Kilalanin ang 4 na uri ng mga bitamina ng pagkamayabong upang mabilis na mabuntis

Ang pagkain ng mahusay na nutrisyon ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na magbuntis. Mayroong iba't ibang mga bitamina at suplemento para sa pagkamayabong na makakatulong na madagdagan ang iyong tsansa na mabuntis nang mabilis. Saan ito maaaring makuha, anong mga uri ng bitamina para sa mga programa sa pagbubuntis at mga suplemento sa pagkamayabong ng may isang ina? Suriin ang paliwanag sa ibaba!

x

Mga uri ng mga bitamina ng pagkamayabong para sa mga nabuntis na programa

Ang isang malusog na katawan ay ang pangunahing susi para sa mga mag-asawa na nais magkaroon ng isang sanggol.

Ang dahilan dito, ang ilang mga sakit ay maaaring gawing mas mahirap para sa katawan na makahigop ng mga nutrisyon.

Hindi lamang nito pinalala ang sakit, maaari rin nitong dagdagan ang panganib na magkaroon ng katabaan sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Sipi mula sa Pagbubuntis at Pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng iba't ibang mga nutrisyon upang mapanatili ang kalusugan.

Ang isa sa mga ito ay isang bitamina na kung saan ay isang organikong compound dahil ang karamihan sa mga ito ay hindi maaaring direktang magawa ng katawan.

Bagaman ito ay isang paraan upang mabuntis nang mabilis, kailangan mo ring mag-ingat bago ubusin ito.

Ang isang bilang ng mga bitamina ng pagkamayabong na susuporta sa promil o programa ng pagbubuntis, upang ang mga kababaihan ay mabuntis nang mabilis ay ang mga sumusunod:

1. Bitamina B

Kabilang sa maraming uri ng mga bitamina B, ang bitamina B6 at bitamina B9 ay ang dalawang mga bitamina ng pagkamayabong na mahalagang ubusin para sa mga programa sa pagbubuntis. Narito ang paliwanag.

• Bitamina B6

Ang bitamina na ito ay maaaring dagdagan ang pagkamayabong para sa iyo at sa iyong kasosyo dahil sa ugnayan nito sa antas ng homocysteine ​​sa katawan.

Batay sa pananaliksik sa Nutrisyon Journal, isinasaad na ang homocysteine ​​ay isang amino acid na matatagpuan sa daluyan ng dugo.

Kung tumaas ang antas, ang homocysteine ​​ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso at stroke.

Samantala, ang mataas na antas ng homocysteine ​​sa mga follicle ay maaari ring makaapekto sa matabang panahon.

Ang Vitamin B6 bilang isang bitamina ng pagkamayabong para sa mga nabuntis na programa ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng homocysteine ​​sa dugo.

Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang mapatunayan ito.

• Bitamina B9

Ang Vitamin B9 ay maaaring tawaging folate. Ang pagkakaiba sa pagitan ng folate at folic acid ay ang folate ay ang purong anyo ng B9.

Samantala, ang folic acid ay isang synthetic form ng bitamina B9.

Bakit ang bitamina B9 ay mabuti para sa mga programa sa pagbubuntis? Ang dahilan dito, ang mababang paggamit ng folic acid ay maaaring gawing abnormal ang yugto ng luteal.

Ang yugto ng luteal ay ang haba ng oras mula sa obulasyon hanggang sa pagsisimula ng regla. Kapag ang yugto ng luteal ay mas maikli kaysa sa 10 araw, ito ay tinukoy bilang isang depekto ng luteal phase.

Kung nangyari ito, malinaw na maaabala ang proseso ng obulasyon nang sa gayon ay maging irregular ang siklo ng panregla.

Ang iba't ibang mga uri ng gulay ay naglalaman ng bitamina B9 na mabuti para sa promil kabilang ang mga berdeng beans, madilim na berdeng gulay, asparagus, at broccoli.

2. Bitamina C

Ang Vitamin C ay isang bitamina ng pagkamayabong para sa mga nabuntis na programa sapagkat ito ay mayaman sa mga anti-oxidant.

Ang nilalamang ito ay hindi lamang nakakatulong na maitaboy ang mga libreng radical, ngunit nagdaragdag din ng pagkamayabong.

Samantala, sa mga kababaihan, ang bitamina C ay maaaring makatulong na patatagin ang antas ng hormon sa katawan.

Ang isa pang pakinabang ng bitamina na ito ay maaari nitong palakasin ang mga pader ng daluyan ng dugo at labanan ang mga impeksyon na maaaring makagambala sa proseso ng obulasyon.

Ang mas mahusay ang kalidad ng tamud na tamud at proseso ng obulasyon sa mga kababaihan, mas malaki ang tsansang mabuntis.

Maaari kang makakuha ng bitamina C mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng mga dalandan, mangga, kamatis, strawberry, gisantes, at patatas.

3. Bitamina D

Ang pangunahing pag-andar ng bitamina D ay upang mapanatili ang malusog na buto at mapalakas ang immune system.

Gayunpaman, ang bitamina D ay isa rin sa mga bitamina ng pagkamayabong para sa pagbubuntis o promil na mga programa.

Ang mga kababaihang kulang sa bitamina na ito ay sa katunayan ay mas nanganganib sa mga problema sa obulasyon at isang mas mataas na peligro ng endometriosis.

Dapat pansinin na ang endometriosis ay isa sa mga sanhi ng kahirapan sa pagbubuntis sa karamihan ng mga kababaihan.

Hindi lamang ito nakakatulong na madagdagan ang density ng buto, ang bitamina D ay maaari ring ibalik ang pagpapaunlad ng follicular sa mga kababaihan.

Ang mga folicle ay mga sac sa mga ovary na naglalaman ng mga hindi pa gulang na itlog.

Kapag ang mga kababaihan ay nakakakuha ng sapat na bitamina D, ang mga follicle ay mas madaling maglalabas ng mga itlog na mas mahusay at handa nang pataba.

Maaari mong makuha ang paggamit ng bitamina na ito sa natural na paraan tulad ng basking sa araw ng umaga.

Bilang karagdagan, maaari mo ring makuha ang paggamit ng bitamina na ito mula sa iba`t ibang mga pagkain.

Ang paggamit ng bitamina D para sa pagkamayabong mula sa pagkain ay gatas, bakalaw na langis sa atay, salmon, tuna, atay ng baka, at mga siryal.

4. Bitamina E

Ang Vitamin E ay isang bitamina pati na rin ang isang inirekumendang suplemento sa pagkamayabong kapag naghahanda para sa pagbubuntis.

Ang isa sa mga pagpapaandar ng mga bitamina ng pagkamayabong para sa programa sa pagbubuntis na ito ay upang matulungan ang pagpapalap ng manipis na pader ng may isang ina.

Ang perpektong kapal ng may isang ina pader ay mahalaga para sa paglilihi at pagbubuntis.

Maliban dito, maaari mo ring gamutin ang polycystic ovary syndrome. Ang kondisyong ito ay maaaring makaranas ng mga kababaihan ng hormonal imbalance at pabagalin ang proseso ng metabolic.

Hindi lamang sa anyo ng mga pandagdag, ang bitamina na ito ay maaari ding makuha mula sa mga pagkain tulad ng mga avocado, kamote, berdeng gulay, buto, almond, at mani.

Mga suplemento sa pagkamayabong upang mabuntis nang mabilis

Hindi lamang mga bitamina, maraming mga kundisyon na nangangailangan ng mga kababaihan o kalalakihan na kumuha din ng mga suplemento sa pagkamayabong upang mabilis na mabuntis.

Ang mga pandagdag ay nutrisyon upang umakma sa mga pangangailangan ng bitamina, mineral, at mga amino acid na hindi sapat mula sa pagkain lamang.

Ang ilang mga suplemento sa pagkamayabong na maaaring matupok nang mabilis ay:

1. Folic acid

Inirekomenda ng American Pregnancy Association ang mga kababaihan ng edad ng panganganak na kumonsumo ng 400 micrograms ng mga suplemento o folic acid na mga bitamina araw-araw para sa mga programa sa pagbubuntis.

Ang Folic acid ay isang B kumplikadong bitamina na ginagamit ng katawan upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo.

Sa pangkalahatan, ang pag-ubos ng folic acid para sa promil ay hindi lamang limitado sa mga buntis na kababaihan.

Hindi bababa sa, natupok simula sa isang buwan bago ka at ang iyong kasosyo ay subukang mabuntis upang mabawasan nito ang panganib ng mga komplikasyon hanggang sa 72%.

2. Kaltsyum

Inirekomenda ng mga Nutrisyonista na ang mga babaeng nais na mabuntis ay matugunan ang paggamit ng calcium na humigit-kumulang na 1,000 mg sa isang araw o higit pa.

Mayroong maraming mga benepisyo na maaaring makuha kung kumuha ka ng mga bitamina o suplemento para sa programang pagbubuntis.

Hindi lamang para sa paglaki ng mga buto at ngipin, kinakailangan din ang suplemento sa pagkamayabong na ito para sa isang malusog na atay, nerbiyos at kalamnan ng pangsanggol.

Ang kaltsyum ay hindi maaaring magawa ng katawan upang ang mga pangangailangan nito ay dapat matugunan mula sa labas, katulad mula sa pagkain at mga pandagdag (kung kinakailangan).

3. Bakal

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga babaeng hindi nakakakuha ng sapat na paggamit ng iron ay maaaring makaranas ng anovulation (walang obulasyon).

Pagkatapos, ang kalidad ng mga itlog ay mas masahol kaysa sa mga may sapat na reserbang bakal sa kanilang dugo.

Ang kakulangan ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring maging sanhi ng paghina ng mga itlog na nakaimbak sa mga ovary at hindi mabuhay.

Mas masahol pa, kung nangyayari ang pagpapabunga, pinipigilan ng anemia ang mga fetal cell mula sa paghahati at paglaki nang maayos.

Mga Bitamina ng Pagkamayabong ng Lalaki para sa mga mabubuntis na programa

Ang pagkamayabong ng lalaki ay isang pangunahing kadahilanan din sa tagumpay ng mga kababaihang nakakaranas ng proseso ng pagbubuntis.

Kung ang isang lalaki ay nakakaranas ng mga problema sa pagkamayabong, malamang na mahihirapan ang kapareha na magbuntis.

Samakatuwid, ang mga kalalakihan ay nangangailangan din ng mga bitamina o supplement sa pagkamayabong habang nagpapatakbo ng isang programa sa pagbubuntis.

Narito ang ilang uri ng mga bitamina na maaaring magamit bilang mga kahalili upang mapabuti ang kalidad ng tamud, tulad ng:

1. Folic acid

Ang mga kalalakihan ay nangangailangan din ng mga bitamina o suplemento tulad ng folate para sa mga programa sa pagbubuntis. Ito ay dahil ang nilalaman ay maaaring dagdagan ang pagkamayabong ng lalaki.

Ang antas ng folic acid sa katawan ng lalaki ay tila may mga benepisyo para sa kalusugan ng mga cell ng tamud na ginawa ng mga kalalakihan.

Samakatuwid, ang mababang paggamit ng folate ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud. Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng folic acid sa mga kalalakihan ay makakatulong na madagdagan ang bilang ng mga cell ng tamud.

2. Bitamina C

Ang ganitong uri ng bitamina ay isa na mahalaga bilang tamud ng tamud para sa mga programa sa pagbubuntis.

Ito ay dahil ang bitamina C ay naglalaman ng mga anti-oxidant, sa gayon binabawasan ang masamang epekto ng mga lason na pumapasok sa katawan.

Ang pag-inom ng mga suplemento ng bitamina C ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud at paggalaw. Pagkatapos, ang mga bitamina para sa promil na ito ay nakakabawas din ng bilang ng nasirang tamud.

Nangangahulugan ito na tataas ang kalidad ng tamud at mas madali para sa kanila na maabot ang itlog at lagyan ng pataba.

3. Bitamina E

Hindi lamang mga kababaihan, ang bitamina E ay mabuti din para sa pagpapanatili ng pagkamayabong ng lalaki para sa mga programa sa pagbubuntis.

Sa isang pag-aaral, ang mga lalaking regular na kumonsumo ng bitamina na ito ay nakaranas ng pagtaas ng bilang ng tamud at paggalaw ng tamud.

Regular na pag-ubos ng bitamina E, paggalaw ng tamud at kalidad ay may posibilidad na madagdagan ng hanggang sa 5%. Sa katunayan, ang pagkakataon ng pagbubuntis ay tataas ng 10.8%.

4. Bitamina D

Bukod sa bitamina C, ang bitamina D ay isang sangkap din sa nutrisyon na mahalaga din para sa mga programa sa pagbubuntis. Sa mga kalalakihan, ang bitamina na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng testosterone sa katawan.

Maliban sa pagtaas ng antas ng hormon, ang pag-inom ng bitamina D ay maaari ring dagdagan ang paggalaw o paggalaw ng tamud.

5. sink

Hindi lamang mga bitamina o suplemento sa pagkamayabong upang mabuntis nang mabilis, mayroon ding mga suplemento na partikular para sa mga kalalakihan na may mga problema sa pagkamayabong.

Ang nilalaman na mahalaga din sa mga bitamina o suplementong panglalaki para sa mga programa sa pagbubuntis ay sink osink.

Mga lalaking kumokonsumo sink dito ay nadagdagan ang mga antas ng hormon testosterone at ang bilang ng tamud na nagawa.

6. Coenzym Q10

Ang Coenzym Q10 ay isang Molekyul na maaari mong makuha mula sa pagkain ng ilang mga pagkain o pagkuha ng mga pandagdag.

Sa loob nito mayroong mga anti-oxidant na kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan kabilang ang pagkamayabong ng lalaki.

Kapag natupok ng mga kalalakihan, mga bitamina o suplemento sa pagkamayabong para sa mga programa sa pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud at paggalaw.

Ang suplemento sa pagkamayabong na ito ay maaari ring dagdagan ang bilang ng mga puting selula ng dugo sa tabod.

Pagpili ng mga bitamina para sa programa ng pagbubuntis

Bago pumili ng isang suplemento sa bitamina o pagkamayabong upang mabilis na mabuntis, kailangan mong malaman kung ano ang problema sa katawan.

Ito ay sapagkat iba ang paghawak ng bawat problema sa pagkamayabong. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta at magsagawa muna ng medikal na pagsusuri.

Hindi lamang iyon, makakatulong din ito sa iyo na makakuha ng paggamot alinsunod sa kondisyon ng iyong katawan.

Bukod sa pagkuha ng mga bitamina o suplemento para sa mga programa sa pagbubuntis, kailangan mo ring gamitin ang isang malusog na pamumuhay upang madagdagan ang pagkamayabong.