Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang sanhi ng sakit sa gabi ay mas matindi
- 1. Gravity
- 2. Ang hangin ng silid ay masyadong tuyo
- 3. Ang immune system ay aktibong gumagana
- 4. Posisyon sa pagtulog
Kapag mayroon kang sipon, tulad ng trangkaso, ubo, sakit sa likod, sakit ng ngipin, o sakit mula sa isang pinsala, madalas itong mas masakit sa gabi. Ang pagreklamo ng sakit sa gabi ay maaari ka ring magising mula sa pagtulog at halos hindi ka makatulog muli. Bakit ang sakit sa gabi ay tila mas masahol kaysa sa araw? Narito ang ilang kumpletong mga sagot.
Ang sanhi ng sakit sa gabi ay mas matindi
1. Gravity
Ang pagkakaroon ng grabidad ay ang pangunahing dahilan kung bakit lumalala ang ubo sa gabi. Kapag humiga ka, awtomatiko ang itaas na gastrointestinal tract (kasama ang lalamunan, lalamunan, at bibig) na gumalaw upang tumanggi dahil mayroong uhog (plema) na bumubuo.
Lalo ka ring hindi makahihinga kapag umubo ka at makaramdam ng sobrang kati na minsan ay pakiramdam mo ay masikip ka. Ito ang dahilan kung bakit ang mga ubo sa gabi ay madalas na masakit, na parang lumalala.
Ang ayos ay matulog nang may mas mataas na unan upang suportahan ang iyong leeg. Pipigilan nito ang uhog mula sa pagbuo ng likod ng iyong esophagus.
2. Ang hangin ng silid ay masyadong tuyo
Ang paggamit ng air conditioner sa isang saradong silid ay magiging sanhi ng pagkatuyo ng panloob na hangin. Ang dry air ay maaaring mang-inis sa ilong at lalamunan, na maaari ring gawing mas malala at mas masakit ang mayroon nang mga pag-ubo Samakatuwid, dapat mong gamitin ang isang humidifier o silidair humidifier upang malinis ang iyong paghinga. Tiyaking naka-install nang maayos ang humidifier.
3. Ang immune system ay aktibong gumagana
Ang immune system ng tao ay may gawi na maging mas aktibo sa gabi, kung ang iyong katawan ay nagpapahinga. Ang immune system na ito ay sasalakay sa mga impeksyon o sakit sa iyong katawan. Gayunpaman, ang nadagdagan na pagtugon sa immune system ay ginagawang mas malala ang sakit sa iyong katawan.
Ang tugon sa pamamaga ay nagpapalala ng mga sintomas sa paghinga, sakit ng ulo, o kasukasuan ng sakit. Kung nahawa ka sa isang virus, tataas ng iyong immune system ang temperatura ng iyong katawan (mainit) sa gabi o magkakaroon ng lagnat. Ito ay isang pagtatangka upang patayin ang virus na sanhi ng sakit. Ito ang lahat para sa iyong kalusugan, kahit na ang mga sintomas ay tiyak na magpapasakit sa iyo.
Upang mapagtagumpayan ito, maaari kang kumuha ng mga pampawala ng sakit tulad ng ibuprofen o paracetamol (acetaminophen) sa gabi o tulad ng itinuro ng iyong doktor. Kung nakakaranas ka ng magkasanib na sakit sa gabi, maaari mo ring subukan ang paglalapat ng isang malamig na siksik sa apektadong lugar ng balat para sa kaluwagan ng sakit. Sa ganoong paraan, mas nakakatulog ka nang mas maayos.
4. Posisyon sa pagtulog
Ang sakit sa likod, leeg, o baywang ay maaaring lumitaw dahil sa iyong posisyon sa pagtulog. Halimbawa, hindi ka gaanong gumagalaw habang natutulog, kaya namamaga ang iyong mga kasukasuan. Sa huli ito ay sanhi ng paninigas at sakit.
Ang paggawa ng ilaw na umaabot o pagkuha ng mga pain reliever ay dapat makatulong na pamahalaan ang kondisyong ito. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi nawala, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
