Pag-atake ng gulat: mga sintomas, sanhi at paraan upang makitungo sa & bull; hello malusog

Kahulugan ng isang pag-atake ng gulat

Kung hindi mo mahanapsmartphonesa bag kahit na sigurado siyang inilagay niya ito nang malapit na siyang labasan ang bahay, biglang nakaramdam ng gulat ay isang natural na bagay.

Gayunpaman, paano kung bigla kang makaramdam ng gulat nang walang maliwanag na dahilan? Maaari kang magkaroon ng isang pag-atake ng gulat. Oo, ang kundisyong ito ay isang yugto ng matinding takot at nagpapalitaw ng isang tiyak na reaksyong pisikal.

Kapag nakakaranas ng kondisyong ito, maaari mo talagang pakiramdam ang takot na parang ang iyong buhay ay nanganganib at nahaharap sa panganib, kahit na sa katunayan walang nangyayari na nagbabanta sa iyong buhay.

Ito naman ay naramdaman mong nawalan ka ng kontrol sa iyong sarili na maaaring humantong sa atake sa puso o kahit kamatayan.

Sa katunayan, hindi kaunti ang nakaranas ng pag-atake ng gulat, lalo na kapag nasa ilalim ng stress at stress. Gayunpaman, matapos ang nakababahalang kondisyon, ang mga pag-atake ng gulat na ito ay hindi na muling umuulit.

Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng mga pag-atake ng gulat na madalas na lumitaw. nangyayari sa ilalim ng hindi inaasahang pangyayari, at sa pangmatagalang maaari kang makaranas ng panic disorder.

Habang ang pag-atake ng gulat ay pangkalahatan ay hindi isang nagbabanta sa buhay na sakit sa pag-iisip, maaari silang matakot sa taong dumaranas ng mga ito. Hindi man sabihing, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng nagdurusa.

Tumawag kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung mayroon kang kondisyong ito, upang matulungan ka ng iyong doktor na harapin ang iyong mga atake sa gulat.

Mga palatandaan at sintomas ng pag-atake ng sindak

Pag-atake ng gulat opag-atake ng gulatay isang biglaang pagsisimula ng labis na takot na maaaring tumagal ng ilang minuto. Ang mga katangian o sintomas ng pag-atake ng gulat mga bagay na maaari mong abangan kasama ang:

• Ang mga palpitasyon o pintig ng puso ay mabilis at hindi regular.
• Pinagpapawisan.
• Nanginginig ang katawan.
• Hangos.
• Parang sinasakal ako.
• Ang sakit sa dibdib o dibdib ay hindi komportable.
• Pagduduwal at paghihirap sa tiyan.
• Nahihilo ang ulo at nais nang mamatay.
• Pamamanhid.
• Nakakaramdam ng takot na hindi mapigilan ang iyong sarili o wala sa kontrol.
• Takot na mamatay sa instant na iyon.

Samakatuwid, kung nararamdaman mo ang isa o higit pa sa mga sintomas ng isa sa mga ganitong uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa, mas mabuti na agad na kumunsulta sa isang pinagkakatiwalaang doktor.

Mga sanhi ng pag-atake ng gulat

Sa katunayan, hindi pa rin sigurado kung ano ang sanhi ng pag-atake ng gulat. Gayunpaman, ang mga sumusunod na kundisyon ay maaaring magkaroon ng isang epekto:

1. Mga kadahilanan na genetiko o namamana

Maniwala ka man o hindi,pag-atake ng gulatmaaaring isang kondisyon na tumatakbo sa mga pamilya. Iyon ay, kung nakaranas ang iyong mga magulang o kapatidkaramdaman sa gulato panic disorder, ang panganib na magkaroon ng parehong kondisyon ay mas malaki.

2. Ilang mga katangian

Mayroong ilang mga tao na itinuturing na mas sensitibo o mas sensitibo kung ihinahambing sa ilang ibang mga tao. Ang katangiang ito ay talagang mabuti, dahil ang mga taong may mataas na pagiging sensitibo ay maaaring maging mas sensitibo at magmalasakit sa mga tao at sa kapaligiran sa kanilang paligid.

Sa kasamaang palad, ang pagkasensitibo ng ilang tao ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkabalisa kabilang ang mga pag-atake ng gulat. Gayunpaman, hindi lahat ng sensitibo ay makakaranas ng kondisyong ito. Sa katunayan, may mga tao na mukhang kalmado at kalmadokalmado, ngunit may panic disorder.

3. Stress

Maliwanag na ang stress ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng pag-atake ng gulat. Nangangahulugan ito na kapag nasa ilalim ka ng stress, mas madaling kapitan ng pakiramdam ang pagkabalisa hanggang makaranas ka ng mga atake sa gulat. Kung hindi ginagamot, maaari ka ring maging nalulumbay dahil dito.

Mga kadahilanan sa peligro para sa pag-atake ng gulat

Mayroong maraming mga kadahilanan sa peligro na maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang pag-atake ng gulat o pagkakaroon ng isang panic disorder, tulad ng:

• Kasaysayan ng pamilya ng mga pag-atake ng gulat o karamdaman.
• Malubhang stress dahil sa ilang mga problema sa buhay, tulad ng isang malapit na miyembro ng pamilya na may malubhang karamdaman o isang malapit na miyembro ng pamilya na namatay.
• Mga pangyayaring traumatiko sa nakaraan, tulad ng karahasang sekswal o malubhang aksidente.
• Mga pangunahing pagbabago sa buhay, tulad ng diborsyo o isang karagdagang anak.
• Paninigarilyo o pag-ubos ng labis na caffeine.
• Masamang alaala mula sa nakaraan.

Mga komplikasyon mula sa pag-atake ng gulat

Kung hindi ka nakakakuha ng paggamot kaagad,pag-atake ng gulatmaaaring makaapekto sa iba`t ibang aspeto ng buhay. Matapos makaranas ng isang pag-atake ng gulat, maaari kang matakot at mag-alala na ang parehong pag-atake ay magaganap sa hinaharap.

Ang sobrang takot at pag-aalala ay nagtatapos sa nakakagambala at nakakagambala sa iyong kalidad ng buhay. Mayroong maraming mga kundisyon na maaaring mangyari kung hindi ka agad humingi ng tulong o medikal na atensyon upang gamutin ang kondisyong ito. Iba sa kanila:

• Maaari kang bumuo ng ilang mga phobias, tulad ng isang takot sa paglalakbay o isang takot sa pagmamaneho.
• Patuloy na pagpunta sa doktor para sa kontrol sa kalusugan dahil mayroon kang mga alalahanin tungkol sa ilang mga karamdaman.
• Pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan o kundisyon at pagpili na mag-isa.
• Ang pagkakaroon ng mga problema kapwa sa paaralan at sa trabaho.
• Nakakaranas ng pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkabalisa, at iba`t ibang mga problema sa kalusugan ng isip.
• Nagsagawa ng pagtatangka sa pagpapakamatay.
• Labis na pag-inom ng alak at iligal na gamot na maaaring mapanganib ang buhay.
• Nakakaranas ng mga problemang pampinansyal.

Diagnosis at paggamot para sa pag-atake ng gulat

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano masuri ang mga pag-atake ng gulat?

Kung mayroon ka o naganap kamakailan lamang na kundisyon na ang mga sintomas ay nagpapahiwatig na nararanasan mo itopag-atake ng gulat, mas mabuti na mag-check kaagad sa doktor.

Kapag kumonsulta sa isang doktor, tiyaking magbigay ng anumang impormasyon na kakailanganin ng doktor upang makagawa ng isang pagsusuri ng kondisyong iyong nararanasan.

Mayroong maraming mga bagay na maaaring gawin ng iyong doktor upang malaman kung mayroon ka talagapag-atake ng gulat:

• Masusing pisikal na pagsusuri.
• Mga pagsusuri sa dugo, upang suriin ang thyroid gland at ang posibilidad ng ilang mga problema sa kalusugan.
• Isang pagsusuri sa sikolohikal, kung saan direktang tatanungin ka ng doktor tungkol sa mga sintomas, takot, at nakababahalang kondisyon na iyong nararanasan.

Ano ang mga uri ng paggamot para sa pag-atake ng gulat?

Ayon sa National Health Service, ang paggamot para sapag-atake ng gulathigit na naglalayong bawasan ang dalas ng mga pag-atake ng gulat na naranasan at mapawi ang mga sintomas na lilitaw.

Mayroong maraming mga bagay na maaari mong subukang gawin upang gamutin ang kondisyong ito, halimbawa:

1. Psychological therapy (psychotherapy)

Ang psychological therapy o psychotherapy ay isang pamamaraan na itinuturing na lubos na epektibo sa pagwawasto sa kondisyong ito. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ay palaging inirerekomenda ng mga doktor bilang unang pagpipilian ng paggamot na sulit na subukang.

Matutulungan ka ng therapy na ito na maunawaan ang kundisyon na nararanasan mo, at kung paano ito haharapin (kung mangyari ito sa ibang araw).

Isang uri ng psychotherapy,nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali(CBT), maaaring makatulong sa iyo na maunawaan na ang mga sintomas ng panic disorder na lilitaw ay talagang hindi nakakasama.

Sa panahon ng proseso ng psychotherapy na ito, tutulungan ka ng therapist na mabagal na maramdaman ang mga sintomas na lilitaw kapag nangyari itopag-atake ng gulat, pero syempre tapos na ligtas.

Kapag ang iyong mga pang-pisikal na sensasyon ay hindi na pakiramdam mapanganib, ang mga pag-atake na iyong nararanasan ay magsisimulang pakiramdam ng iba o kahit na mas mababa sa dalas.

Kahit na, kailangan mong tandaan na upang makuha ang mga resulta ng therapy na ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon. Maaari kang sumailalim sa therapy na ito nang maraming beses muna upang maipadama ang maximum na mga resulta.

2. Paggamit ng droga

Mayroong maraming uri ng mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor upang gamutin ang kondisyong ito, kabilang ang:

• Pumipili ng inhibitor ng serotonin na muling pagkuha(SSRIs).
• Ang mga serotonin at norepinephrine ay muling gumagamit ng mga inhibitor(SNRIs).
• Benzodiazepines.