Mga epekto ng donasyon ng dugo kung madalas gawin

Ang donasyon ng dugo ayon sa uri ng dugo ay napatunayan na mayroong maraming mabuting benepisyo sa kalusugan. Sa kasamaang palad, ang mga benepisyo ng donasyon ng dugo ay maaaring hindi na mailapat kung madalas mo itong gawin. Ano ang mga epekto ng madalas na donasyon ng dugo?

Ano ang mga posibleng epekto ng donasyon ng dugo?

Ang pag-ubos ng dugo ay hindi isang epekto ng donasyon ng dugo na kailangan mong matakot dahil ang mga pulang selula ng dugo ay may isang pambihirang kakayahang dumami. Tuwing segundo mayroong milyun-milyong mga pulang selula ng dugo na nawala o namatay at agad na pinalitan ng mga bago. Kahit na, ang masyadong madalas na mga donasyon ng dugo ay hindi rin mabuti para sa iyong kalusugan.

Ang madalas na pagbibigay ng donasyon ay maaaring ilagay sa panganib sa kakulangan sa iron. Ang dahilan dito, bagaman ang mga pulang selula ng dugo ay maaaring mabilis na mapalitan ng mga bago, hindi ito ang kaso sa mga paghahanda ng bakal sa katawan.

Ang kakulangan sa iron ay isang negatibong epekto ng donasyon ng dugo. Ang kondisyong ito ay maaaring makaramdam ng mga sintomas ng isang tao, tulad ng:

Nahihilo
Pilay
Matamlay
Hindi malakas

Ang mga sintomas sa itaas ay maaaring humantong sa pagbawas ng hemoglobin at peligro ng anemia. Kung ang kondisyong ito ay pinapayagan na magpatuloy nang walang paggamot, maaari itong humantong sa iron deficit anemia.

Sa kasamaang palad, ang epekto na ito ng donasyon ng dugo ay bihirang maisasakatuparan. Iniisip ng karamihan sa mga tao na ang kakulangan sa iron na anemia ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay walang dugo, hindi kumakain ng mga pagkain na naglalaman ng iron, o dahil mayroon kang isang kasaysayan ng mga digestive disorder. Sa katunayan, ang donasyon ng dugo na madalas ay maaari ring magpalitaw ng kundisyong ito.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang bigyang-pansin ang dalas ng mga donasyong dugo na gagawin mo. Huwag kalimutang bigyang pansin ang iyong kalagayan sa kalusugan bago at pagkatapos ng donasyon ng dugo. Huwag hayaan ang donasyon ng dugo na talagang magpalala sa iyong kalusugan.

Paano makitungo sa mga epekto ng donasyon ng dugo?

Kailangan mong ubusin ang isang mapagkukunan ng bakal upang maiwasan ang mga epekto ng donasyon ng dugo ayon sa iyong uri ng dugo. Ang mga sumusunod ay mabuting mapagkukunan ng bakal para sa iyong katawan:

Atay (manok, tupa)
Sardinas
Karne ng baka
Karne ng tupa
Mga itlog ng manok)
Pato
Salmon
Alam mong mabuti
Tempe
Mga binhi ng kalabasa (pepitas) at mga binhi ng mirasol
Nuts, lalo na ang cashews at almonds
Buong mga butil ng butil tulad ng oats o muesli, buong tinapay na trigo, kayumanggi bigas, spinach, at quinoa
Mga gulay tulad ng kale, broccoli, spinach at green beans

Bilang karagdagan, sinipi mula sa Mayo Clinic, kailangan mong gawin ang mga hakbang sa ibaba upang maiwasan ang mga epekto ng pagbibigay ng dugo:

Uminom ng mas maraming likido hanggang sa susunod na araw pagkatapos ng pagbibigay ng dugo
Kung sa tingin mo ay nahihilo, humiga gamit ang iyong mga binti hanggang sa maging maayos ang pakiramdam
Panatilihin ang bendahe sa iyong braso at maghintay ng limang oras
Kung nakakaranas ka ng pagdurugo pagkatapos alisin ang bendahe, maglagay ng presyon sa lugar at itaas ang iyong braso hanggang sa tumigil ang dumudugo
Kung dumudugo o bruising ay nangyayari sa ilalim ng balat, maglagay ng isang malamig na siksik sa lugar pana-panahon sa loob ng 24 na oras
Kung masakit ang iyong braso, kumuha ng isang pain reliever, tulad ng acetaminophen
Iwasang kumuha ng aspirin o ibuprofen sa unang 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng isang donasyon sa dugo

Kaagad makipag-ugnay sa manggagawa sa kalusugan na humahawak sa iyo kung nakalimutan mong sabihin tungkol sa iyong kalagayan sa kalusugan o kung nakakaranas ka ng mga problema pagkatapos ng pagbibigay.

Kaya, gaano karaming beses na perpektong dapat akong payagan na magbigay ng dugo?

Ang average na tao ay maaaring magbigay ng dugo minsan sa bawat 3-4 na buwan isang maximum na 5 beses sa 2 taon. Sumang-ayon din ang Indonesian Red Cross (PMI) at sinabi na ang mga donasyon ng dugo ay dapat na regular na gawin kahit isang beses bawat tatlong buwan.

Ang tatlong buwan ay sapat na oras para sa isang donor upang makabuo ng mga bagong pulang selula ng dugo. Kaya't ang bawat isa ay maaaring magbigay ng dugo ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang taon upang maiwasan ang masamang epekto.

Kahit na, hindi lahat ay maaaring magbigay ng dugo nang madalas ayon sa inirekomenda. Ang dahilan dito, kung gaano kadalas ang isang tao ay maaaring magbigay ng dugo ay nakasalalay sa kanyang pangkalahatang kondisyon sa kalusugan sa oras ng donasyon. Maaari ka lamang magbigay ng dugo kung natutugunan mo ang mga kinakailangan sa donasyon ng dugo na natukoy.