Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng lila at dilaw na prutas ng pagkahilig

Ang Passion fruit ay isang uri ng prutas na gumagamit ng mga binhi nito para sa pagkonsumo. Ang prutas na ito ay may isang natatanging lasa, na may isang maasim na lasa na sinamahan ng tamis, binibigyan ito ng isang nakakapreskong sensasyon.

Lalo na kung uminom ka ng malamig sa araw. Hmmm … tiyak na ang kasiyahan ay hindi naglalaro! Suriin ang paliwanag tungkol sa passion fruit at mga benepisyo nito sa ibaba.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng lila na bunga ng pagkahilig at dilaw na bunga ng pagkahilig

Mayroong dalawang uri ng passion fruit na karaniwang matatagpuan sa Indonesia, katulad ng lila at dilaw na passion fruit.

Lila prutas ng pag-iibigan

Lila na prutas ng pag-iibigan o ang Latin na pangalan nito passiflira edulis hugis-itlog o buong bilog at may diameter na mga 4 - 6 cm.

Ang pagkakaiba-iba ng prutas na ito ng pag-iibigan ay ang pinaka-nalinang sapagkat ito ang lasa ng masarap at amoy mabango. Kadalasan ang prutas na ito ng pag-iibigan ay matatagpuan sa mga lugar na pataas na may basang klima.

Prutas na dilaw na simbuyo ng damdamin

Prutas na dilaw na pag-iibigan o Latin na pangalan nito passiflora flavicarpa kadalasan ay mas malaki kaysa sa lila na iba't ibang bunga ng prutas at may maliwanag na dilaw na balat kapag hinog o matanda na.

Ang pagkakaiba-iba ng prutas na ito ng pag-iibigan ay isang pagbabago ng variant na lilang markis. Kadalasan ang prutas na ito ng pag-iibigan ay matatagpuan sa mga lugar na kapatagan o mga lugar na may mainit na klima. Ang prutas na dilaw na simbuyo ng damdamin ay may prutas na may isang lasa ng tart kumpara sa lila na bunga ng pagkahilig.

Batay sa paliwanag na ito, ang kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagitan ng dilaw at lila na bunga ng pagkahilig bukod sa kulay at laki, kahit na hindi gaanong naiiba, ay isang bagay na panlasa.

Mga pakinabang ng fruit na pag-iibigan kung natupok

Naglalaman ang prutas na ito ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan at mabuti para sa kalusugan. Narito ang kamangha-manghang mga benepisyo ng prutas ng pagkahilig.

1. Naglalaman ng maraming mga antioxidant

Naglalaman ang Passion fruit ng maraming mga antioxidant na gumana upang protektahan ang katawan mula sa pagkasira ng cell dahil sa mga free radical.

Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina C, beta-carotene at polyphenols na gumana upang protektahan ang katawan mula sa talamak na pamamaga, sakit sa puso at cancer. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng bunga ng pagkahilig ay maaaring mapanatili ang isang malusog na immune system at maiwasan ang napaaga na pagtanda.

2. Ang prutas ng hilig ay mapagkukunan ng hibla para sa katawan

Ang prutas ng hilig ay may mataas na nilalaman ng hibla. Ang isang prutas ay naglalaman ng halos 2 gramo ng natutunaw na hibla.

Napakahalaga ng hibla para sa pagpapanatili ng kalusugan ng digestive tract, upang ang digestive tract tulad ng bituka ay malinis at maiwasan ang pagkadumi. Bilang karagdagan, ang fruit fruit ay maaari ding magamit bilang isang banayad na laxative.

3. Pagbawas ng mga atake sa hika

Ang prutas ng hilig ay maaaring mapawi ang pag-atake ng hika. Ang dahilan dito, ang fruit fruit ay naglalaman ng bitamina C na makakatulong sa pagharang sa histamine na nagdudulot ng mga sintomas ng hika. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang prutas ng pag-iibigan ay isang panlunas sa lahat para sa mga taong may hika.

4. Pigilan ang impeksyon

Ang nilalaman ng bitamina C sa fruit na may pag-iibigan ay may mga antioxidant na tumutulong sa katawan na maiwasan at labanan ang sakit at impeksyon. Pinapabilis din nito ang paggaling ng sugat sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga tisyu ng katawan.

5. Mawalan ng timbang

Ang prutas na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil mababa ito sa calories (97 calories bawat 100 g), sodium at fat.

Bilang karagdagan, ang fruit fruit ay mayaman sa mga carbohydrates at natural na sugars upang mapababa ang kolesterol at mapabilis ang proseso ng paggaling ng katawan sa pamamagitan ng pagtugon sa paggamit ng enerhiya dahil sa ehersisyo.

6. Tumutulong nang mas maayos ang pagtulog

Ang prutas na ito ay may pagpapatahimik na epekto sa mga nerbiyos upang maipahinga nito ang iyong isipan. Ang uri ng bagay na ito ay syempre kapaki-pakinabang para sa mga taong walang pagkakatulog o sa mga hindi makatulog nang maayos.

Samakatuwid, ang isang baso ng passion fruit juice bago matulog ay maaaring gawing mas mahusay ang pagtulog ng mga insomniac.