Talaan ng mga Nilalaman:
- Pareho ba ang mga pakinabang ng tubig at tubig na isinalin?
- Dapat ka bang uminom ng tubig o ipasok na tubig habang nag-aayuno?
- Paano ka makagagawa ng infuse water?
Ang katawan ay hindi nakakakuha ng pagkain at inumin na pag-inom ng humigit-kumulang na 13 oras habang nag-aayuno. Iyon ang dahilan kung bakit pinayuhan ka na matugunan ang iyong mga pangangailangan para sa tubig sa madaling araw at pag-aayuno upang maiwasan ang pagkatuyot o kawalan ng likido. Ngayon, upang suportahan ang kinis at kalusugan ng katawan habang nag-aayuno, mas mahusay na uminom ng tubig o nilagyan ng tubig oo
Pareho ba ang mga pakinabang ng tubig at tubig na isinalin?
Kung sa isang tipikal na araw maaari kang uminom ng tubig anumang oras at saanman, naiiba ito sa pag-aayuno. Sa buwan ng Ramadan, ang iyong oras sa pag-inom ng tubig ay magiging mas limitado lamang sa panahon ng sahur at iftar.
Kahit na ang oras sa pag-inom ng mga likido ay hindi kasing dami ng dati, ang mga kailangan ng likido sa katawan ay mananatiling hindi nagbabago. Sa madaling salita, ang mas maiikling oras ng pag-inom na ito ay dapat mapanatili kang hydrated habang nag-aayuno.
Gayunpaman, sa katunayan hindi lahat ay may gusto na uminom ng tubig, kadalasan sa maraming dami. Sa batayan na ito, karaniwang iniisip ng mga tao na palitan ang regular na paggamit ng tubig sa pag-inom nilagyan ng tubig kapag nag-aayuno.
Inihalong tubig talagang hindi gaanong kaiba sa ordinaryong tubig. Iyon lang, may mga karagdagang piraso ng gulay, pampalasa, halaman, at prutas dito.
Pagbibigay ng mga piraso ng mga sangkap na ito sa nilagyan ng tubig Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang upang idagdag sa panlasa, ngunit din upang pagyamanin ang mga pakinabang ng mga nutrisyon dito habang nag-aayuno.
Ayon sa UPMC Health Beat, mayroong iba't ibang mga benepisyo na makukuha mo nilagyan ng tubig depende sa mga sangkap na halo-halo dito.
Kapag isinama mo ang mga hiwa ng lemon at orange na kung saan ay mapagkukunan ng bitamina C, makakakuha ka ng mga benepisyo ng mga prutas na ito.
Bukod sa pagdaragdag ng paggamit ng bitamina C, ang mga dalandan ay kapaki-pakinabang din para sa pagbibigay ng nakakarelaks na epekto, pagtagumpayan ang pamamaga, at pagtaas ng metabolic rate ng katawan.
Mismo ang metabolismo ay ang proseso ng pagbabago ng mga kinakain na nutrisyon upang makabuo ng enerhiya. Ang enerhiya na nakuha na ito ay maaaring magamit upang suportahan ang iyong mga aktibidad habang nag-aayuno.
Gayundin, kapag naghalo ka ng simpleng tubig sa mga gulay, prutas at iba pang pampalasa, magkakaiba-iba din ang mga benepisyo na makukuha mo.
Nakatutuwang muli, nilagyan ng tubig ay maaari ring madagdagan ang immune system. Ito ay totoong isinasaalang-alang na may mga karagdagang gulay, prutas, halaman at pampalasa sa simpleng tubig.
With that, inuman nilagyan ng tubig maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na katawan habang nag-aayuno. Ito ay salamat sa nilalaman na nasa loob nilagyan ng tubig upang makatulong na protektahan ang katawan mula sa sakit habang nag-aayuno.
Dapat ka bang uminom ng tubig o ipasok na tubig habang nag-aayuno?
Nakikita ang mga pakinabang, karaniwang tubig o tubig nilagyan ng tubig ay pantay na mainam na inumin sa panahon ng pag-aayuno, kapwa kapag dumating ang oras para sa sahur at iftar.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng sariwa, payak na tubig, nilagyan ng tubig tiyak na maaaring isang mahusay na pagpipilian ng mga inumin bilang isang kapalit ng tubig.
Sa kabaligtaran, para sa iyo na naramdaman na ang pag-inom ng maraming tubig ay sapat, syempre hindi mahalaga.
Uminom ka nilagyan ng tubig kapag ang pag-aayuno ay tila makakatulong na magbigay ng paggamit ng mga nutrisyon bukod sa tubig salamat sa pagdaragdag ng mga gulay, prutas at pampalasa.
Samantala, para sa iyo na mas gusto ang simpleng tubig nang walang iba pang mga idinagdag na sangkap, maaari ka pa ring makakuha ng nutritional intake sa pamamagitan ng pagkain ng gulay at prutas.
Ang mga gulay at prutas na ito ay maaaring kainin nang direkta o naproseso muna at ihalo sa iba pang mga sangkap ng pagkain ayon sa panlasa.
Paano ka makagagawa ng infuse water?
Kapag nababagot ka sa tubig, nilagyan ng tubig ay maaaring maging isa pang pagpipilian sa isang medyo simpleng proseso ng pagmamanupaktura.
Kailangan mo lamang punan ang isang inuming bote o isapitsel na may simpleng tubig. Susunod, ihanda at gupitin ang mga gulay, prutas, at pampalasa na nais mong ihalo sa tubig.
Ilagay ang lahat ng mga piraso ng prutas, gulay, at pampalasa sa tubig pagkatapos ay itago sa ref. Upang ang lasa ay mas malakas sa payak na tubig, dapat mo itong gawin nilagyan ng tubig sa mabilis na ito sa loob ng maraming oras bago mag-ayos o sa gabi bago magising sa madaling araw.
x
