Ang mga pagkaing mataas sa glucose ay maaaring magpalitaw ng mga breakout sa acne

Acne, na kilala sa mga medikal na terminoacne vulgaris, ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema na kinakaharap ng 85% ng mga taong may edad 11 hanggang 30 taon. Ang acne ay hindi isang sakit na maaaring mapanganib sa buhay o magkaroon ng malubhang kahihinatnan, ngunit maaari itong tumagal ng maraming taon at maaaring maging sanhi ng pinsala sa pisikal o mental sa nagdurusa.

Bagaman ang acne ay naganap sa maraming mga tao, hindi gaanong malinaw ang nalalaman tungkol sa eksaktong sanhi at tamang paggamot para sa acne.

Ang isa sa mga kadahilanan na sanhi ng acne na madalas na tinalakay sa pamayanan ay ang diyeta o diyeta. Mayroong maraming pananaliksik at ideya sa diyeta o diyeta na maaaring magpalitaw ng acne. Isa sa mga ito na madalas na tinalakay ay ang mga pagkaing mataas sa glucose.

Relasyon ng mga pagkaing mataas sa glucose sa acne

Batay sa pananaliksik, nalalaman na ang mga pagkain na may mataas na antas ng glucose o glycemic index ay maaaring magpalitaw ng acne. Ito ay dahil ang mataas na glucose ay nagpapasigla ng hormon insulin, na kung saan ay isang hormon na gumana upang maproseso ang glucose sa ating mga katawan.

Ang pagdaragdag ng mga antas ng insulin sa dugo ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng bilang ng mga cell ng glandula ng langis at mga glandula ng pawis sa mukha. Ito ang kalaunan ay hahantong sa acne.

Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng glucose ay maaaring magpalitaw ng acne, sapagkat pinapataas nito ang paggawa ng langis, na mas makapal. Maaari itong maging sanhi ng pagbara sa mga pores ng mukha na kung saan ay maaring magpalitaw ng isang nagpapaalab na proseso.

Maraming uri ng pagkain na naglalaman ng mataas na glucose

Nabatid na maraming uri ng pagkain na may mataas na antas ng glucose na maaaring magpalitaw o magpalala ng acne, na ang isa dito ay madalas na tinalakay ay ang tsokolate. Mayroong maraming mga pag-aaral na nagpakita na ang pagkain ng tsokolate ay maaaring magpalala ng pamamaga sa acne. Sa katunayan, nangyayari ito sa mga pasyente na kumakain ng mga inuming nakabatay sa tsokolate tulad ng tsokolate milk.

Bukod sa tsokolate, ang pagkonsumo ng gatas at sorbetes ay maaari ring magpalitaw ng acne. Mula sa pagsasaliksik, natagpuan na ang mga taong kumonsumo ng gatas at sorbetes nang higit sa isang beses bawat linggo ay may madalas na acne kaysa sa mga taong kumonsumo ng gatas at sorbetes na mas mababa sa isang beses bawat linggo.

Nangyayari ito dahil ang mga kadahilanan ng hormonal na maaaring magpalitaw ng acne ay maaaring maimpluwensyahan ng gatas, kaya na bukod sa antas ng glucose sa gatas ay hindi masyadong mataas kumpara sa tsokolate at sorbetes, ang gatas ay maaari ding maging sanhi ng acne dahil nagdaragdag ito ng mga antas ng androgens na maaaring maging sanhi ng acne .

Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa acne, mas mahusay na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa glucose upang mapawi mo ang mga sintomas at mabawasan ang insidente ng acne.