Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mangyayari kapag nagpasya kang tumigil sa paninigarilyo?
- Bakit mo kailangang isaalang-alang ang mga pakinabang ng luya upang tumigil sa paninigarilyo?
- Paano mo ito kinakain?
- Kung hindi ito gumana?
Ikaw ba ay isang naninigarilyo at nasa kondisyon na huminto sa paninigarilyo? Marahil sa ngayon ay nagtataka ka kung paano pa ang makakagawa upang tumigil sa paninigarilyo. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi kasing dali ng pag-on ng iyong mga palad, hindi ito magagawa sa isang araw at isang gabi. Kailangan mong gawin ito nang paunti-unti, kasama ang pagsubok ng mga likas na sangkap na pinaniniwalaan na makakatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo. Kung hindi ito gumana? Kailangan mo pa ring subukan ulit-ulit. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nangangahulugang pagbabago ng ugali.
Ang pagbabago ng isang madaling ugali tulad ng pag-inom ng isang basong tubig kapag nagising ka ay sapat na mahirap para sa ilang mga tao, pabayaan ang pagtigil sa paninigarilyo, na nangangahulugang kailangan mong umalis sa pagiging "adik" sa paninigarilyo. Dahan-dahan, hindi ka dapat maging pesimista, ang mapagkukunan ng tagumpay sa pagbabago ng mga ugali ay ang pag-asa sa mabuti.
Narinig mo na ba na ang luya ay isa sa natural na sangkap na maaaring magamit upang tumigil sa paninigarilyo?
Ano ang mangyayari kapag nagpasya kang tumigil sa paninigarilyo?
Ang mga nakakahumaling na sangkap na matatagpuan sa tabako ay talagang gagawing adik sa iyo, ngunit nais ng higit pa sa tabako. Bilang karagdagan, nababalisa ka rin, nasasaktan ang ulo, at hindi mapakali, na maaaring magbigay sa iyo at bumalik sa paninigarilyo. Ang nakakahumaling na epekto ay nagmula sa nikotina. Sa kasamaang palad, ang nikotina ay maaaring makontrol ang antas ng pagtitiwala, pagkatapos ang katawan ay bumubuo ng pangangailangan para sa nikotina, kung magkano ang kailangan sa bawat araw. Ang Nicotine ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto, ngunit pansamantala lamang ito.
Kapag sinubukan mong tumigil sa paninigarilyo, maaari kang makaranas ng maraming mga sintomas tulad ng pagduwal, mga pangingilabot na sensasyon sa mga kamay at paa, pagpapawis, pananakit ng ulo, at kahit mga sintomas na nauugnay sa baga tulad ng pag-ubo at namamagang lalamunan. Ito ay mas kilala bilang mga pisikal na sintomas. Karaniwan ang mga taong nais na huminto sa paninigarilyo ay tumatagal ng 8 hanggang 12 linggo upang masanay ito. Hindi isang maikling panahon, ngunit sulit na subukan. Ang mga sintomas na lumitaw kapag tumigil ka sa paninigarilyo ay hindi kanais-nais, ngunit hindi rin ito magtatagal. Bukod sa matiyaga, maaari mong subukan ang iba pang mga kahalili.
Bakit mo kailangang isaalang-alang ang mga pakinabang ng luya upang tumigil sa paninigarilyo?
Pinaniniwalaang ang luya ay nakakagamot ng mga karamdaman na nauugnay sa pagtunaw tulad ng pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, pagsusuka, at sakit. Maaari ring ubusin ang luya kapag mayroon kang sipon, sakit sa panregla, sobrang sakit ng ulo, sakit sa dibdib, sakit sa tiyan, at mga problema sa paghinga.
Tambalan phenolic na nasa luya ay maaaring mabawasan ang sakit ng pangangati ng sistema ng pagtunaw, at sugpuin ang mga pag-ikit ng o ukol sa sikmura at pagdaan ng pagkain at inumin sa digestive tract. Bilang karagdagan, ang luya ay maaaring pasiglahin ang laway at paggawa ng apdo. Kaya, ang luya ay lubos na inirerekomenda para sa mga problema sa pagtunaw. Ang pagduduwal ay isang problema sa pagtunaw. Ang mga compound sa luya ay gumagana sa utak at sistema ng nerbiyos upang makontrol ang pagduwal. Kahit na ang luya ay nagiging gamot upang maibsan ang pagduwal sa mga nagdurusa sa kanser pagkatapos ng paggamot na kemikal. Maaari ring ubusin ng luya ng mga buntis kapag nakakaranas sakit sa umaga.
Maaari mo ring gamutin ang sakit ng ulo ng luya, dahil ang luya ay pinaniniwalaan na makakabawas ng sakit. Ang University of Georgia ay nagsagawa ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 74 mga boluntaryo, natagpuan na ang mga suplemento ng luya na kinukuha araw-araw ay nakapagbawas ng 25 porsyento ng sakit na dulot pagkatapos ng ehersisyo sa pagpapasigla ng kalamnan. Ang mga sintomas ng sakit sa paghinga na lumitaw pagkatapos ng pagtigil sa paninigarilyo ay maaari ding gamutin sa luya, dahil ang luya mismo ay maaaring magamit bilang gamot upang mabawasan ang sakit ng mga nagdurusa sa brongkitis.
Paano mo ito kinakain?
Ang luya na tsaa ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang luya upang gamutin ang mga pisikal na sintomas na kasama ng pagtigil sa paninigarilyo. Kapag dumating ang pagduwal o iba pang mga sintomas, humigop ng mainit na luya na tsaa. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pagduwal at sakit, tinutulungan din ng luya ang proseso ng detoxification, kung saan mapapalabas ang mga lason ng iyong katawan. Mapapawisan ka ng pagkain ng luya, doon natutulungan ang luya sa proseso ng pag-aalis ng mga lason sa katawan. Kung hindi mo nais ang anumang kumplikado, dahil maaaring tumagal ng ilang oras ang paggawa ng tsaa, maaari mong subukan ang mga capsule ng luya. Gayunpaman, tulad ng iba pang mga herbal supplement, kumunsulta muna sa iyong doktor.
Kung hindi ito gumana?
Huwag kang susuko! Patuloy na subukang, dahil ang pagbabago ng gawi ay tumatagal ng paulit-ulit upang ang mga ugali na ito ay maging mga konsepto sa aming mga ulo. Subukan ang sumusunod:
Hanapin ang gatilyo, tulad ng: ano ang dahilan kung bakit ka naninigarilyo o eksakto kung kailangan mo ng sigarilyo? Halimbawa, kapag naninigarilyo ka deadline solid, kung gayon ang isang kahalili ay maglakad-lakad sandali upang makagawa ng luya na tsaa sa kusina. Kapag may pagnanasa kang manigarilyo, abala sa mga bagong ugali, tulad ng pag-inom ng luya na tsaa. Kung ang iyong nag-uudyok ay kape, oras na upang palitan ito ng ale ng luya. Ang init na dulot ng luya ay maaari ring mapanatili kang malusog dahil naglalaman ito ng bitamina C. Bilang karagdagan, ang luya ay mas malusog kaysa sa mga sigarilyo at kape. Simulang mag-isip tungkol sa isang malusog na pamumuhay!
Pangako. Maghanap ng mga nakakahimok na dahilan upang tumigil sa paninigarilyo, halimbawa upang mapanatili ang kalusugan hindi lamang ng iyong sarili, ngunit din upang maiwasan ang iyong pamilya, mga anak, o iyong kasosyo na maapektuhan ng masamang epekto ng pasibo na paninigarilyo. O maaari mong gamitin ang presyo ng mga sigarilyo bilang isang dahilan. Isipin na maaari kang makalikom ng pera mula sa pagbili ng mga pakete ng sigarilyo upang bumili ng mga bagay na gusto mo o kahit na magbabakasyon. Mangako kung magbabakasyon ka kasama ang mga resulta ng pag-save ng pera na dapat gamitin upang bumili ng mga sigarilyo.
