Tanda

Sa katunayan, ang mataas na suweldo at mga kilalang kumpanya ay hindi ginagarantiyahan ang kapakanan ng isang taong nasa trabaho. Maaapektuhan din ng kapaligiran ng opisina ang iyong kaligayahan. Kung mayroon kang isang masamang kapaligiran sa pagtatrabaho, hindi bihira na gawin ito ng hindi komportable at tanggihan ang iyong pagganap.

Sa totoo lang, ano ang mga palatandaan na ikaw ay nasa isang hindi malusog na kapaligiran sa opisina?

Ang hindi magandang kapaligiran sa pagtatrabaho ay nakakaapekto sa kalusugan

Pinagmulan: Ang Malalang negosyante

Ayon sa isang journal noong 2017, ang isang hindi malusog na lugar ng trabaho, tulad ng isang masamang kapaligiran o mga katrabaho, ay maaaring makaapekto sa trabaho at kalusugan.

Mayroong maraming mga kadahilanan na sanhi ng kundisyong ito na maganap, tulad ng mga hindi magagandang boss, mga katrabaho na gustong magtsismis, sa mga regulasyon sa tanggapan na masyadong mahigpit.

Kapag nagtatrabaho ka sa ilalim ng presyon, ang mga resulta ng iyong trabaho ay madalas na maaapektuhan. Alinman dahil sa presyur mula sa mga nakatataas na masyadong hinihingi o mga katrabaho na hindi makatrabaho.

Parehas ang mga palatandaan na ikaw ay nasa isang malusog na kapaligiran.

Kapag ang kapaligiran sa trabaho ay masama at hindi sinusuportahan, ang stress na iyong naranasan ay maaaring maging stress sa trabaho. Bilang isang resulta, kailangan mong mag-obertaym at kahit kawalan ng tulog.

Ang mga kundisyong ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga sakit, tulad ng labis na timbang, diabetes, at sakit sa puso.

Samakatuwid, ang kapaligiran sa trabaho ay nagiging isang pagsasaalang-alang din sa pagpili ng isang lugar ng trabaho. Hindi mo nais na maging sobrang stress na hindi mo masisiyahan ang mga resulta ng iyong sariling pawis?

Isang palatandaan na ang iyong kapaligiran sa trabaho ay hindi malusog

1. Pag-abuso sa salita

Ang isa sa mga palatandaan na ang iyong lugar ng trabaho ay hindi maganda sa pag-iisip ay inaabuso ka sa salita. Maaari itong magawa ng iyong mga katrabaho o nakatataas.

Ang panliligalig na ito ay maaaring naglalayong iparamdam sa iyo na napipilitan, napapabayaan sa trabaho, upang gawin ang sinabi sa kanila na gawin.

Halimbawa, nabantaan ka na maiulat ng iyong katrabaho dahil sa paglabag sa mga patakaran sa tanggapan. Siyempre ito ay nagdudulot sa iyo na matakot na maalis sa trabaho at hindi karaniwan para sa kanila na sakupin ka ng kontrol. Bilang karagdagan, nararamdaman mong walang katiyakan sa opisina.

Maaari din na ang boss mo ay kinamumuhian ka sa harap ng lahat ng iyong mga empleyado para sa isang pagkakamali na hindi mo talaga nagawa. Ito ay maaaring isang tanda na ikaw ay nasa isang malusog na kapaligiran sa trabaho.

2. Mayroong panliligalig sa sekswal

Ang sekswal na panliligalig ay isang uri ng panliligalig na madalas na nangyayari sa mundo ng trabaho. Maaaring maranasan ito ng kalalakihan at kababaihan.

Ang sumusunod ay ilang mga halimbawa ng panliligalig sa sekswal na maaaring makatulong sa iyo na makilala ang kapaligiran sa iyong opisina.

• Paggawa ng mga biro o pasiya ng isang likas na sekswal
• Ang pagpindot sa mga bahagi ng iyong katawan nang hindi naaangkop nang wala ang iyong pahintulot
• Gumagawa ng mga paggalaw o ekspresyon ng mukha na nakakasakit at likas na sekswal
• Nakatingin sa katawan ng isang tao

Maraming uri ng panliligalig sa sekswal. Gayunpaman, magkakaiba rin ang tindi. Kahit na ito ay mukhang walang halaga, sekswal na panliligalig na nangyayari nang paulit-ulit na maaaring tiyak na makakaapekto sa iyong sikolohikal na kalagayan.

Kung hindi ka sigurado kung ito ay panliligalig o hindi, huwag mag-atubiling tanungin ang iyong sarili kung gaano karaming beses ito nangyari. Huwag matakot na ibahagi ito sa iba at makuha ang kanilang input.

3. Ang pagkakaroon ng isang masamang boss

Ang isang hindi magandang kapaligiran sa trabaho ay naiimpluwensyahan din ng mga nakatataas na arbitrary sa kanilang mga nasasakupan.

Halimbawa, sa pagtatapos ng linggo, tatawagan ka pa rin ng iyong boss at susukuan ka upang magtanong tungkol sa trabaho, pinipilit ka ring gumawa ng isang bagay.

Ang pagkakaroon ng isang boss na tulad nito ay maaari ding maging isang tanda na ikaw ay nasa isang masamang kapaligiran sa trabaho.

Makitungo sa isang masamang kapaligiran sa opisina nang hindi na kinakailangang magbitiw sa tungkulin

1. Hindi pag-uwi sa mga bagay sa trabaho

Kung ang iyong tanggapan ay nagpapakita na ng mga palatandaan ng isang hindi malusog na kapaligiran sa pagtatrabaho, subukang huwag itong dalhin sa iyo sa iyong pag-uwi.

Iwanan ang negatibong enerhiya at aura na iyon sa trabaho dahil ang pag-uwi nito ay mas magpapahirap sa iyo at magpapalala ng iyong mga relasyon sa iyong tahanan.

Subukang huwag pag-usapan ang tungkol sa mga gawain sa opisina o suriin ang mga e-mail sa trabaho habang nasa bahay. Huwag hayaang mawala ang mga sandali sa bahay dahil nahihilo kang iniisip ang tungkol sa trabaho.

2. Magkuwento

Pumili ng isang tao na maaari mong kausapin o talakayin kapag nagsimula kang makakita ng mga palatandaan na ang iyong lugar sa trabaho ay nagsisimulang maging malusog.

Hindi lamang sa iyong kapareha, maaari ka ring magreklamo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya.

Kung kailangan mo lamang marinig, sabihin sa kanila na ang kailangan mo ay isang tagapakinig. Hindi kailangan para sa kanila upang magbigay ng isang tugon o isang solusyon, ikaw ay sapat na kalmado.

3. Tingnan ang positibong panig

Kung ikaw ay nasa isang masamang kapaligiran sa trabaho, kung minsan mahirap makita ang positibong bahagi ng trabaho. Sa huli ito ay nagpapababa ng iyong espiritu. Para doon, subukang subukang makita ang iba't ibang mga positibong panig na maaari mong makuha mula sa trabahong ito.

Halimbawa, kahit na nakaka-stress, ang iyong kasalukuyang trabaho ay maaaring maging isang mahusay na stepping stone para sa iyong susunod na karera. Kung matagumpay, hindi bihira para sa iyo na makakuha ng mahusay na pagganap para sa iyong hinaharap.

4. Huwag makagambala sa 'drama' sa opisina

Hangga't maaari iwasan ang makialam sa drama sa opisina. Maaaring hindi mo mapalitan ang ugali ng isang nakakainis na katrabaho sa iyo o sa iba.

Gayunpaman, ang pag-iwas sa mga drama na nilikha nila ay maaaring maging isang paraan upang manatiling 'bait' sa isang masamang kapaligiran sa trabaho.

5. Malutas ang mga problema

Kung mayroon kang problema sa iyong mga katrabaho at hindi sila nasisiyahan sa iyo, subukang lutasin ito.

Ang pagkakaroon ng mga problema sa mga katrabaho ay maaaring tiyak na baguhin ang kapaligiran sa trabaho upang maging hindi komportable. Samakatuwid, subukang talakayin ang problema sa iyong mga katrabaho at alamin kung anong uri ng solusyon.

Gayunpaman, kung sa palagay mo ay wala kang anumang mga problema, walang mali sa pagtatanong sa kanila na linawin ang hindi pagkakaunawaan.

Ang pagiging nasa isang masamang kapaligiran sa trabaho ay maaaring tiyak na magpalumbay sa iyo at ma-stress. Gayunpaman, hindi lahat ng mga problema ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pagbitiw sa trabaho.

Ang natitirang pagiging iyong sarili at naghahanap ng mga positibo ng iba't ibang mga problema ay isang maasahin sa pag-uugali na nararapat na i-thumbs up.