Ang mga benepisyo at peligro ng paglalakad na walang sapin at toro; hello malusog

Nagsisimula nang makalimutan ng mga tao ang paglalakad na walang sapin, kahit na ginagawa ito ng ating mga ninuno sa lahat ng oras. Sa pag-usad ng mga oras, maraming tao ang nagsimulang magsuot ng kasuotan sa paa ng iba't ibang mga form. Gayunpaman, alam mo bang sa pamamagitan ng paglalakad na walang sapin maaari kang makaranas ng iba't ibang mga benepisyo na hindi mo makukuha kung lumakad ka sa sapatos o sandalyas? Siyempre may mga kalamangan at kahinaan dito, ang ilan ay nagsasabi na ang mga pakinabang ng aktibidad na ito ay higit kaysa sa mga dehado, ngunit ang ilan ay nagsasabi ng kabaligtaran. Upang makita ang katotohanan, tingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng paglalakad na walang sapin sa ibaba.

Ang mga pakinabang ng paglalakad na walang sapin

1. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

Nakasaad sa RunBare na sa pamamagitan ng paglalakad na walang sapin, gagamitin mo ang mga karagdagang kalamnan sa iyong mga binti at paa upang matulungan ang pagbalanse ng iyong katawan at magpadala ng mga mensahe sa iyong utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga karagdagang kalamnan, tulad ng pag-eehersisyo, tataas ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

2. Pagbawas ng pamamaga

Nakasaad din sa RunBare na ang mga libreng radical na responsable para sa pamamaga ay maaaring mabawasan ng proseso saligan. Ang proseso ay tapos na lamang sa paglalakad ng walang sapin at pinapayagan ang iyong katawan, na nagdadala ng mga positibong ions sa mga libreng radical, upang hawakan ang lupa na may mga negatibong ions na mabuti para sa katawan.

3. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog

Ang paglalakad sa pamamagitan ng direktang paghawak sa lupa ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong ions na pumasok sa katawan. Ang mga negatibong ion ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang kalidad ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang paglalakad ng walang sapin ay maaari ring balansehin ang ritmo ng circadian upang magbigay ng mahusay na kamalayan kapag gising. Kaya, ang paglalakad na walang sapin ang paa ay maaaring magtrabaho ang iyong katawan bilang isang natural na paalala ng pagtulog at oras ng paggising.

4. Magbigay ng libreng reflexology

Sinasabi ng Lallous 'Lab na ang paglalakad sa hindi pantay na mga ibabaw ay maaaring pasiglahin ang iba't ibang mga lugar sa talampakan ng mga paa, upang maaari silang kumilos bilang mga libreng sesyon ng masahe. Sa Tsina maraming mga daanan ng reflexology, ang mga daanan ay puno ng makinis na mga bato para sa mga taong naglalakad na walang sapin.

5. Pagbawas ng panganib ng sakit sa puso

Isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Alternatibong at Komplimentaryong Gamot sabihin na saligan maaaring mabawasan ang pamumuo ng dugo at pamumuo ng mga pulang selula ng dugo na kung saan ay isang pangunahing kadahilanan sa sakit na cardiovascular.

6. Pagbutihin ang pustura at pangkalahatang balanse sa katawan

Ayon kay Pang-araw-araw na Medikal, ang paglalakad na walang sapin ay maaaring pilitin ang katawan na sanayin at palakasin ang maliliit na kalamnan sa mga binti. Natutunan ng utak na magbayad ng pansin sa mga signal na ipinadala mula sa mga paa, sa gayon mapabuti ang pustura at balanse ng katawan. Ang Foundation for Health in Aging Sinasabi na ang pag-aaral ng paglalakad sa mga bato ay maaaring makatulong sa mga magulang na mapabuti ang kanilang balanse at lakas.

7. Pagbutihin ang pangkalahatang fitness

Ang parehong pag-aaral ay natagpuan na ang mga matatandang tao na lumakad sa mga bato ay nagbawas ng presyon ng dugo, pinabuting balanse, at pinabuting mas mahusay ang pangkalahatang fitness kaysa sa mga matatandang lumalakad nang regular.

Mga kalamangan sa paglalakad na nakapaa

Ang mga tanong tungkol sa kaligtasan ng paglalakad na walang sapin ay pinangasiwaan ng mga propesyonal na doktor, at ang sagot ay nakasalalay, tulad ng sumusunod:

Maraming mga podiatrist ang naniniwala na ang numero unong problema sa paglalakad nang walang sapatos ay isang kakulangan ng suporta para sa mga paa, at lumilikha ito ng iba't ibang mga problema para sa mga paa.
Nag-aalala ang mga doktor tungkol sa posibleng pagpasok ng mga bakterya, impeksyong fungal, at mga virus dahil sa mga walang paa.
Ang posibilidad ng warts ng plantar at impeksyon sa viral ay mas karaniwan sa mga maruming ibabaw. Karaniwan din ang impeksyon sa paa at fungal ng mga atleta sa pagpapalit ng mga silid at iba pang mga basang ibabaw.
Ang isa pang pag-aalala ay ang posibilidad ng pagyatak ng basag na baso o mga kuko na maaaring humantong sa isang impeksyon sa tetanus.
Ang posibilidad na mahuli ang mga hookworm ay maaari ring mangyari kapag ang iyong mga paa ay direktang nakikipag-ugnay sa basura ng hayop, na karaniwang matatagpuan sa buhangin at damo.

Mula sa impormasyon sa itaas, maaari nating tapusin na ang paglalakad na walang sapin ang paa ay mayroong ilang mga negatibong panig. Ngunit sa kabilang banda, ang pagiging walang sapin ay may napakaraming mga benepisyo para sa katawan. Upang hindi ka maapektuhan ng mga negatibong epekto ng paglalakad na walang sapin, pagkatapos ay iwasan ang mga matutulis na bagay sa ibabaw at iba pang mga mapanganib na bagay. Bilang karagdagan, maglakad ng 5 minuto araw-araw upang ang iyong katawan ay maging malusog.

BASAHIN DIN: