Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga paraan upang harapin ang stress na napatunayan na hindi epektibo
- 1. Napakaraming kape
- 2. Meryenda nang hindi tumitigil
- 3. Pag-inom ng alak at paninigarilyo
- 4. Labis na pagpapakasarap sa sarili
Araw-araw hindi mo maiiwasang makitungo sa stress. Simula mula sa "walang halaga" na mga bagay tulad ng pag-iwan sa iyong mga susi ng bahay sa opisina, ma-stuck sa trapiko sa kalye, hanggang sa pakikipag-away sa iyong kapareha. Sa kasamaang palad, walang ilang mga tao doon na may maling paraan ng pagharap sa kanilang pagkapagod sa punto na ang stress ay mas paulit-ulit.
Mga paraan upang harapin ang stress na napatunayan na hindi epektibo
Kung hindi agad magagamot, ang matinding stress sa pangmatagalang maaaring makapinsala sa iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari mong arbitraryong subukan ang iba't ibang mga paraan na nakakapagpawala ng stress na inaalok ng mga tao sa iyong kanan at kaliwa
Maling, mayroong stress na ikaw ay lalong pinalala at nabibigatan habang buhay. Nasubukan mo na ba ang isa sa mga ito?
1. Napakaraming kape
Ang stress ay maaaring magpahirap sa pagtuon at paghihirapang makatulog nang maayos. Kaya upang matanggal ang pagkaantok pati na rin mapalakas ang iyong espiritu, maaari kang pumili na uminom ng kape.
Ang caffeine sa kape ay isang natural na stimulant sa utak na maaari kang gawing mas alerto at aktibo. Mas okay uminom ng kape kapag stress. Gayunpaman, huwag lumampas sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine.
Ang pag-inom ng labis na kape ay maaaring magpaligalig sa iyo, magkaroon ng problema sa pagtulog, at magkaroon ng sakit ng ulo na maaaring magpalala ng stress.
2. Meryenda nang hindi tumitigil
Ang ilang mga pagkain ay talagang makakatulong na maiangat ang iyong kalagayan. Ngunit sa kabilang banda, ang stress ay maaaring makapagpakain sa atin nang hindi tumitigil. Halimbawa, kumain ng isang cake ng tsokolate chips o isang malaking pakete ng potato chips.
Kung ipagpapatuloy mo itong gawin, makakakuha ka ng timbang nang hindi mo namamalayan, na maaaring magpalala ng stress. Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo ay maaari ding maging sanhi ng paglala ng stress.
3. Pag-inom ng alak at paninigarilyo
Ang pag-inom ng alak o paninigarilyo ay madalas na itinaguyod bilang isang malakas na tool sa pagkaya. Pinaniniwalaan na ang mga epekto ng pagkalasing at pag-anod pagkatapos ng pag-inom o paninigarilyo ng sigarilyo ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang problemang kinakaharap mo sandali.
Gayunpaman, iyon ang susi: "kalimutan sandali". Nangangahulugan ito na ang paninigarilyo o pag-inom ay hindi isang solusyon na awtomatikong malulutas ang problema sa ugat nito.
Sa susunod na umaga pagkatapos ng pagkalasing, ang hangover effect ay talagang magpapahirap sa pagtuon. Bukod dito, ang pagsasama ng mga sigarilyo at alkohol ay magkakaroon ng mas malaking negatibong epekto sa kalusugan ng katawan.
4. Labis na pagpapakasarap sa sarili
Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan ng pagharap sa stress. Ang ilang mga tao ay maaaring pumili upang magpakasawa sa kanilang sarili sa pamimili para sa mga bagong damit o sapatos. Mayroon ding mga pipiliing dumiretso sa pinakamalapit na gym upang mag-ehersisyo o manuod ng pornograpiya hanggang sa mawala ang oras sa oras.
Sa kasamaang palad ang pamamaraang ito ay madalas na hindi epektibo sapagkat ito ay labis na ginagawa. Maaari kang magtapos sa pag-aksaya ng iyong natitipid habang namimili, napapagod mula sa sobrang pag-eehersisyo, o naging adik sa pornograpiya.
