Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit ka nagkakaroon ng nosebleed dahil sa stress?
- Ang tamang paraan upang makitungo sa mga nosebleed dahil sa stress
Maaaring natutulog ka sa bahay, ngunit biglang may dumalong dugo mula sa iyong ilong. Maraming mga sanhi ng pagmumula sa ilong. Simula mula sa tuyong hangin, pinipitas ang iyong ilong, o kahit pinsala sa ilong. Gayunpaman, kung hindi mo maranasan ang lahat ng mga pag-trigger na ito, maaari kang makaranas ng isang nosebleed dahil sa stress. Pano naman
Bakit ka nagkakaroon ng nosebleed dahil sa stress?
Nosebleeds o terminong medikal na tinatawag na epistaxis ay nangyayari kapag ang mga daluyan ng dugo sa harap o likod ng ilong ay nasira o sumabog.
Ang mga nosebleed ay maaaring ma-trigger ng maraming mga bagay, mula sa isang matinding dagok hanggang sa ilong hanggang sa ilang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa ilong. Gayunpaman, isang organisasyong panlipunan na hindi kumikita sa Estados Unidos, kabilang ang Anxiey and Depression Association of America ay nag-uulat na ang mga pamingaw ng ilong ay maaari ring mangyari sa panahon ng talamak na pagkapagod at pagkabalisa.
Sa katunayan, ang mga taong madalas na ma-stress at nag-aalala ay malamang na makaranas ng mga talamak na nosebleeds na bumalik at madalas na biglang dumating. Ang stress o pagkabalisa ay hindi direktang nagreresulta sa mga nosebleed. Karaniwan ay may isa pang kundisyon na kasama ng iyong stress o pagkabalisa na nagdudulot ng mga nosebleed.
Ang pananakit ng ulo na nangyayari sa panahon ng pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng mga nosebleed. Kung nakagawian mo nang hindi namamalayan ang pagpili ng iyong ilong kapag nababalisa ka, maaari rin itong humantong sa mga nosebleed. Ang pagbubuntis, paglalakbay sa mataas na altitude, matinding palakasan, o pisikal na trauma ay maaaring maging sanhi ng stress o pagkabalisa, pati na rin mga nosebleeds. Ang mga gamot na kinukuha, tulad ng mga nagpapayat sa dugo, ay maaaring dagdagan ang iyong peligro na makakuha ng isang nosebleed.
Ang tamang paraan upang makitungo sa mga nosebleed dahil sa stress
Ngayon, alam mo, ang mga nosebleed ay maaari ring mangyari dahil sa stress? Bagaman kadalasan ay hindi isang mapanganib na kalagayan, dapat pa ring gamutin ang mga nosebleed sa isang naaangkop na pamamaraan. Kahit anong dahilan.
Narito ang first aid na maaari mong gawin upang ihinto ang pagdurugo sa ilong.
- Umayos ng upo at sumandal
- Kurutin ang iyong mga butas ng ilong gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo at hawakan ng 10-15 minuto. Sa pamamaraang ito, maaari mong subukang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang upang mapawi ang mga nosebleed ng stress:
- Kung ikaw ay nasa isang masikip na lugar, agad na lumipat sa isang tahimik na lugar na malayo sa pagmamadali at pagmamadalian.
- Subukang pakalmahin ang iyong saloobin at damdamin.
- Magsagawa ng malalim na mga diskarte sa paghinga, tulad ng paghinga ng malalim at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan sa iyong bibig.
- Kung maaari, maglagay ng isang malamig na siksik sa ilong upang matigil ang pagdurugo. Madali lang. Balutin ang mga ice cube sa isang malinis na tela o tuwalya. Pagkatapos, idikit ito sa ilong. Gawin ito ng maraming beses.
- Matapos mabagal ang daloy ng dugo sa iyong ilong, uminom kaagad ng maraming tubig.
Kung mayroon kang madalas na mga nosebleed dahil sa stress, mahalaga na maiwasan mo ang anumang nakaka-trigger ng stress. Para sa ilang mga tao, ang paggawa ng pagmumuni-muni o yoga ay epektibo sa pagpapahinga ng isip at katawan upang hindi sila gaanong ma-stress.
Gayunpaman, maaari mo ring gawin ang iba`t ibang mga bagay. Sa esensya, gawin ang anumang nasisiyahan ka at isiping gumagana ito para sa iyo upang harapin ang stress.
