Ginagawa mong manatiling bata ang kape, kaya may isa pang dahilan na uminom ng kape nang regular

Ang paghigop ng kape sa umaga ay isang bagay na madalas gawin ng mga mahilig sa kape. Naturally, ang pag-inom ng kape sa umaga ay pinaniniwalaan na tataas ang konsentrasyon, bawasan ang pagkaantok, at dagdagan ang enerhiya. Ang kape ay mayroong napakaraming mga benepisyo para sa katawan, sa pag-inom ng kape sa loob ng makatwirang mga limitasyon at huwag magdagdag ng labis na asukal o cream. Sa gayon, ang isa sa mga bentahe ng kape na nakakaawa na huwag pansinin ay ang mga katangian nito na maaaring panatilihing bata ka. Paano ka mapapanatili ng bata? Narito ang paliwanag.

Ano ang makatarungang limitasyon sa pag-inom ng kape sa isang araw?

Sinipi sa pamamagitan ng website ng kalusugan na MayoClinic, nakasaad na ang pag-inom ng 400 milligrams ng kape o mas mababa sa 4 na tasa ng kape araw-araw ay ligtas pa rin para sa pagkonsumo ng mga malulusog na matatanda. Gayunpaman, ang dami ng caffeine ay dapat na limitado para sa mga taong sensitibo sa caffeine, mga taong gumagamit ng gamot, o buntis dahil maaari itong magkaroon ng mga epekto.

Ang ilan sa mga epekto ng labis na pagkonsumo ng kape ay may kasamang migraines, insomnia, hindi mapakali, madalas na pag-ihi, panginginig, o isang mas mabilis na rate ng puso. Sa gayon, maraming mga bagay na nakakaapekto sa kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa caffeine sa kape. Halimbawa, kung magkano ang iyong iniinom na caffeine, edad, ilang mga kondisyon sa kalusugan, timbang, at genetika.

Mga benepisyo sa kape sa kalusugan

Kapag lasing sa loob ng makatwirang mga limitasyong inilarawan sa itaas, ang kape ay ligtas at mabuti para sa kalusugan. Ang bilang ng mga pag-aaral ay naipakita pa rin na ang kape ay may mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagprotekta laban sa sakit na Parkinson, type 2 diabetes, sakit sa atay, cancer sa atay, pagpapabuti ng pag-andar ng nagbibigay-malay, at pagbaba ng panganib ng pagkalungkot.

Hindi lamang iyon, maraming mga pag-aaral ang natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng kape at nabawasan ang dami ng namamatay. Ito ang pumapaniwala sa maraming tao na ang pag-inom ng kape ay nagpapanatili kang bata o mabuhay ng mahabang buhay.

Totoo ba na ang pag-inom ng kape ay nagpapanatili sa iyong kabataan?

Dalawang bagong pag-aaral na inilathala sa Mga Annals ng Panloob na Gamot natagpuan na ang mga taong umiinom ng kape ay may mas mababang peligro ng kamatayan kumpara sa mga bihirang uminom ng kape o hindi umiinom ng kape. Natuklasan sa pag-aaral na ang mga taong umiinom ng isang tasa ng kape araw-araw ay binawasan ang kanilang panganib na mamatay ng 12 porsyento. Ang bilang na ito ay tumataas para sa mga kumakain ng dalawa o tatlong tasa ng kape bawat araw dahil maaari nitong mabawasan ang panganib na mamatay ng 18 porsyento.

Ito ay sapagkat ang pagkonsumo ng tatlong tasa ng kape araw-araw ay maaaring maiwasan ka sa iba't ibang uri ng mga malalang sakit. Halimbawa, sakit sa atay, sakit sa puso, stroke, mga karamdaman sa digestive tract, at mga problema sa paggalaw. Dahil malayo ka sa mga malalang sakit, ito ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng kape ay mananatiling bata ka.

Gayunpaman, ang mga namamahala nang mabuhay nang mas matagal ay hindi nangangahulugang pag-inom lamang ng kape araw-araw. Pinoproseso din nila ang enerhiya na nakuha mula sa kape upang mag-ehersisyo at maging aktibo upang mapanatili nilang maayos ang kanilang mga katawan.

Kaya, maaari kang uminom ng kape nang regular upang suportahan ang isang malusog na buhay na malaya sa mga malalang sakit. Gayunpaman, tiyaking hindi ka masyadong umiinom ng kape dahil ang mga epekto ay maaari ring mapanganib.