Mayroon bang mga panganib o epekto ng pag-inom ng instant na kape araw-araw?

Ang kape ay naging bahagi ng pamumuhay ng karamihan sa mga tao. Ang pagtamasa ng isang tasa ng kape ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay maaari ding maging isang pangangailangan. Ito ang kung minsan ay pinipili ka ng instant na kape kung nais mong uminom ng kape nang praktikal. Kahit na mayroon itong magkakaibang proseso ng lasa at pagmamanupaktura, ang anumang kape ay may parehong epekto. Gayunpaman, may epekto ba sa pag-inom ng instant na kape araw-araw na maaaring dagdagan ang panganib ng ilang mga karamdaman?

Ang epekto ng pag-inom ng instant na kape araw-araw para sa kalusugan

Ang instant na kape ay karaniwang matatagpuan at natupok ng mga tao. Mayroon ding iba't ibang mga uri. Kung ikaw ay isa sa mga taong regular na umiinom ng instant na kape, laging bigyang-pansin ang nilalaman at impormasyong nutritional nakalista sa packaging.

Ang pinakatanyag na nilalaman ng kape ay caffeine. Sa kabilang banda, ang nilalaman ng instant na kape na medyo nakakainteres dahil may potensyal itong mapinsala ang mga problema sa kalusugan ay acrylamide.

Ang Acrylamide ay isang compound ng kemikal na nabuo mula sa proseso ng litson ng mga beans ng kape at maaari ding makita sa usok, mga gamit sa bahay, mga produktong personal na pangangalaga, at pagkain.

Ang instant na kape ay may mataas na nilalaman ng acrylamide. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, ang nilalaman ng acrylamide sa instant na kape ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa regular na kape.

Ano ang acrylamide?

Ipinapakita ng pananaliksik na ang acrylamide ay tinukoy bilang kontaminasyon sa pagkain na maaaring maipon sa katawan at nasa peligro na maging sanhi ng neuropathy o pagkawala ng paggana ng peripheral nerve system. Ang sobrang dami ng mga kemikal na compound na ito ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer, ayon sa American Cancer Society.

Gayunpaman, ang dami ng acrylamide na natagpuan sa instant na kape at kahit na idinagdag mula sa pagkain, sa kabutihang palad ay hindi naabot ang isang bilang na maaaring makapinsala sa katawan.

Samakatuwid, ang pag-ubos ng instant na kape ay hindi dapat dagdagan ang panganib ng sakit dahil sa acrylamide hangga't hindi ito natupok nang labis.

Iwasang uminom ng instant na kape na may idinagdag na asukal at pampalasa

Kung madalas kang umiinom ng instant na kape, dapat kang pumili ng kape nang walang idinagdag na asukal, taba at iba pang mga kemikal, tulad ng kape 3 sa 1. Bukod sa hindi maganda para sa kalusugan, ang asukal na nilalaman nito ay magdudulot din sa iyo upang tumaba.

Para doon, mahalagang palaging basahin ang impormasyong pampalusog na nakalimbag sa balot. Maaaring matukoy ng pagpili ng produkto kung anong mga epekto ang pag-inom ng instant na kape araw-araw sa iyong kalusugan.

Hindi lamang instant na kape, madalas na mapanganib ang pag-inom ng kape

Ang caffeine na nilalaman sa kape ay may maraming uri. Karamihan sa mga ito ay maaaring magbigay ng mga benepisyo tulad ng pagdaragdag kalagayan at metabolismo kapag natupok sa sapat na dami. Sa kabilang banda, ang mataas na dosis ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng ilang mga mapanganib na epekto.

Ang ilan sa mga epekto ng labis na caffeine ay:

Taasan ang pagkabalisa
Hindi pagkakatulog
Hindi pagkatunaw ng pagkain
May kabit
Mataas na presyon ng dugo
Tumaas na rate ng puso
Pagkapagod

Ang pagkonsumo ng kape, instant na kape man o hindi, ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan sa maliit hanggang katamtamang halaga. Sa kabilang banda, ang labis na paggamit ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na nakakasama sa kalusugan at maging sanhi ng mga seryosong problema.

Ang instant na kape ay isang solusyon at isang mabilis, madali, at praktikal na paraan upang masiyahan sa isang tasa ng kape at medyo mura. Gayunpaman, ang instant na kape ay naglalaman ng acrylamide na maaaring magkaroon ng mga side effects kung natupok nang labis.

Hindi lamang iyon, ang madalas na pag-inom ng kape ay maaari ding maging masama sa kalusugan dahil sa epekto ng mataas na dosis ng caffeine. Samakatuwid, laging panatilihin ang iyong pag-inom ng kape araw-araw, instant na kape o iba pang mga uri ng kape.