Stress pagkatapos ng sex, normal ba ito? (psstt ... ito ang dahilan!)

Ang kasarian ay isang aktibidad na dapat magdala ng kaligayahan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay talagang mas nakaka-stress pagkatapos ng sex. Naranasan mo rin ba ito? Nausisa ka ba sa dahilan?

Ang mas nakaka-stress pagkatapos ng sex, isang tandapost-sex blues

Sa mundo ng medisina, ang mga damdamin ng pagkapagod at presyon na lumitaw ilang sandali pagkatapos ng pakikipagtalik ay tinawag post-sex blues opostcoital dysphoria o tristesse postcoital.

Bukod sa stress, post-sex blues ay nagdudulot din ng malalim na damdamin ng kalungkutan, pagkabalisa, mga pagkahilig na nalulumbay, umiyak sapagkat pinagmumultuhan sila ng mga pakiramdam ng pagkakasala o panghihinayang pagkatapos ng pagtatalik. Ang ilang mga tao ay nakipagtalo pa rin sa kanilang mga kasosyo pagkatapos.

Kapansin-pansin, lahat ng mga negatibong damdaming ito ay hindi lumilitaw habang nakikipagtalik ka at ang iyong kasosyo. Ikaw at ang iyong kasosyo ay patuloy na nakakaranas ng sex na masigasig, romantiko, at kasiya-siya.

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring ma-stress pagkatapos ng sex

Mga blues ng post-sex maaaring atakein ang sinuman nang walang kinikilingan. Gayunpaman, ang iba't ibang mga pag-aaral na umiiral hanggang ngayon ay nag-uulat na ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng stress pagkatapos makipagtalik.

Sinasabi sa isang pag-aaral na tungkol sa 46 porsyento ng mga kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas mag-post ng mga blues ng sex o postcoital dysphoria kahit isang beses sa buhay niya. Samantala, isang mas kamakailang pag-aaral na inilathala sa Journal of Sex & Marital Therapy sa 2018 ay nagsasaad na 41 porsyento ng mga kalalakihan ang nakakaranas ng kondisyong ito kahit isang beses sa kanilang buhay.

Ano ang sanhi nito?

Ang kondisyong ito ay masasabing medyo pangkaraniwan. Kahit na, ang mga eksperto sa kalusugan ay hindi pa sigurado kung ano ang eksaktong dahilan. Sinipi mula sa Psychology Ngayon, isang bilang ng mga pag-aaral ang pinaghihinalaan ang stress pagkatapos ng sex ay maaaring lumitaw mula sa isang kumbinasyon ng iba't ibang mga kadahilanan; tulad ng mga kadahilanan ng genetiko, biology ng katawan, at ang kundisyong sikolohikal mismo ng tao.

Ang isang therapist at tagapayo sa sex, si Denies Knowles, ay nagtatalo na ang paglitaw ng pagkapagod ay maaaring mangyari dahil ang iba't ibang mga hormon ng katawan ay nagbabago nang hindi maayos habang nakikipagtalik na nakakaapekto sa bahagi ng utak na kumokontrol sa mga reaksyong emosyonal.

Kapag nakikipagtalik, ang katawan ay makakagawa ng mga endorphins, prolactin at oxytocin sa maraming sapat na dami. Ito ang pagtaas sa tatlong mga hormon na ito na nagpapaginhawa at masaya ng sex. Ngayon, pagkatapos ng pagbagsak mula sa rurok, ang mga antas ng mga hormon na ito ay marahas na tatanggalin upang sila ay lumingon upang maging sanhi ng mga negatibong damdamin.

Ang pang-araw-araw na stress at nakaraang trauma ay maaaring magpalitaw nito

Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang paglitaw ng stress pagkatapos ng sex ay maaaring maimpluwensyahan ng pagtaas at pagbaba ng natural na mga hormon ng katawan.

Kaya't kung ikaw ay isang tao na madaling ma-stress o nalulumbay, malamang na ang emosyonal na reaksyon na nararamdaman mo pagkatapos ng sex ay lalong lumala. Lalo na kung ang iyong isip na walang malay ay abala pa rin sa "takot" ng pang-araw-araw na stress, tulad ng mga problema sa sambahayan o gawain sa opisina.

Bukod dito, ang sex ay isang uri ng bonding at pagtitiwala. Para sa mga taong may posibilidad na maging mas sensitibo, ang pagkakaroon ng sex ay maaaring gawing mas emosyonal sila. Ang pakiramdam ng labis na pagkabahala ay maaaring lumitaw sapagkat nararamdaman niya na mahina siya o natatakot na mawala ang kanyang sarili matapos na mailantad ang kanyang sarili sa ibang mga tao, o pakiramdam niya ay nagkasala dahil sa pakikipagtalik na itinuring na bawal.

Nakasaad din sa mga eksperto na ang trauma ng karahasang sekswal sa nakaraan ay maaari ding maging isa sa mga nakaka-factor na kadahilanan. Sa ilang mga tao, ang trauma ay maaaring tumagal ng isang buhay. Bigla nilang maaalala kung ano ang nangyari sa kanila tuwing nakikipagtalik sila, kahit sa mga mahal nila sa buhay.

Gayunpaman, marami pa ring iba pang mga nag-uudyok na kadahilanan na hindi pa nagsiwalat at kailangang maimbestigahan nang mas malalim.

Paano malutas mag-post ng mga blues ng sex?

Kung sa tingin mo ay nai-stress pagkatapos ng sex, okay lang na tanungin ang iyong kapareha para sa ilang oras sa labas kung nais mo.

Hindi na kailangang ipaliwanag kaagad kung bakit, dahil baka hindi mo alam kung bakit sa tingin mo nabibigatan ka. Huminga ng mabagal at i-clear ang iyong isip sandali. Isipin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo.

Kapag medyo huminahon ka, masasabi mo sa kanya na nararamdam ka ng pagkabalisa at hindi komportable dahil wala siyang ginawang mali o gumawa ng anumang hindi mo nagustuhan sa sex. Sa ganoong paraan, magiging kalmado din ang iyong kapareha. Wala ring masama sa paghingi ng biro o yakap sa kanya upang huminahon.

Maraming mga survey na nagpapatunay na ikaw ay hindi lamang ang tao na maaaring makaramdam ng pagkabalisa pagkatapos ng sex. Ngunit kung ito ay patuloy na paulit-ulit na sarili nito at lalong pinapahina ang iyong kaluluwa, marahil kahit na lumalawak ang relasyon sa kanya, kung gayon kailangan mong kumunsulta sa isang therapist sa sex.

Tutulungan ka ng therapist na malaman kung anong mga tukoy na nag-uudyok ang nagdudulot sa iyo na ma-stress ka pagkatapos ng sex. Bilang karagdagan, tutulungan ka rin ng therapist na magplano ng mga solusyon at palakasin ang komunikasyon sa iyong kapareha upang magkasama na harapin ang mga problema.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang kooperasyon at pagsisikap na patuloy na maunawaan ang bawat isa.