad, kundisyon ng katawan, oras upang magpasuso, at ang pang-araw-araw na gawain ng mga tao sa paligid niya. Isang bagay ang sigurado, siguraduhin na ang mga oras ng pahinga ng iyong sanggol ay sapat.

Paano matutulog ang isang sanggol nang hindi umiiyak?

Si William Sears, isang pedyatrisyan at psychologist, ay inirekomenda kung paano matutulog ang sanggol walang paraan ng pagluha na ayon sa kanya napatunayan na mas ligtas.

Iminungkahi ni Sears walang paraan ng pagluha sa kanyang librong judu; Ang Walang-Sigaw na Solusyon sa Pagtulog: Magiliw na Mga Paraan upang Matulungan ang Iyong Anak na Matulog sa Gabi.

Ang pamamaraang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang pisikal na pagiging malapit sa pagitan ng sanggol at ng mga magulang at bigyan siya ng kung ano ang kailangan niya, kabilang ang iyong presensya.

Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan na makakapagbigay ng pakiramdam sa mga sanggol na ligtas at komportable upang makabalik sila sa pagtulog nang payapa.

Para sa mga nais mong mag-apply walang paraan ng pagluha bilang isang paraan upang patulugin ang isang sanggol kapag umiiyak siya sa kalagitnaan ng gabi, sundin ang mga tip na ito sa ibaba:

1. Gumawa ng isang mas regular na iskedyul ng pagtulog

Ang paglikha ng isang iskedyul ng pagtulog ng sanggol ay maaaring makatulong sa iyo na ayusin at matulog ang iyong maliit sa ilang mga oras.

Dalhin ang iyong mga anak sa paglalakad sa umaga na tinatangkilik ang sikat ng araw. Ang pagpapatayo ng sanggol sa umaga ay maaaring makontrol ang biological orasan ng katawan upang maging mas mahusay at normal.

2. Magtatag ng isang gawain sa pagtulog

Upang masanay ang sanggol sa kanyang bagong oras ng pagtulog, kailangan mong masanay sa isang bagay. Halimbawa, maligo at bigyan siya ng banayad na masahe, kumanta ng isang lullaby, o hawakan siya sa isang tahimik at medyo lugar. Ang pakiramdam ng kalmadong ito ay maaaring gawing mas madali para sa mga sanggol na makatulog at makatulog nang mas mahimbing.

3. Kalmahin ang sanggol kapag siya ay gising

Upang makatulog siya, kailangan mo ng "sandata" tulad ng banayad na mga tapik, yakap, duyan habang inaalog ang katawan ng sanggol, at sinamahan ng mga simpleng lullabies, tulad ng "ssshhhh" na makapagpapakalma sa sanggol.

Pagkatapos, tiyakin na hindi ito mainit at ang unan ay nasa tamang posisyon.

Sa esensya, gawin ang anumang mas kumportable sa sanggol upang makapagpahinga sila. Iwasang lumayo hanggang tulog na tulog siya upang hindi siya magising.

Posisyon ng pagtulog ng sanggol na nangangailangan ng pansin

Ang posisyon sa pagtulog para sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan ang edad ay dapat na pangunahing alalahanin ng bawat magulang. Ang dahilan dito, ang maling posisyon ay maaaring dagdagan ang peligro ng iyong munting anak na maranasan ito Biglang pagkamatay ng sanggol (SIDS) o biglaang sanggol na pagkamatay sindrom.

Ang mga resulta ng pagsasaliksik na isinagawa ng American Academy of Pediatrics ay natagpuan na ang isang ligtas na kapaligiran sa pagtulog, isa na hindi paglalagay ng mga unan o manika sa paligid ng kama ng sanggol.

Bilang karagdagan, ang tamang posisyon sa pagtulog ay magbabawas ng panganib ng biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom.

Ang kalagayan ng biglaang pagkamatay sa mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng igsi ng paghinga at kahirapan sa paggalaw. Iyon ang dahilan kung bakit bilang isang magulang dapat mong laging bigyang-pansin ang posisyon ng pagtulog ng iyong munting anak upang mabawasan ang iba't ibang mga uri ng mga panganib na nabanggit nang mas maaga.

Pigilan ang posisyon sa pagtulog

Ang sanggol sa kanyang likuran ay isang pangkaraniwang posisyon. Karaniwan ang posisyon na ito ay isinasagawa ng mga sanggol sa paligid ng 0 hanggang 3 buwan. Dahil sa edad na iyon, hindi maaikot ang sanggol.

Label ng US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) ang posisyon na nakahiga bilang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa mga sanggol. Sa katunayan, inirerekumenda na matulog ang mga sanggol sa isang kahabaan ng posisyon sa unang 6 na buwan.

Ang nakaharang posisyon sa pagtulog para sa mga sanggol ay ipinapakita upang mabawasan ang biglaang pagkamatay ng sanggol sindrom ng hanggang 50 porsyento. Gayunpaman, kung ito ay masyadong mahaba sa nakaharang posisyon sa pagtulog maaari itong maging sanhi ng plagiocephaly, o sa pang-araw-araw na wika ay tinatawag itong "peyang head".

Upang mapanatili ang hugis ng ulo ng sanggol upang maiwasan ito mula sa sakit ng ulo, palitan ang posisyon ng pagtulog na kahalili na nakaharap sa kaliwa at kanan. Bilang karagdagan, maaari mo ring iposisyon ang sanggol sa kanyang tiyan habang naglalaro.

Maaari mo ring gamitin ang isang espesyal na unan sa ulo na madalas na tinatawag na "peyang pillow". Ang pagpapaandar ng unan na ito ay upang mapanatili ang hugis ng ulo ng sanggol.

Posisyon sa pagtulog sa gilid

Ang ilang mga ina ay maaaring madalas na hayaan ang kanilang mga sanggol na matulog sa kanilang panig. Sa katunayan, ang pagtulog sa iyong tabi ay maaaring mapanganib ang kalusugan ng iyong sanggol.

Ang pagtulog sa iyong tagiliran ay nagbibigay-daan sa iyong maliit na lumipat at madalas na mapunta sa isang madaling kapitan ng posisyon. Sa kanyang tiyan pinapanatili ang tummy ng iyong sanggol sa ilalim ng kanyang katawan.

Sa gayon, ang bagay na magpapataas ng peligro ng biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom (SID) nang malaki ay dahil ang tiyan at dibdib ay nalulumbay kaya't mahirap itong huminga.

Madaling posisyon sa pagtulog

Ang posisyon sa pagtulog na ito ay debate pa rin. Ang dahilan ay ayon sa datos ng istatistika, ang sindrom ng biglaang pagkamatay ng mga sanggol ay nangyayari sa maraming mga sanggol na natutulog sa kanilang tiyan.

Ang sanhi ng biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom ay makabuluhang sanhi ng mukha ng sanggol na masyadong malapit sa kutson. Hindi tuwirang ginagawang madaling kapitan ng sanggol ang mga problema sa paghinga.

Ang kondisyong ito ay nangyayari dahil ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen.

Paano gawing komportable ang sanggol habang natutulog

Bukod sa posisyon sa pagtulog, may iba pang mga bagay na dapat mo ring bigyang pansin, kasama ang:

• Panatilihin ang temperatura ng silid upang ang iyong anak ay makatulog nang komportable.
• Ilagay ang sanggol sa isang silid na mahusay na maaliwalas.
• Ilayo ang lahat ng mga laruan at manika mula sa kama ng iyong sanggol.
• Gumamit ng mga nightgown at iba pang mga takip sa lugar ng mga kumot.
• Panatilihin ang kalinisan ng kama sa pamamagitan ng regular na pagbabago ng mga sheet at pillowcases bolsters.

Sa katunayan, kung kinakailangan, regular mo ring pinatuyong ang bantal na unan ng iyong anak sa ilalim ng araw upang ang mga organismo na nagpapalitaw ng hika at mga alerdyi dito ay namatay.

Mga bagay na maiiwasan kapag natutulog ang sanggol

Tiyak na nais mong ang kalidad ng pagtulog ng sanggol ay nasa maayos na kondisyon. Kaya't pinakamahusay na iwasan ang ilan sa mga bagay sa ibaba upang ang pagkatulog ng iyong anak ay hindi maaabala:

1. Gisingin ang sanggol kapag inililipat siya

Kadalasan beses, ang iyong sanggol ay makatulog sa isang lugar na iba sa kanyang kuna, tulad ng isang kotse, swing, o iba pang lugar. Hayaang tapusin ng iyong anak ang kanyang pagtulog sa upuan ng kotse, at tiyakin na ang iyong sanggol ay ligtas o hindi nakakurot.

Ang isang maikling pagtulog sa lugar na iyon ay hindi isang problema, hangga't hindi mo pinapayagan ang iyong sanggol na matulog buong gabi sa lugar na iyon.

2. Masanay matulog sa stroller

Upang gawing mas madali para sa pagtulog ng sanggol, marahil ay dadalhin mo ang iyong maliit na bata sa paligid ng bahay gamit ang isang stroller, aka andador. Maaari itong gawin paminsan-minsan.

Gayunpaman, huwag gawin ito ng madalas dahil ang mga sanggol na sanay na patulugin ng "kilusan" ay mas mahihirapang matulog sa isang nakatigil na lugar tulad ng kuna o kuna.

3. Maghawak ng umiiyak na sanggol habang natutulog

Sa likas na likas, syempre maghawak ka ng isang sanggol na biglang sumisigaw bilang isang paraan upang patulugin ang iyong anak upang matulog at makita kung siya ay nagugutom, nauuhaw, may sakit, o iba pa.

Gayunpaman, kailangan mong hayaan ang iyong sanggol na umiyak ng ilang minuto upang makita kung ang iyong sanggol ay magiging kalmado nang mag-isa.

Kung ang iyong sanggol ay umiiyak pa rin ng mahabang panahon (higit sa limang minuto), bumalik sa kanya at tiyakin na ang iyong sanggol ay okay.

4. Paggamit ng pacifier

Bagaman ang pacifiers o pacifiers ay maaaring magamit bilang isang paraan upang makatulog ang isang sanggol, ito ay hindi masyadong tama. Ang dahilan dito, ang tuluy-tuloy na paggamit ng isang pacifier ay magpapahirap sa pagtulog ng iyong munting anak o maging fussy kapag hindi gumagamit ng pacifier.

x