Ano ang mangyayari sa katawan kung uminom ka ng malamig na tubig sa panahon ng mainit na panahon?

Ang pagiging bago ng malamig na tubig sa malawak na liwanag ng araw ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong katawan. Bakit ganun Suriin ang isang pagsusuri ng kung ano ang nangyayari sa katawan kapag umiinom ng yelo o malamig na tubig sa panahon ng mainit na panahon.

Ang pag-inom ng malamig na tubig kapag mainit ang panahon ay mabuti

Maraming tao ang nagsasabi na ang pag-inom ng yelo o malamig na tubig sa parehong mainit at malamig na panahon ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan.

Ang pahayag na ito ay matatagpuan din sa tradisyunal na agham pangkalusugan ng India (Ayuverdic). Sa loob nito ay nakasaad na ang pag-inom ng malamig na tubig ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw sa katawan.

Gayunpaman, ang isang pag-aaral noong 2013 ay naiiba ang sinabi. Kapag mainit ang panahon, napakahalagang balansehin ang temperatura at likido sa katawan. Kung hindi, tiyak na nasa peligro kang matuyo.

Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng anim na tao na inalis ang tubig, nahantad sa sikat ng araw, at pagkatapos ng ehersisyo ay nagpakita na ang temperatura ng inuming tubig ay may epekto.

Mayroong pagkakaiba sa paggawa ng pawis nang uminom sila ng maligamgam na tubig at malamig na tubig. Ang tubig mula sa gripo (16 ° C) ay natagpuan na pinaka-epektibo sa pagpapanumbalik ng hydration sa mga kalahok.

Mula sa pag-aaral, ipinakita ng mga kundisyon ng mga kalahok na hindi sila pinagpapawisan at mas madaling uminom kaysa kung kailan sila uminom ng mainit na tubig.

Bagaman maaaring mangailangan pa ito ng maraming pagsuporta sa pagsasaliksik, ang pag-inom ng malamig na tubig (na may temperatura na hindi bababa sa 16 ° C) kapag mainit ang panahon ay sa katunayan napatunayan upang matulungan ang isang tao na muling magkarga ng kanyang katawan.

Mga panganib sa pag-inom ng malamig na tubig nang madalas

Bagaman maaari itong ibalik ang mga likido sa katawan kapag inalis ang tubig, ang malamig na tubig ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Lalo na kung umiinom ka ng sobra.

Sa halip, bigyang pansin ang temperatura ng inuming tubig. Ang tubig na masyadong malamig ay maaaring saktan ang iyong gilagid o digestive system. Samakatuwid, subukang uminom ng tubig sa parehong temperatura tulad ng iyong silid.

Kaya, upang higit na magkaroon ng kamalayan sa masamang epekto na dulot ng malamig na tubig, narito ang ilan sa mga panganib na lumitaw.

1. Lumalala ang sistema ng pagtunaw

Tulad ng iniulat ng NDTV Food, ang malamig na tubig ay gumagawa ng mga contraction sa iyong mga daluyan ng dugo. Ang pag-urong ay may malaking epekto sa proseso ng pagtunaw kapag sumipsip ito ng mga nutrisyon.

Kapag kumakain ka ng malamig na tubig, nagbabago ang pokus ng iyong katawan, na kung saan ay gawing normal na muli ang temperatura ng iyong katawan. Karaniwan, ang iyong katawan ay may temperatura na 37 ° C.

Kapag uminom ka ng tubig na may mas mababang temperatura, ang iyong katawan ay nangangailangan ng sobrang lakas upang maibalik ang temperatura ng iyong katawan.

Samakatuwid, kapag uminom ka ng malamig na tubig, ang proseso ng pagtunaw ay hindi magiging optimal sa pagsipsip ng mga bitamina at nutrisyon.

2. Ibaba ang rate ng puso

Bukod sa masama para sa iyong pantunaw, ang pag-inom ng malamig na tubig ay maaari ding babaan ang rate ng iyong puso. Pagkatapos mong uminom ng malamig na tubig, maaari nitong pasiglahin ang ikasampung cranial nerve, ang vagus nerve. Ang mga ugat na ito ay may mahalagang papel sa pagbaba ng ritmo ng puso.

Kapag ang mga nerbiyos na ito ay pinasigla, syempre, posible na mabawasan ang rate ng iyong puso. Samakatuwid, lubos na inirerekumenda na huwag uminom ng malamig na tubig nang madalas upang mapanatili ang iyong kalusugan.

Ang pag-inom ng malamig na tubig sa panahon ng mainit na panahon ay may pakinabang sa muling pagdadagdag ng mga nawalang likido sa katawan dahil sa paggawa ng pawis. Gayunpaman, tandaan din na may mga panganib na nakatago kung madalas kang uminom ng malamig na tubig o tubig ng yelo.