Mga benepisyo at dosis ng lactose para sa mga bata sa formula milk

Ang lactose ay isang uri ng asukal na maaaring matagpuan sa gatas o mga produktong may nilalaman na gatas. Karaniwan, ang karamihan sa gatas na iyong natupok sa pormula ng mga bata ay naglalaman din ng lactose. Ngunit may mga pakinabang ba sa ganitong uri ng asukal, lalo na sa mga bata? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Kilalanin ang mga pakinabang ng lactose para sa katawan ng bata

Ayon sa World Gastroenterology Organization (WGO), ang lactose ay binubuo ng glucose at galactose, na kung saan ay dalawang uri ng mas simpleng mga sugars na direktang ginagamit ng katawan bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang lactose ay pinaghiwalay ng isang enzyme na tinatawag na lactase sa katawan sa glucose at galactose.

Bukod dito, ang glucose ay talagang matatagpuan sa iba pang mga uri ng pagkain, ngunit ang galactose ay matatagpuan lamang sa lactose. Ang Galactose ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga biological function ng mga bata.

Tungkol sa mga pakinabang ng lactose mismo, bukod sa pagiging mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng bata, ang ganitong uri ng asukal ay tumutulong din sa pagsipsip ng calcium at maraming iba pang mga uri ng mineral tulad ng sink, lalo na sa mga sanggol.

Ano pa, ang lactose ay maaari ding maging isang "mabuting bakterya" o bilang isang prebiotic sa gat, na kapaki-pakinabang para sa katawan upang mapanatili ang pagganap ng immune system o paglaban ng katawan upang labanan ang iba't ibang mga sakit.

Pagkatapos, ang lactose ay may mababang glycemic index. Batay sa pananaliksik sa 2019 tungkol sa papel na ginagampanan ng lactose sa katawan ng tao, ang mababang antas ng glycemic ay mabuti para sa metabolismo ng mga bata.

Para sa impormasyon, batay sa NHS.uk, ang glycemic index ay isang sistema ng pagkalkula para sa mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates. Ipinapakita ng index ng glycemic kung gaano kabilis nakakaapekto ang bawat pagkain sa mga antas ng asukal sa dugo kapag kumakain ng ilang mga pagkain.

Sa kabilang banda, ang lactose ay naiiba mula sa sukrosa. Ang Sucrose mismo ay may mas mataas na glycemic index kaysa sa lactose at nakuha mula sa tubo o beets. Sa kasamaang palad, ayon sa WHO, ang sucrose ay madalas na ginagamit bilang isang karagdagang pangpatamis sa maraming dami sa iba't ibang mga uri ng paghahanda ng pagkain, kabilang ang lumalaking gatas para sa mga bata. Maaari itong magresulta sa isang pagbuo ng hindi kinakailangan na enerhiya sa katawan at humantong sa hindi malusog na pagtaas ng timbang sa labis na timbang.

Gaano karaming lactose ang dapat ubusin ng isang bata sa isang araw?

Tulad ng naunang nabanggit, ang lactose ay maaari ding matagpuan sa gatas ng suso upang ang lactose ay talagang ligtas na ibigay sa mga bata kung kinakailangan. Ayon sa WHO, ang mga batang wala pang 6 na buwan ang edad ay inirerekumenda na ganap na magpasuso (eksklusibong pagpapasuso). Gayunpaman, maraming mga kundisyon na sanhi ng pagkakaroon ng mga problema sa mga bata sa lactose, katulad:

Malactose ng lactose

Ang kondisyong ito ay nagpapahirap sa mga bata na makatunaw ng lactose. Ito ay nangyayari dahil sa pagbawas ng aktibidad ng lactase (lactose digesting enzymes).

Karaniwan, malactose ng lactose lilitaw pagkatapos ng iyong anak na dumaan sa proseso ng pag-aalis ng mga buto, kung saan natural na nagsisimulang bumawas ang aktibidad ng lactase. Karamihan sa mga kundisyong ito ay nagpapalitaw ng kaunti o walang mga sintomas.

Hindi pagpaparaan ng lactose

Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang lactose intolerance. Ang pagkakaiba sa malactose ng lactose, ang lactose intolerance ay isang kondisyon na nagsasanhi sa mga bata na ganap na hindi matunaw ang lactose.

Ang lactose intolerance ay karaniwang nailalarawan o may mga sintomas tulad ng bloating, pagtatae, at madalas na gas. Mahalagang tandaan na ang lactose intolerance ay hindi isang sakit ngunit isang kondisyon na hindi nakakasama sa kalusugan.

Kung ang bata ay hindi nakakaranas ng mga problema kapag kumakain ng gatas at mga naprosesong produkto na naglalaman ng lactose, ang mga pang-araw-araw na rekomendasyon para sa pagbibigay ng gatas na naglalaman ng lactose ay maaaring sundin ang mga sumusunod na alituntunin mula sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos:

Mga batang may edad na 2-3 taon: 2 tasa (480 milliliters) bawat araw
Mga bata 4-8 taon: 2 ½ tasa (600 mililitro) bawat araw
Mga bata 9-18 taon: 3 tasa (720 mililitro) bawat araw

Sa kabilang banda, kailangan mong bigyang-pansin ang nilalaman ng sucrose sa lumalaking gatas din ng mga bata. Mahusay na magkaroon ng paglago ng gatas na mababa sa sucrose. Ang labis na idinagdag na paggamit ng asukal (tulad ng sucrose) ay maaaring maging masama sa kalusugan, halimbawa pagtaas ng panganib na maging sobra sa timbang at labis na timbang sa mga bata.

Ang pagtalo sa kalagayan ng mga bata na mahirap o hindi makatunaw ng lactose

Dahil sa ang lactose ay may kapaki-pakinabang na mga benepisyo para sa pagpapaunlad ng bata, kailangang gawin ang mga hakbang upang ang iyong maliit ay makakain pa ng gatas. Sinabi pa ng WGO na ang pag-iwas sa mga bata mula sa gatas ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan.

Batay sa Mayo Clinic, maaari mong subukang bawasan ang lactose na nilalaman sa pagkain na iyong kinakain, halimbawa:

Limitahan ang pagkonsumo ng gatas at mga produktong naproseso
Paghahalo ng isang maliit na gatas o naproseso na mga produkto sa pangunahing menu
Magbigay ng gatas at mga naprosesong produkto na nabawasan ang dami ng lactose
Ang paggamit ng isang likido o pulbos na naglalaman ng enzyme lactase sa gatas upang matulungan ang iyong munting digest ng lactose

Sa konklusyon, ang lactose ay isang sangkap sa gatas na kumikilos bilang isang mahalagang nutrient upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng mga bata. Samakatuwid, kung wala kang ilang mga kundisyon, huwag mag-atubiling magbigay ng formula milk na may lactose na nilalaman sa mga bata alinsunod sa inirekumendang mga alituntunin sa paggamit.

Kung ang iyong anak ay may ilang mga kundisyon at nag-aalangan kang magbigay ng gatas, kumunsulta muna sa iyong doktor upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon.