Madalas magpuyat kapag buntis? ito ay 6 pinsala at toro; hello malusog

Ang pagtulog nang matagal ay matagal nang kilala na may direktang negatibong epekto sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Sa katunayan, ang pagpuyat sa huli sa pangmatagalang ay na-link din sa isang mas mataas na peligro ng isang bilang ng mga malalang sakit, mula sa diabetes hanggang sa sakit sa puso. Ngunit ito ay naging, madalas na natutulog nang huli habang buntis ay may napakaraming mga panganib.

Ano ang panganib kung ang ina ay madalas na mahuhuli sa panahon ng pagbubuntis?

Ang hindi magandang kalidad at tagal ng pagtulog ay karaniwan sa mga buntis. Hindi lamang isang bagay na pabalik-balik sa banyo buong gabi, ngunit pagkatapos din lumaki ang iyong tiyan, mahirap matulog nang komportable. Hindi man sabihing makitungo sa mga sintomas ng hindi pagkakatulog, na karaniwan din sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang mga kababaihan na sa pangkalahatan ay mahimbing na natutulog ay nakakaranas ng kahirapan sa pagtulog at pagtulog, napakaraming piniling magpuyat hanggang sa dumating ang umaga.

Ang hindi sapat na pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto hindi lamang sa kalusugan ng ina kundi pati na rin para sa sanggol sa kanyang sinapupunan.

1. Ang pagpupuyat sa huli habang nagbubuntis ay nagdaragdag ng peligro ng preterm labor

Ang kalahati ng lahat ng mga hindi pa matanda na mga kaso ng kapanganakan ay walang alam na dahilan, ngunit ang pagpupuyat habang buntis ay isa sa mga potensyal na sanhi. Ipinakita ng pananaliksik na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring ikompromiso ang immune system sa pamamagitan ng pagdudulot ng sobrang produksyon ng mga cytokine.

Para sa karamihan ng mga tao, ang labis na mga cytokine ay umaatake at sumisira sa malusog na mga cell, na ginagawang immune system ng katawan na labanan ang sakit. Para sa mga buntis na kababaihan, ang mataas na antas ng mga cytokine ay maaaring makaapekto sa pagganap ng mga daluyan ng dugo sa gulugod na humahantong sa inunan, sa gayon pagdaragdag ng mga pagkakataon na wala sa gulang na pagsilang at pagkalumbay. Ang pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis ay isang kadahilanan sa peligro para sa mga seryosong komplikasyon sa paggawa.

2. Ang pagpupuyat sa huli habang nagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng preeclampsia

Ang mga kababaihang buntis pa ngunit hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog (mas mababa sa limang oras bawat gabi) sa unang 14 na linggo ng pagbubuntis ay naiulat na 10 beses na mas malamang na magkaroon ng preeclampsia, isang kondisyon na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo. Kasama sa mga komplikasyon ng preeclampsia ang pinsala sa organ at maging ang pagkamatay sa sinapupunan. Maaari rin itong maging nakamamatay para sa mga kababaihan na nagkaroon ng isang cesarean section o naireseta ng mga gamot na nagpapahiwatig ng paggawa pagkatapos na masuri na may preeclampia.

3. Ang pagpupuyat sa gising habang nagbubuntis ay nagdaragdag ng peligro ng altapresyon

Ang average na presyon ng dugo ng tao ay bumaba ng 10 hanggang 20 porsyento habang natutulog. Nangangahulugan ito na ang mga ina na matulog habang buntis ay magkakaroon ng mas mataas kaysa sa normal na presyon ng dugo sa susunod na 24 na oras. Kahit na ang pagtaas ng presyon ng dugo ay maliit, nakakaapekto pa rin ito sa paraan ng paggana ng iyong puso sa panahon ng pagbubuntis. Ang hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nagbabago rin ng mga antas ng mga endothelin na hormon at vasopressin. Parehong gumagana upang ayusin ang laki ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan, na nakakaapekto sa presyon ng dugo.

4. Ang pagpupuyat nang huli sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng pagkakataon ng isang seksyon ng cesarean

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga kababaihan na natutulog mas mababa sa anim na oras bawat gabi sa huling buwan ng pagbubuntis ay mas malamang na magkaroon ng isang C-section. Para sa mga buntis na kababaihan na nais magkaroon ng isang normal na paghahatid, maaari itong maging isang partikular na pag-aalala.

Ngunit mayroon ding mga potensyal na peligro na nauugnay sa paghahatid ng cesarean. Ang paghahatid sa pamamagitan ng seksyon ng caesarean ay kilala na magdulot ng isang panganib ng mga problema sa paghinga para sa bata sa paglaon ng buhay. Ang mga sanggol na ipinanganak sa pamamagitan ng seksyon ng caesarean ay madalas ding may mababang mga marka ng Apgar, isang sukat ng mga marka na nagpapakita kung gaano kalusog ang iyong sanggol sa pagsilang.

5. Ang pagpupuyat sa huli habang nagbubuntis ay nagpapahaba sa normal na proseso ng paghahatid

Ang mga ina na natutulog nang mas mababa sa anim na oras bawat gabi sa huling buwan ng pagbubuntis ay may mas mataas na peligro para sa pagkakaroon ng pangmatagalang normal na paghahatid. Ang paggawa na tumatagal ng mahabang panahon (tinukoy bilang paggawa na tumatagal ng higit sa 24 na oras) ay maaaring maging masakit at hindi komportable para sa ina, ngunit ang matagal na paggawa ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol.

Halimbawa, ang matagal na paggawa ay nagdaragdag ng peligro ng sanggol na lumanghap ng mga maliit na butil ng meconium sa baga, na maaaring mapanganib dahil makagambala sila sa normal na paghinga. Ayon sa World Health Organization, ang paggawa na tumatagal ng oras ay nagdaragdag din ng panganib sa impeksyon ng sanggol.

6. Ang mga ina ay natutulog ng huli habang nagbubuntis, ang mga bata ay nasa panganib na maging sobra sa timbang

Ang pananatiling huli sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa pangatlong trimester, ay nagdaragdag ng pagkakataon na makakuha ng timbang at mga abnormalidad na metabolic sa mga bata sa sandaling umabot sa karampatang gulang, ayon sa isang pag-aaral noong 2014 na inilathala sa journal Diabetes Inugnay ng mga mananaliksik ang labis na timbang ng katawan at mga pagbabago sa metabolic sa mga pagbabago sa epigenetic na binabawasan ang ekspresyon ng adiponectin gen.

Ang Adiponectin ay talagang isang kapaki-pakinabang na hormon. Ito ay isang hormon na tumutulong sa katawan na makontrol ang maraming mga proseso ng metabolic, kabilang ang regulasyon ng glucose. Binabawasan din ng Adiponectin ang kolesterol at pinoprotektahan ang iyong puso. Ang pagtaas sa mga antas ng adiponectin sa pang-adultong katawan ay nauugnay sa pagbawas ng porsyento ng taba ng katawan. Samantala, ang mga mahihirap na antas ng adiponectin dahil sa pagpupuyat sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa tumaas na taba ng katawan at isang kaugaliang maging hindi gaanong aktibo.

x