Ang Alexithymia ang dahilan kung bakit nahihirapan kang magpahayag ng emosyon, ito ang nag-uudyok

Hindi lahat ay maaaring ipahayag nang maayos ang kanilang emosyon. Gayunpaman, para sa mga taong may alexithymia, lalo itong nagiging mahirap. Ang Alexithymia ay ang kawalan ng kakayahang kilalanin at ihatid ang mga emosyon. Kadalasang nauugnay sa mga karamdaman na antisocial, ang kundisyong ito ay talagang may iba't ibang mga katangian. Ang sumusunod ay ang pagsusuri.

Bakit may nakakaranas ng alexithymia?

Kapag nahaharap sa tanong na, "Ano ang nararamdaman mo?", Maaari kang malito tungkol sa sagot.

Ito ang nararanasan ng mga taong may alexithymia. Kahit na naintindihan nila na pakiramdam niya ay masaya siya, hindi nila alam kung paano ito ipahayag.

Ang Alexithymia ay hindi isang sakit sa isip o karamdaman. Ang kondisyong ito ay subclinical.

Iyon ay, ang mga katangian nito ay hindi maipapantay sa mga sintomas ng mga klinikal na sakit tulad ng diabetes, bipolar disorder, flu, depression, post-traumatic stress disorder (PTSD), at iba pa.

Gayunpaman, ang alexithymia ay isang sikolohikal na kababalaghan na ang pagkakaroon ay kinikilala pa rin.

Ang kondisyong ito ay madalas na nauugnay, at kahit na nangyayari kasama ang mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng depression, PTSD, autism, at schizophrenia.

Ang sanhi ng alexithymia ay hindi masyadong nauunawaan. Gayunpaman, pinaghihinalaan ng mga eksperto na ang nag-uudyok ay nagmumula sa mga kadahilanan ng genetiko, trauma sa pagkabata, at sakit na pisikal o pangkaisipan na nakakaapekto sa ilang mga pagpapaandar sa utak.

Sa isang pag-aaral sa isang journal Neuropsychologia, pinsala sa mga nauunang insula ng utak ay natagpuan upang magdulot ng mga kaguluhan sa emosyonal na katulad ng sa alexithymia.

Ang nauunang insula ay ang bahagi ng utak na kinokontrol ang damdamin, pansin, at pagkasensitibo sa mga sensory stimuli.

Ano ang mga katangian ng alexithymia?

Sa pangkalahatan, ang pangunahing katangian ng alexithymia ay ang kawalan ng kakayahang magpahayag ng emosyon.

Kapag nakikipag-ugnay sa ibang mga tao, ang mga nakakaranas ng alexithymia ay may posibilidad na ipakita ang mga sumusunod na pag-uugali:

• Hirap sa pagkilala ng damdamin at damdamin.
• Pinagkakahirapan sa pagkakaiba sa pagitan ng mga emosyon at tugon ng katawan sa mga emosyong ito.
• Pinagkakahirapan sa pagkilala at pagtugon sa emosyon ng ibang tao, kabilang ang mga ekspresyon ng mukha at tono ng boses.
• Ang pagkakaroon ng isang napaka-lohikal at mahigpit na paraan ng pag-iisip nang hindi kasama ang damdamin.
• Hindi maiparating nang maayos ang kanyang nararamdaman.
• Kakulangan ng isang mahusay na mekanismo ng pagkagambala ng emosyonal kapag pagharap sa stress.
• Bihirang mag-isip o magpantasya.
• Tila matigas, malayo, walang katatawanan, atwalang alamsa ibang tao.
• Pakiramdam ay hindi nasisiyahan sa kanyang buhay.

Ang Alexithymia ay isang kondisyon na lilitaw sa anyo ng isang spectrum. Iyon ay, ang kalubhaan at epekto ay nag-iiba sa bawat tao.

Ang isang tao ay maaari pa ring makilala ang kanilang mga emosyon, ngunit ang ilan ay maaaring hindi ito magawa.

Sa ilang mga kaso, ang mga taong may alexithymia ay hindi man alam ang kondisyong ito.

Ang epekto ay pagkabigo sa nagdurusa at sa mga taong nakapaligid sa kanya, dahil ang kawalan ng kakayahang magpahayag ng emosyon ay naging isang balakid sa pakikipag-ugnay.

Maaari bang mapagtagumpayan ang alexithymia?

Ang paraan upang makitungo sa alexithymia ay upang harapin ang mga problemang sikolohikal na nagpapalitaw dito.

Ito ang dahilan kung bakit sa tingin mo nakakaranas ka ng mga sintomas ng alexithymia, ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay kumunsulta sa isang psychologist.

Tutulungan ka ng isang psychologist na malaman na kilalanin ang mga emosyon, dahil ito ay isang pangunahing problema na nararanasan ng mga taong may alexithymia.

Maaari ka ring sumailalim sa therapy upang maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng iyong mga saloobin, emosyon, at tugon.

Ang mga uri ng therapy na maaaring magawa isama ang group therapy, skill-based na therapy, nagbibigay-malay at pag-uugaling therapy, at iba pa.

Bilang karagdagan sa paggamot sa alexithymia, ang mga therapies na ito ay inilaan din upang gamutin ang mga problemang sikolohikal na iyong nararanasan.

Bagaman hindi isang kondisyong medikal, ang alexithymia ay isang sikolohikal na kababalaghan na may epekto sa buhay.

Gayunpaman, hindi mo kailangang magalala. Mabagal ngunit tiyak, ang regular na therapy sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na makilala at maipahayag nang maayos ang iyong emosyon.