Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga palatandaan at sintomas ng myofascial pain syndrome
- Ano ang sanhi ng myofascial pain syndrome?
- Pinsala sa kalamnan
- Stress at pagkabalisa
- Isa pang factor
- Paano masuri ang myofascial pain syndrome?
- Ano ang paggamot para sa myofascial pain syndrome?
Ang myofascial pain syndrome o myofascial pain ay isang talamak na sakit sa sakit na nakakaapekto sa mga kasukasuan at kalamnan (musculoskeletal). Ang myofascial pain syndrome ay kadalasang nangyayari kapag ang mga kalamnan ay naubos pagkatapos ng paulit-ulit na paggamit, halimbawa kapag ehersisyo o pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya.
Mga palatandaan at sintomas ng myofascial pain syndrome
Ang mga sintomas na maaaring mangyari sa myofascial syndrome ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng kalamnan na lumalala sa paglipas ng panahon.
- Kung ang mga namamagang kalamnan ay pinindot, ang sakit ay maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan.
- Hirap sa pagtulog dahil sa sakit
- Mahina at tigas ng kalamnan
- Limitado ang paggalaw
Ano ang sanhi ng myofascial pain syndrome?
Sa mga taong mayroong myofascial pain syndrome (MPS), ang sakit na punto ay karaniwang nakasentro sa loob ng fascia, ang manipis na tisyu na hugis ng saklaw na sumasakop sa mga kalamnan. Kapag ang lugar na ito ay pinindot, ang sakit ay madarama sa iba pang mga lugar ng katawan.
Ang sakit na ito ay maaaring magpatuloy at lumala. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa kalamnan, kabilang ang:
Pinsala sa kalamnan
Ang matinding pinsala sa kalamnan o patuloy na presyon ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng sakit na nag-iilaw. Ang mga paulit-ulit na paggalaw at mahinang pustura ay maaari ring dagdagan ang iyong peligro.
Stress at pagkabalisa
Ang mga taong nakakaranas ng madalas na stress at pagkabalisa ay maaaring mas malamang na dagdagan ang mga puntos ng pag-trigger sa mga kalamnan. Ang isang teorya na sumusuporta dito ay ang mga tao ay maaaring may posibilidad na ma-clench ang kanilang mga kalamnan, at ito ay isang uri ng paulit-ulit na pag-igting na ginagawang mahina ang mga kalamnan upang mag-trigger ng mga puntos.
Isa pang factor
Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang panganib ay kasama ang malnutrisyon, kawalan ng ehersisyo, pagkapagod, mga pagbabago sa hormonal (menopos), labis na timbang, at paninigarilyo. Bilang karagdagan, masyadong madalas na nasa isang malamig na silid tulad ng pagtulog sa isang naka-air condition na silid ay maaari ding dagdagan ang peligro.
Paano masuri ang myofascial pain syndrome?
Sa pag-diagnose ng kondisyong ito, hahanapin ng doktor ang mga puntos na magpapalitaw sa sakit ng kalamnan. Hahanapin ng doktor ang malambot na mga nodule na magpapalitaw ng sakit kapag pinindot. Mayroong dalawang uri ng mga puntos ng pag-trigger, lalo:
- Isang aktibong point ng pag-trigger, na maaaring maging isang malambot na nodule sa apektadong kalamnan na nagpapalitaw ng sakit at pagkibot kapag pinindot
- Mga nakatago na puntos ng pag-trigger, ang mga puntong ito ng pag-trigger ay hindi nagpapalitaw ng sakit kapag hinawakan. Ang puntong ito ay maaaring hindi maging sanhi ng sakit sa pangmatagalang, ngunit maaaring ma-trigger kapag may stress o trauma.
Ano ang paggamot para sa myofascial pain syndrome?
Mayroong maraming mga paraan upang maranasan ang myofascial sakit, kabilang ang:
Droga
- NSAID antinyerias, tulad ng ibuprofen o paracetamol.
- Ang analgesics, hal. Lidocaine, diclofenac patch, tramadol, tropicetron.
- Ang mga relaxant ng kalamnan, tulad ng benzodiazepines at tizanidine upang mabawasan ang spasms ng kalamnan.
- Ang mga anticonvulsant, tulad ng gabapentin at pregabalin ay maaaring mabawasan ang sakit at mabawasan ang spasms ng kalamnan.
- Ang Tricyclic antidepressants upang gamutin ang talamak na sakit, fibromyalgia, at sakit ng nerbiyos, na kung saan ay mga kondisyon na gumagaya sa MPS.
- Botox injection
Therapy
Maraming mga therapies na maaaring magamit upang mapawi ang sakit dahil sa myofascial pain syndrome, tulad ng dry needling at massage therapy. Matagumpay na ginamit ang ultrasound therapy para sa sakit na MPS na nauugnay sa rheumatoid arthritis (rayuma).
Mga simpleng pagbabago sa pamumuhay
Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin sa bahay upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, katulad:
- Pumili ng isang mas mahusay na upuan sa opisina upang mapabuti ang iyong pustura.
- Subukang isaayos ang taas ng iyong computer upang mahulog ito sa iyong natural na linya ng paningin.
- Sumubok ng isang bagong kutson, o ayusin ang iyong posisyon sa pagtulog.
- Magsanay ng yoga, pilates, o iba pang mga diskarteng lumalawak.
- Gumamit ng isang personal na masahe o vibrating device.
- Magsimula ng isang programa sa ehersisyo at sanayin ang iyong mga kalamnan na gumalaw araw-araw.
- Bawasan ang antas ng iyong stress.
- Mag-apply kaagad ng yelo pagkatapos ng pinsala sa kalamnan. Gumamit ng isang mainit na compress upang gamutin ang pamamaga ng kalamnan.
- Mainit na shower.
- at iba pa.
Bagaman halos lahat ay nakaranas ng pananakit ng kalamnan. Gayunpaman, kung ang sakit sa kalamnan ay hindi nawala o mas masakit ito, kahit na pagkatapos ng pamamahinga, masahe o katulad na paggamot. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
