Malusog na pagkain para sa mga taong mahina ang puso (cardiomyopathy)

Bukod sa paggagamot, ang mga pasyente na may mahinang puso o cardiomyopathy ay kailangan ding magpatibay ng isang malusog na pamumuhay. Kailangang gawin ito upang ang paggamot ng mahinang puso ay mas epektibo habang pinipigilan ang pag-unlad ng mas matinding mga sakit, tulad ng pagkabigo sa puso. Samakatuwid, mahalagang kumain ng malusog na pagkain para sa isang mahinang puso, at lumayo sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa isang mahinang puso.

Listahan ng mga pagkain na mabuti para sa mga pasyente na may mahinang puso (cardiomyopathy)

Ang Cardiomyopathy o mahina na sakit sa puso ay maaaring sanhi ng maraming bagay. Bukod sa mga kadahilanan ng genetiko o namamana, ang sakit na ito ay maaari ring mangyari dahil sa iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng hypertension, labis na timbang, diabetes, o mga sakit na nakakaapekto sa iba pang pagpapaandar ng puso.

Ang kondisyong medikal na ito ay maaaring mangyari dahil sa isang mahinang diyeta, tulad ng pag-ubos ng mga pagkaing mataas sa sodium (asin) at labis na masamang taba (saturated at trans fats). Ang mga pagkaing ito ay ipinakita upang madagdagan ang iyong peligro ng labis na timbang, mataas na presyon ng dugo, at mataas na kolesterol, na maaaring maglagay ng karagdagang stress sa iyong puso at mapalala ang iyong cardiomyopathy.

Samakatuwid, ang mga taong mahina ang puso ay kailangang panatilihin ang kanilang diyeta, sa pamamagitan ng paglayo sa mga sangkap na ito at pagdaragdag ng kanilang paggamit ng hibla, bitamina, mineral, at mabuting taba na maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Pagkatapos, anong mga pagkain ang nahuhulog sa mga pamantayang ito? Ang sumusunod ay isang listahan ng mga pagkaing mainam para sa pagkonsumo para sa mga taong mahina ang puso:

1. Mga gulay na berde

Ang mga berdeng gulay, tulad ng spinach, kale, litsugas, broccoli, repolyo, at mga mustasa na gulay, ay mayaman sa bitamina A, C, K, maraming mga bitamina B (lalo na ang folate), at potasa na mabuti para sa kalusugan ng puso at daluyan ng dugo. Naglalaman din ang ganitong uri ng pagkain ng mataas na hibla at mababang calorie kaya angkop ito para sa mga nagpapayat at maiwasan ang labis na timbang.

Samakatuwid, ang ganitong uri ng pagkain ay angkop para sa pagkonsumo ng mga taong mahina ang puso. Ubusin ang isang tasa ng hinog na berdeng gulay sa isang araw upang makakuha ng mga benepisyo para sa iyong puso. Pumili ng mga sariwang berdeng gulay at iwasan ang mga naka-kahong o nakabalot na gulay dahil ang mga ito ay mataas sa sodium.

Bukod sa mga berdeng gulay, maraming iba pang mga gulay ay mabuti rin para sa kalusugan sa puso, kasama na ang mga may mahinang puso, tulad ng mga karot, patatas, at peppers.

2. Langis ng isda at isda

Iba pang mga pagkain na mabuti para sa mga taong mahina ang puso o cardiomyopathy, katulad ng isda at langis ng isda. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, na maaaring magpababa ng antas ng triglyceride, presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso (arrhythmia), pamumuo ng dugo, at panganib na mabigo ang puso at stroke. Tulad ng para sa mga bagay na ito ay nauugnay sa isang mahinang puso o cardiomyopathy.

Ang pag-uulat mula sa Cardiomyopathy UK, maraming mga pag-aaral din ang nagpakita na ang omega-3s ay maaaring makatulong sa paggamot sa dilat na mga pasyente ng cardiomyopathy na may banayad hanggang katamtamang pagkabigo sa puso.

Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang kumain ng maraming uri ng isda na may mataas na antas ng omega-3, tulad ng salmon, mackerel, cod, trout, at tuna. Maaari kang kumain ng isda dalawang beses sa isang linggo upang mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at mabawasan ang peligro na mamatay sa sakit sa puso na pinagdusahan mo.

3. Oatmeal

Ang isa pang uri ng pagkain na mabuti para sa pagkonsumo ng mga taong may mahinang puso o cardiomyopathy ay oatmeal. Naglalaman ang oatmeal ng mataas na hibla at iba pang mga bitamina at mineral, tulad ng magnesiyo, sink, posporus, at bitamina B1 (thiamin).

Sa mga sangkap na ito, ipinakita ang oatmeal upang mabawasan ang presyon ng dugo at masamang antas ng kolesterol sa dugo, sa gayon mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa cardiomyopathy. Bilang karagdagan, ang beta glucan fiber sa oatmeal ay maaari ring maiwasan ang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo at mga antas ng insulin kaya't mabuti para sa mga diabetiko at labis na timbang, na parehong nakakaapekto sa iyong mahinang puso.

4. Mga bean at legume

Ang mga nut, tulad ng mga almond at walnuts, at mga legume, tulad ng kidney beans, green beans, black beans, at lima, ay maaaring gamitin bilang mga pagpipilian sa pagkain para sa mga taong mahina ang puso. Ang dahilan dito, ang dalawang uri ng pagkain na ito ay parehong naglalaman ng protina, ngunit hindi naglalaman ng puspos na taba, tulad ng karne.

Naglalaman din ang mga nut ng unsaturated fats, pati na rin maraming mga bitamina na maaaring mabawasan ang masamang antas ng kolesterol sa katawan. Sa katunayan, ang ilang mga mani, tulad ng mga walnuts, ay naglalaman din ng mga omega-3 fatty acid na mabuti rin para sa kalusugan sa puso.

5. Mga berry

Ang mga berry, lalo na ang mga blueberry at strawberry, ay mabuti para sa kalusugan ng iyong mga daluyan ng puso at dugo. Ang mga berry ay naglalaman ng isang uri ng flavonoid compound, katulad ng anthocyanins, na mga antioxidant. Ang nilalaman ng prutas ay pinaniniwalaan na maiiwasan ang pamamaga (pamamaga).

Bilang karagdagan, ang mga anthocyanin ay ipinakita din upang mapababa ang presyon ng dugo at protektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Kaya, ang nilalaman sa prutas na ito ay angkop para sa pagkonsumo ng mga taong mahina ang puso.

Maaari kang kumain ng mga berry na kinakain nang direkta o ihalo sa oatmeal o nonfat yogurt bilang iyong menu sa agahan. Huwag labis na ubusin ang mga berry dahil naglalaman din ang mga ito ng asukal. Hindi bababa sa, ubusin ang ganitong uri ng prutas ng tatlong beses sa isang linggo upang maging epektibo sa pagkuha ng mga benepisyo.

6. Avocado

Ang isa pang prutas na mabuti para sa mga taong may cardiomyopathy o isang mahinang puso ay abukado. Ang abukado ay naglalaman ng monounsaturated fat (monounsaturated na taba) na maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol (LDL), sa gayon mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit sa puso.

Bilang karagdagan, ang abukado ay mayaman din sa potassium na maaaring magpababa ng presyon ng dugo upang mabawasan nito ang presyon sa iyong puso. Maaari kang kumain ng isang abukado sa isang araw upang mabisa ito sa paggamot sa isang mahinang puso na pinagdusahan mo.

Bukod sa mga berry at abukado, maraming iba pang mga prutas ang mahusay din para sa pagkonsumo ng mga taong mahina ang puso, tulad ng mansanas, saging, kamatis, dalandan, papaya, at melon. Ang mga prutas ay naglalaman ng potasa, magnesiyo at hibla na mabuti para sa kalusugan sa puso.

Maaari mo ring ubusin ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, tulad ng keso at yogurt, araw-araw bilang isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum para sa katawan. Gayunpaman, dapat kang pumili ng mababang-taba o walang taba na gatas at mga produktong pagawaan ng gatas upang hindi mapalala ang iyong cardiomyopathy.

Pag-iingat sa pagkain para sa mahinang puso na kailangang iwasan

Bukod sa pagkain ng mga inirekumendang pagkain, kailangan mo ring iwasan ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa isang mahinang puso. Ang mga pagkaing ito ay inaantok na mga puspos na taba at trans fats na maaaring dagdagan ang masamang antas ng kolesterol, taasan ang presyon ng dugo, at madagdagan ang peligro ng labis na timbang at diabetes. Tulad ng para sa mga bagay na ito ay maaaring makaapekto sa cardiomyopathy na iyong nararanasan.

Ang sumusunod ay isang listahan ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta na hindi mabuti para sa mga taong mahina ang puso at dapat iwasan:

• Pulang karne, tulad ng baka, tupa at baboy.
• Balat ng manok.
• Mantikilya
• Mga pagkaing mataas sa mga pangpatamis o asukal, tulad ng mga cake (kasamacake at cookies), ice cream, donut, o biskwit.
• Mga pritong o malalim na pritong pagkain.
• Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, kabilang ang keso at yogurt, ay mataas sa taba.
• Alkohol

Dapat ka ring pumunta sa isang mababang diyeta sa asin (DASH diet) upang mabawasan ang iyong paggamit ng sodium. Ang iba pang mga pagkain na may mataas na antas ng sodium ay kailangan mo ring iwasan, tulad ng de-lata, nakabalot, o naprosesong pagkain, kabilang ang mga naprosesong karne, at fast food.

Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta at pagkain ng mga inirekumendang pagkain, ang paggamot para sa iyong mahinang puso ay magiging mas epektibo at maiiwasan mo rin ang pagkabigo sa puso, na maaaring mapanganib sa buhay.

x