Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga masamang epekto ng pag-inom ng celery juice?
- Gumawa ng celery juice na may tamang bahagi
Ang pag-inom ng celery juice ay nakakapresko, ngunit kung madalas na natupok maaari itong maging sanhi ng mga epekto. Ang katas ng celery ay may iba't ibang mga bitamina at mineral na maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, pagbaba ng presyon ng dugo, pag-iwas sa malalang sakit at pamamaga, at pagpapanatili ng mga likido sa katawan.
Kahit na ang katas ng kintsay ay tumutulong sa katawan na manatiling hydrated, ang celery juice ay hindi dapat ubusin nang labis. Dahil may mga panganib sa kalusugan na maaaring lumitaw.
Ano ang mga masamang epekto ng pag-inom ng celery juice?
Maraming mga benepisyo sa kalusugan na makukuha kung uminom ka ng celery juice, ngunit sa tamang mga bahagi. Ang isang baso ng celery juice ay naglalaman ng bitamina C at K, kasama na ang mga mineral folate, potassium, at antioxidant. Maaaring mabawasan ng juice ng kintsay ang peligro ng pamamaga at maitaguyod ang kalusugan sa puso.
Mayroong mga oras kung kailan ang juice ng kintsay ay mahusay, na pinaniniwalaang magagawang mag-detoxify ng katawan. Ang pag-inom ng celery juice ay minamahal ng maraming tao na sumusunod sa takbo ng isang malusog na pamumuhay, dahil sa mga detoxification benefit na ito.
Sa totoo lang, ang katawan ay may isang paraan ng pagtanggal ng iba't ibang mga lason sa sarili nitong pamamaraan. Ang paraan ng pag-alis ng katawan ng mga lason ay sinusuportahan din ng pisikal na aktibidad at pagkonsumo ng malusog na pagkain.
Ang mga katas ng prutas at gulay na labis na lasing ay magdudulot ng mga masamang epekto, kasama na ang celery juice.
Si Rachele Pojednic, Ph.D, propesor ng nutrisyon mula sa Simmons College, ay inamin na sinusuportahan ng kintsay ang kalusugan. Gayunpaman, ang pag-ubos ng malaking halaga ng juice ng dahon ng kintsay ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa pamamagitan ng pagtaas ng mga reaksyong kemikal sa katawan.
Paglunsad ng pahina ng Eating Well, sinabi ni Rachele na ang celery mismo ay may mga kemikal tulad ng furanocoumarin at psoralens. Parehong phototoxic kapag pumasok sila sa katawan.
Sa ilang mga kaso ang furanocoumarin ay maaaring maging sanhi ng mga paltos ng balat at hyperpigmentation. Samantala, ang psoralen ay isang compound ng kemikal na ginagawang mas sensitibo sa balat. Kapag ang balat ay direktang nakikipag-ugnay sa mga ultraviolet ray, maaari nitong madagdagan ang panganib na dermatitis, pinsala sa araw, at napaaga na pagtanda.
Bukod sa mga problema sa balat, idinagdag ni Rachele, ang mga epekto ng pag-inom ng celery juice ay labis na makakasama sa kalusugan ng atay at makaapekto sa metabolismo ng katawan.
Hindi lamang mga phototoxic effect, ang kintsay ay naglalaman ng 30 mg ng sodium sa bawat 40 gramo. Kapag ubusin ito, kailangan mong bigyang-pansin ang tamang dosis. Dahil ang katas ng celery ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na nauugnay sa mataas na pagkonsumo ng sodium, tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo at labis na mga likido sa katawan.
Kaya maaari pa bang inumin ang celery juice? Siyempre ang mga epekto ng celery juice ay naiwasan kapag natupok sa tamang mga bahagi.
Gumawa ng celery juice na may tamang bahagi
Ang tamang bahagi sa pag-ubos ng celery juice ay tiyak na mabuti para sa kalusugan ng katawan. Inirekomenda ng Healthline ang isang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 473 ML ng celery juice. Kung interesado kang subukan ito, maaari mong sundin ang sumusunod na pamamaraan.
materyal
- 8-9 mga tangkay ng kintsay na naibigay at tinadtad
- 1/2 berdeng mansanas (opsyonal)
- 1 kutsarita ng lemon juice (opsyonal)
Paano gumawa
- Crush celery at berdeng mga mansanas gamit ang isang dyuiser
- Paghaluin ang lemon juice
- Ihain sa isang baso at magdagdag ng mga ice cubes (opsyonal)
Maaari mong subukan ang pamamaraan sa itaas upang uminom ng celery juice sa umaga. Maaaring pigilan ka ng bahaging ito mula sa mga masamang epekto ng celery juice.
Gayunpaman, mangyaring tandaan na ang celery juice ay hindi nagpapabuti sa digestive system. Kapag hinahain ang mga gulay o prutas sa isang baso ng juice, walang hibla sa kanila.
Mas mainam na uminom ng celery juice o iba pang mga juice na sinamahan ng iba't ibang mga gulay at prutas. Kaya maaari mong pakiramdam ang mga pakinabang ng hibla.
x
