Talaan ng mga Nilalaman:
- Gaano karaming inumin ang kailangan ng isang naninigarilyo?
- Mga pakinabang ng tubig para sa kalusugan
Gaano karaming tubig ang iyong naiinom bawat araw? Marahil ay naririnig mo nang madalas ang mungkahi ng 8 baso bawat araw. Gayunpaman, kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo, talagang kailangan mo ng higit pa rito. Isa sa mga hindi magagandang epekto na maaaring sanhi ng ugali na ito ay ang pagkatuyot ng tubig. Kung gayon, gaano karaming tubig ang kinakailangan para sa mga aktibong naninigarilyo?
Gaano karaming inumin ang kailangan ng isang naninigarilyo?
Naglalaman ang mga sigarilyo ng nikotina, na kung saan ay isang nakakahumaling na sangkap, na kapag labis sa katawan ay maaaring mapanganib.
Ang nilalaman ng nikotina sa isang sigarilyo ay maaaring gawing mas makapal ang dugo. Samakatuwid, ang mga nutrisyon, mineral, at oxygen na ipinamamahagi sa pamamagitan ng dugo ay hindi masisipsip ng marami at pinakamainam ng katawan. Upang magdulot nito ng pamamaga sa labas at panloob na mga organo upang gumaling nang mas matagal.
Bilang karagdagan, kapag ang nikotina ay pumapasok sa baga at pagkatapos ay hinihigop sa daluyan ng dugo kasama ang carbon monoxide at iba pang mga lason, dumadaloy ito sa buong katawan.
Ito ay sanhi ng pagkalason ng mga lason sa dugo at maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, mas madali para sa iyong katawan na hugasan ang mga lason at iba pang mga kemikal na naipon.
Walang tiyak na sukat kung magkano ang kailangan ng pag-inom para sa mga aktibong naninigarilyo. Gayunpaman, subukang uminom ng 6-12 baso ng tubig bawat araw, upang makatulong na alisin ang nikotina sa katawan.
Bilang karagdagan, ang inuming tubig para sa mga naninigarilyo ay kapaki-pakinabang din para sa mga nais na huminto. Kapag tumigil ka sa paninigarilyo, makakatulong ang tubig na mabawasan ang madalas na mga kakulangan sa ginhawa tulad ng paninigas ng dumi, pag-ubo, mataas na gana sa pagkain, at ang pakiramdam na nais na manigarilyo muli.
Mga pakinabang ng tubig para sa kalusugan
Dalawang ikatlo ng katawan ay binubuo ng tubig. Kung walang tubig, hindi mapapanatili ng katawan ang normal na temperatura, mag-lubricate ng mga kasukasuan, o matanggal ang mga hindi nagamit na sangkap sa katawan sa pamamagitan ng paggalaw ng ihi, pawis at bituka.
Samakatuwid, ang inuming tubig ay mahalaga para sa pagsasagawa ng iba't ibang mga pagpapaandar ng katawan. Ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang maisagawa ang proseso ng pantunaw ng pagkain, pagsipsip ng pagkain para sa enerhiya, sirkulasyon ng dugo, at upang makagawa ng laway.
Ang sapat na pagkonsumo ng tubig ay tumutulong din sa katawan na manatiling hydrated. Ang isang katawan na kulang sa tubig ay maaaring maging sanhi ng katawan at kalamnan na makapagpahinga, mag-cramp, hindi tumutok, at madagdagan ang peligro ng pagkahapo ng init.
Ang utak ay nangangailangan din ng maraming oxygen upang gumana nang maayos. Kaya't ang inuming tubig ay maaaring matiyak na ang utak ay nakakakuha ng sapat na paggamit ng oxygen. Sapagkat ang tubig ang pinakamalaking mapagkukunan ng oxygen para sa utak.
Bilang karagdagan, ang inuming tubig ay nagsisilbi ring isang katalista para sa pinakamainam na pag-update ng pag-andar ng katawan. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring suportahan ang pagganap ng atay at bato, na may pag-andar upang alisin ang mga nakakalason na sangkap, basura, at asing-gamot sa dugo.
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagtatanggal din sa antas ng pH, nagpapalakas sa kaligtasan sa katawan laban sa mga bato sa bato at iba pang mga sakit.
