5 Mga pakinabang ng pang-date na gatas na nais mong makaligtaan

Halos lahat ng mga tao sa Indonesia ay dapat malaman ang mga petsa, isang prutas na itinuturing na epektibo para sa kalusugan ng katawan sapagkat naglalaman ito ng maraming sustansya at bitamina. Sa katunayan, hindi kakaunti ang mga tao na naghalo ng prutas na ito na mayroong maraming mga pagkakaiba-iba sa gatas. Kaya, mayroon bang mga benepisyo ng date milk para sa kalusugan ng katawan?

Ang mga pakinabang ng date milk para sa kalusugan

Pinagmulan: Islam Pos

Hindi lihim na ang mga petsa ng pagkain ay kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na kung natupok araw-araw. Samantala, naglalaman din ang gatas ng parehong mga pag-aari.

Isipin, kapag pinoproseso ang gatas at mga petsa, tataas ba ang mga benepisyo o wala doon?

Pinoproseso ang mga datos ng gatas ng prutas ng palma na nag-aalok ng napakaraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang nilalaman ng nutrisyon ng mga petsa ay naglalaman ng mga karbohidrat, protina, bitamina B, iron at potasa. Samantala, ang gatas ay mayaman sa taba, protina, at napakaraming mga bitamina, tulad ng bitamina A, B6, at D.

Na may halong nutrisyon at bitamina sa kanilang dalawa, ito ang mga benepisyo na inaalok ng date milk.

1. Panatilihin ang kalusugan ng puso

Ang isa sa mga benepisyong inaalok ng date milk ay mabuti para sa kalusugan sa puso. Ang nilalaman ng nutrisyon dito ay talagang makakabawas ng mga pag-trigger ng sakit sa puso.

Ang isa sa mga pakinabang ng mga petsa ng pagkain ay maaari itong magpababa ng presyon ng dugo hanggang sa maging matatag ito. Ito ay dahil ang mga petsa ay mayaman sa potasa, ngunit may kaunting sodium.

Ang potassium ay tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at tumutulong sa katawan na maitulak ang sosa, kaya't ang mga daluyan ng dugo ay hindi gaanong nagagambala.

Bilang karagdagan, ang hibla na naroroon sa mga petsa ay tumutulong din na mapanatili ang puso sa isang malusog na kondisyon. Karaniwan, ang apat na mga petsa ay naglalaman ng 6 gramo ng hibla na nakakatugon sa higit sa 30% ng pang-araw-araw na kinakailangan.

Ang timpla ng gatas na kung saan ay isang mapagkukunan ng potasa para sa katawan na may mga petsa ay gumagawa ng pareho sa kanila ng isang pagpipilian para sa iyo na nais na bawasan ang panganib ng sakit sa puso.

2. Tumutulong na mapawi ang paninigas ng dumi

Bukod sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso, ang iba pang mga benepisyo ng date milk ay upang makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Paano?

Tulad ng naipaliwanag dati, ang mga petsa ay mayaman sa hibla. Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi, isang paraan upang harapin ito ay ang pagkain ng mga fibrous na pagkain.

Ito ay dahil ang hibla ay hindi ganap na natutunaw, ngunit may hawak itong tubig habang dumadaan ito sa iyong bituka. Pagkatapos, palambutin ng tubig ang paggalaw ng bituka at makakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi.

Subukang kumuha ng 5-6 na mga petsa at idagdag ang mga ito sa iyong gatas. Huwag kalimutang iproseso ang gatas na ito at hayaan itong cool. Subukang kainin ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga.

Ang paghahalo ng gatas at mga petsa ay magpapadali para sa iyo na makakuha ng hibla na maaaring gawing maayos ang pagdaan ng bituka sa mga bituka.

3. Mga Petsa ng gatas ay nagpapalakas sa mga buto

Tulad ng alam mo na ang pagkonsumo ng gatas ay maaaring palakasin ang mga buto. Gayunpaman, mayroon bang parehong benepisyo ang date milk?

Ang sagot ay oo. Parehong gatas at mga petsa ay mayaman sa kaltsyum. Sa katunayan, ang mga petsa ay naglalaman din ng siliniyum, tanso, at magnesiyo na upang palakasin ang iyong mga buto. Hindi lamang mga buto, ang nilalamang nakapagpalusog na ito ay nagpapalakas din ng ngipin.

Ang kaltsyum at magnesiyo ay gumagana bilang isang tagasunod para sa mas malakas na mga buto ng tao. Bilang karagdagan, ang katawan ay nagpapalabas din ng kaltsyum araw-araw at nangangailangan ng mga bago upang mapalitan ang nawalang calcium.

Samakatuwid, maaari kang magdagdag ng gatas ng petsa na naglalaman ng mataas na kaltsyum upang matulungan ang mga pangangailangan sa kaltsyum.

4. Mabuti para sa kalusugan ng balat

Sino ang mag-aakalang ang pagkonsumo ng date ng gatas ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa mas maliwanag at mas malambot na balat. Ayon sa pananaliksik mula sa Scientific World Journal, ang mga petsa ay naglalaman ng mga anti-aging na katangian, phytohormone.

Ang hormon na ito ay isinasaalang-alang upang makatulong na mabawasan ang mga epekto ng pag-iipon na medyo nakakaimpluwensya.

Samantala, kapag pipiliin mo ang gatas, maaaring madalas mong makita ang label na bitamina D sa kahon. Sa katunayan, halos lahat ng gatas ng baka ng UHT ay pinatibay ng bitamina D.

Ang nilalaman ng bitamina D sa gatas ay maaari ding makatulong na protektahan ang balat laban sa ultraviolet radiation at mabawasan ang peligro ng tuyong balat at eksema. Samakatuwid, ang pinaghalong gatas at mga petsa ay may mabuting epekto sa kalusugan ng balat.

5. Panatilihin ang isang malusog na sistema ng nerbiyos

Mayaman sa B bitamina, potasa, at sosa, lumalabas na ang mga pakinabang ng gatas ng petsa ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng sistema ng nerbiyos. Ang tatlong mga nutrisyon na ito ay lubhang kinakailangan upang ang katawan ay makapagpadala ng mga mensahe mula sa katawan patungo sa utak, at kabaligtaran sa pamamagitan ng sistema ng nerbiyos.

Ano pa, ang mga ions sa sodium at potassium ay gumagawa din ng stimulate ng nerve na tumutulong na makapaghatid ng mga mensahe mula sa utak. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng date milk ay isang mahusay na kahalili para sa mga nais ang kanilang sistema ng nerbiyos na manatiling malusog.

Ang mga benepisyo ng date milk ay marami at talagang masustansya para sa katawan, lalo na kapag nag-aayuno ka sa buwan ng Ramadan.

Maaari mong samantalahin ang nilalaman ng nutrisyon at bitamina sa madaling araw at pag-aayuno upang ang iyong pag-aayuno ay makinis at ang katawan ay mananatiling malusog.