Ang pagkuha ng mga pandagdag ay okay, ngunit ang ganitong uri ay hindi dapat gawin nang sabay

Ang mga pandagdag ay umaasa upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng isang tao. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng mga pandagdag sa maraming dami at pagkakaiba-iba. Sa katunayan, maaaring may mga reaksyon kung dalawa o higit pang mga suplemento ay sabay na kinuha. Oo, sa halip na suportahan ang bawat isa, ang mga suplemento ay talagang hindi gumagana nang epektibo o maaaring maging sanhi ng pagkalason. Pagkatapos, anong mga uri ng suplemento ang hindi dapat gawin nang sabay-sabay? Narito ang listahan.

Mga uri ng suplemento na hindi dapat gawin kasama ng iba pang mga suplemento

1. Copper supplement na may mga suplemento ng sink

Ang katawan ay nangangailangan ng tanso para sa pagbuo ng mga enzyme at ang paggawa ng mga cell ng dugo. Ang mga taong kumukuha ng mga pandagdag sa tanso ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento ng sink.

Kapag ang dalawa ay halo-halong, ang zinc ay makagambala sa pagsipsip ng tanso sa katawan. Ang pag-inom ng mataas na dosis ng mga suplemento ng sink sa pangmatagalang, halimbawa 50 milligrams o higit pa sa 10 linggo o higit pa, ay magdudulot din ng kakulangan sa tanso.

2. Pagdagdag ng iron na may mga pandagdag sa berdeng tsaa

Kailangan ng iron upang maihatid ang oxygen sa bawat cell upang mapanatili ang enerhiya ng katawan. Ang kakulangan sa iron sa katawan ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag.

Gayundin, ang berdeng tsaa, na mabisa para sa pagpapabuti ng kalusugan sa balat, ay magagamit din sa form na pandagdag. Gayunpaman, kapag ubusin mo nang pareho nang sabay, ang iron ay hindi masisipsip nang maayos ng katawan. Ang epekto ay pareho, kung kumuha ka ng iron supplement at uminom ng berdeng tsaa.

3. Niacin supplement na may suplementong red rice yeast

Ang mga suplemento ng Niacin at mga suplementong yeast ng kayumanggi ay parehong epektibo para sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol. Gayunpaman, ang pag-ubos ng pareho sa kanila nang sabay-sabay ay hindi tataas ang mga benepisyo nito.

Ayon kay Todd Sontag, DO, isang dalubhasang doktor sa Orlando Health Physician Associates sa Florida, tulad ng iniulat ng Reader's Digest, sinabi na ang pag-ubos ng parehong aktwal na peligro na makagambala sa pagpapaandar ng atay.

4. Bitamina K na may iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba

Ang mga suplementong bitamina K ay nagbibigay ng dobleng proteksyon para sa kalusugan ng buto. Kapag kumukuha ka ng bitamina na ito, hindi mo dapat ubusin ang iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba, tulad ng bitamina A, bitamina D, at bitamina E.

Ang pagkuha ng bitamina K sa iba pang mga bitamina ay makagambala sa pagsipsip ng bitamina K. Mahusay na magbigay ng pahinga kapag nais mong ubusin ang pareho, sa loob ng dalawang oras.

Mga uri ng suplemento na hindi dapat inumin sa iba pang mga gamot

1. Karagdagan ang langis ng isda na may mga payat sa dugo

Ang mga suplemento ng langis ng isda ay naglalaman ng omega 3 fatty acid, na maaaring mabawasan ang pamamaga sa katawan at mapabuti ang kondisyon. Habang ang mga nagpapayat ng dugo ay karaniwang nagmula sa gingko biloba o bawang, mapipigilan nila ang pamumuo ng dugo. Kapag pinagsama ang dalawa, ang epekto ng pagnipis ng dugo ay tataas at maaaring maging sanhi ng pagdurugo.

Kaya, dapat kang mag-ingat sa pag-inom ng mga pandagdag sa langis ng isda sa iba pang mga gamot, tulad ng aspirin, ibuprofen, o naproxen. Ang pag-inom ng mataas na dosis ng mga suplemento ng langis ng isda ay mayroon ding parehong epekto, na maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo at maging sanhi ng pagdurugo.

2. Mga suplemento ng sink na may mga antibiotics

Ang pagkuha ng mga suplemento ng sink ay makakatulong na mapalakas ang iyong immune system upang hindi ka madaling magkasakit. Habang ang mga antibiotics ay natupok upang matigil ang pag-unlad ng bakterya at maiwasan ang impeksyon.

Kapag ang mga suplemento ay kinukuha ng mga antibiotics, tulad ng tetracycline, quinolone, o penicillamine nang sabay, magpapahirap para sa katawan na maunawaan ang gamot. Hindi ka bibigyan nito ang maximum na mga resulta mula sa antibiotics. Dapat kang uminom ng mga antibiotics dalawang oras bago o apat hanggang anim na oras pagkatapos kumuha ng suplemento.

Gayunpaman, mayroon ding mga suplemento na maaaring makuha nang sabay

Kahit na, maraming mga suplemento na maaaring makuha nang sabay, halimbawa ng iron supplement na may bitamina C.

Ang dalawa sa kanila ay gumagana nang maayos sa katawan. Tinutulungan ng Vitamin C ang katawan na makatanggap ng iron at binabawasan ang mga side effects ng iron supplement, tulad ng pagduwal at paninigas ng dumi.