Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang fit pounds?
- Mga benepisyo ng fit pounds
- 1. Pinapatibay ang mga kalamnan ng midsection
- 2. Mag-ehersisyo ang buong katawan
- 3. Mawalan ng timbang
- 4. Pagtulong sa paggaling ng pasyente sa panahon ng pisikal na therapy
Ang pound fit ay isang bagong isport na popular sa mga kabataan ngayon. Ang kumbinasyon ng mga paggalaw na ginanap sa mga paggalaw tulad ng pagkatalo ng isang drum na may masiglang musika na ginagawang isang kagiliw-giliw na pagpipilian ang isport na ito. Hindi lamang malusog at masaya, maaari kang makakuha ng maraming libra na pounds fit na mga benepisyo kung regular mo itong ginagawa.
Ano ang fit pounds?
Ang pound fit ay isang bagong uri ng isport na gumagamit ng mga tool tulad ng sticks at musika bilang pangunahing mga sangkap nito. Ang ehersisyo na ito ay katulad ng aerobics, ngunit ang katangian nito ay ang paggamit ng isang tool na tinatawag na Ripstix, na isang 0.45 kg light drumstick na espesyal na idinisenyo para sa ehersisyo. Ang iba't ibang mga paggalaw sa isport na ito ay inspirasyon ng paggalaw ng yoga at pilates. Gayunpaman, karaniwang walang mga espesyal na paggalaw na ganap na ganap sa isport na ito.
Ang pound fit sport ay unang pinasimulan ni Kirsten Potenza at Cristina Peerenboom, isang dating drummer na nakabase sa California, Estados Unidos. Silang dalawa ay nagsimulang pagsamahin ang mga paggalaw tulad ng pagkatalo ng isang drum na may mga elemento ng cardio dito. Ayon kay Peerenboom at Potenza, pinapayagan ka ng isport na ito na ilipat ang iyong katawan nang simetriko at manatiling energized. Ang kumbinasyon ng tunog at regular na paggalaw gamit ang isang stick bilang isang tagapamagitan ay naging isang pagkakaiba-iba ng isport na hindi kailanman umiiral bago.
Mga benepisyo ng fit pounds
Ang iba't ibang mga benepisyo ng fit pounds sa ibaba ay maaaring isang pagsasaalang-alang para sa iyo na isama ang isport na ito sa iyong mga pagkakaiba-iba ng pagsasanay.
1. Pinapatibay ang mga kalamnan ng midsection
Ang unang benepisyo ng isang fit pound ay upang palakasin ang mga kalamnan ng midsection, isa na rito ay ang mga kalamnan ng tiyan. Ang isport na ito ay dinisenyo upang ilipat ang katawan bilang isang buo. Gayunpaman, maraming mga paggalaw ng pabilog at paggalaw ng baluktot ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan at mga nakapaligid na lugar at pagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay isa rin sa mga pinakamahusay na paraan para sa mga nais mong makakuha ng isang mas payat na baywang at mga hita.
2. Mag-ehersisyo ang buong katawan
Hindi lahat ng isport ay kasangkot ang buong katawan sa proseso. Gayunpaman, ang isang isport na ito ay isa na nagsasangkot sa katawan bilang isang buo. Samakatuwid ang isport na ito ay angkop para sa iyo na nais mag-ehersisyo nang mahusay sa pamamagitan lamang ng pag-asa sa isang isport.
3. Mawalan ng timbang
Bilang karagdagan sa pagsasama-sama ng yoga at yoga at pilates, ang isang isport na ito ay nilagyan din ng mga elemento ng cardio, lalo ang mga paggalaw tulad ng pagkatalo ng drum. Ang pagsasama-sama ng tatlong sports na ito sa isang pag-eehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng mga calorie hanggang sa 900 calories bawat oras. Ito ay dahil ang fit pounds ay naglilipat din ng mga kalamnan na bihirang ginagamit upang ang calorie burn ay pinakamataas.
4. Pagtulong sa paggaling ng pasyente sa panahon ng pisikal na therapy
Kirsten Potenza at Cristina Pereenboom ay nagsasaad na ang pinaka-mapaghamong pisikal na therapy ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang palakasin ang mga kalamnan at kasukasuan. Ang ehersisyo na ito ay maaaring magamit bilang isang pantulong na therapy para sa mga pasyente na sumasailalim sa pisikal na therapy upang mapabilis ang kanilang paggaling. Siyempre, ang palakasan ay nababagay sa kadaliang mapakilos at kakayahan ng pasyente, na syempre napakalimitado pa rin.
Hindi lamang iyon, bilang isang isport na pinagtibay mula sa paglalaro ng drums, ang mga pakinabang ng pound fit ay katulad sa isang taong tumutugtog ng drums. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita ng isang tao na tumutugtog ng drums ay napabuti ang pagpapaandar ng utak at maaaring mabawasan ang stress. Ang nagreresultang ritmo ay maaaring mapabuti ang gawain ng utak upang mapabuti ang pokus, dagdagan ang katalinuhan sa pag-iisip, mapabuti ang mga kasanayan at balanse, taasan ang immune system, at babaan ang presyon ng dugo. Bukod sa na, maaaring mapabuti din ng isport na ito ang iyong koordinasyon, bilis, liksi at musikalidad.
x
