Mag-ingat, madalas na umiinom ng softdrinks ay lumalabas upang mabilis kang tumanda

Ang pag-ubos ng mga softdrink ay maaaring naging isang trend o marahil isang lifestyle para sa ilang mga tao. Sa mga mainit na hapon pinakamahusay na uminom ng malamig at matatamis na inumin, tulad ng softdrinks. Ngunit mag-ingat, ang madalas na pag-inom ng mga inuming may asukal ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyo.

Bukod sa maaaring maging sanhi ng labis na timbang o labis na timbang, kamakailan lamang natagpuan din na ang mga softdrinks ay maaaring maging sanhi ng mabilis mong pagtanda. Paano?

Ang mga softdrink ay sanhi ng mabilis na pagtanda

Isang pag-aaral mula sa University of California-San Francisco (UCSF) ang natagpuan na ang regular na pag-inom ng mga matatamis na inumin na may asukal ay maaaring mapabilis ang pagtanda ng mga immune cells. Bilang isang resulta, ang katawan ay magiging mas madaling kapitan sa malalang sakit.

Ayon kay Prof. Si Elissa Epel, mananaliksik ng pag-aaral, ang regular na pag-inom ng mga matatamis na inumin ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng sakit. Ang mga matamis na fizzy na inumin ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng kakulangan ng metabolic control ng asukal sa katawan, ngunit maaari ring mapabilis ang pagtanda ng mga cell sa mga tisyu ng katawan.

Paano magagawa ng soda na mabilis kang tumanda?

Nauugnay ito sa haba ng telomere. Ang Telomeres ay maaaring isang marker ng pag-iipon ng cell. Ang mga Telomeres ay paulit-ulit na mga pagkakasunud-sunod ng DNA na sumasakop sa mga dulo ng chromosome upang hindi sila nakalawit. Naghahatid ito upang maprotektahan ang DNA mula sa pinsala. Ang mga telomer na ito ay nagiging mas maikli sa tuwing naghahati ang cell. Gayunpaman, kung ang mga telomeres ay masyadong maikli, ang mga cell ay maaaring tumigil sa paghati at mamatay. Kaya, ang haba ng telomere ay maaaring ilarawan o matukoy ang biological age ng mga cells.

Ang nakaraang pananaliksik ay naiugnay din ang haba ng telomere sa mga puting selula ng dugo na may edad. Bilang karagdagan, ang maiikling telomeres ay maaari ding maiugnay sa pagkasira ng tisyu, pamamaga, at paglaban ng insulin, kasama ang mga malalang sakit, tulad ng coronary heart disease at diabetes na may kaugnayan sa pagtanda.

Ipinakita ng pananaliksik mula sa UCSF na ang mga kalahok na kumonsumo ng malaking halaga ng mga softdrink na inuming may mas maiikling telomeres. Inihambing ng mga mananaliksik ang haba ng telomere (tulad ng nakikita mula sa mga sample ng dugo) at pagkonsumo ng mga asukal na nakatas na inumin sa bawat kalahok sa pag-aaral, at magkakaiba ang mga resulta. Ang pag-aaral, na kinasasangkutan ng 5309 mga taong may edad na 20-65 taon, ay kinakalkula din na ang pagkonsumo ng mga softdrink na inumin na humigit-kumulang na 600 ML bawat araw ay nauugnay sa isang pagtaas sa biological age na mga 4.6 taon.

Idinagdag ni Epel na kahit na ang pag-aaral ay nagsasangkot lamang sa mga may sapat na gulang, ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay maaari ring ilarawan ang pagkonsumo ng mga softdrinks na nauugnay sa pagpapaikli ng telomere sa mga bata. Ang pananaliksik na ito ay isinasagawa anuman ang edad, lahi, kita at antas ng edukasyon. Bukod dito, ang pagpapaikli ng telomere ay nangyayari bago mangyari ang sakit. Kaya, aabutin ang iyong katawan ng maraming oras para bumuo ng sakit, na maaaring nasimulan mo ang sakit mula pagkabata.

Konklusyon

Ang pag-aaral na ito mula sa UCSF ay nagdaragdag sa mga natuklasan tungkol sa epekto ng pag-ubos ng maraming mga softdrink, bukod sa sanhi ng labis na timbang, metabolic syndrome, diabetes, at sakit sa puso. Ang mga softdrinks ay isa sa mga bagay na maaaring magpaikli sa haba ng iyong telomere, upang maaari itong gawing mas mabilis ang edad ng mga cell.

Ang iba pang mga bagay na maaari ring makaapekto sa haba ng iyong telomere ay ang paninigarilyo, diyeta, lahi, kasarian, at ang bilis ng paghati ng iyong mga selula ng dugo. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay, na may balanseng nutritional diet, regular na ehersisyo, pamamahala ng stress, at hindi paninigarilyo, mapapanatili mo ang haba ng iyong telomere, kaya magbubukas ng mas maraming mga pagkakataon upang mabuhay nang mas matagal.