Ano ang nangyayari sa katawan kapag tumigil ka sa pag-inom ng gatas

Kakaunti ang mga tao sa mundong ito na hindi nais na uminom ng gatas o hindi kailanman umiinom ng gatas. Ang iba ay maaaring may mga espesyal na kundisyon, tulad ng isang allergy sa gatas o hindi pagpaparaan ng lactose, kaya't hindi sila dapat kumonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas. Marami ring mga tao na nag-iisip tungkol sa pagtigil sa gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng keso, mantikilya (mantikilya), at yogurt.

Naisip mo ba kung ano ang mangyayari sa katawan kung hindi man tayo kumakain ng gatas o hininto man ang pag-inom ng mga produktong pagawaan ng gatas?

Iba't ibang mga pagbabago sa katawan kapag tumigil ka sa pag-inom ng gatas

1. Kakulangan ng mahahalagang nutrisyon

Kapag nagpasya kang ihinto ang pag-inom ng gatas, kailangan mong maging handa na mawala ang mahahalagang nutrisyon. Ang dahilan dito, ang gatas ay mayamang mapagkukunan ng kaltsyum, bitamina D at protina. Ang tatlong mga nutrisyon ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong mga buto. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga taong kulang sa pag-inom ng gatas ay mas madaling kapitan sa osteoporosis at bali ng buto.

2. Ang balat ay magiging mas malinis

Ang isa sa mga pagkain o inumin na maaaring maging sanhi ng acne ay gatas o mga produktong naglalaman ng whey protein. Nangyayari ito sapagkat ang gatas ay naglalaman ng insulin at ang growth hormone na IGF-1. Ang dalawang salik na ito ay maaaring magpalitaw ng paglaki ng acne. Ang pagtaas ng insulin o IGF-1 sa katawan ay maaaring magsenyas ng mga salik na maaaring maging sanhi ng acne sa mukha.

Kapag huminto ka sa pag-inom ng gatas, ang iyong balat ay malaya sa acne. Kahit na, ang epektong ito ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao depende sa iba pang mga kadahilanan na nagpapalitaw ng acne.

3. Pagbawas ng timbang

Ang isang pangmatagalang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Sweden ay nagsabi na ang mga taong kumonsumo ng maraming taba ng gatas ay mas malamang na magkaroon ng labis na timbang kaysa sa mga kumonsumo lamang ng mas kaunting taba ng gatas.

Nangyayari ito sapagkat ang gatas ay mayamang mapagkukunan ng taba at protina. Hindi man sabihing ang lactose sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, na kung saan ay isang uri ng asukal, ay nagbibigay din ng sapat upang gawing "baluktot" ang iyong katawan.

4. Naging mas mahusay ang pagtunaw

Hindi lahat ay nakaka-digest ng lactose ng gatas nang maayos. Ang dahilan ay ang lactose, na maaaring maging sanhi ng pagtatae, ay magpapalala sa pantunaw kapag sobrang natupok.

Sa gayon, iyon ang dahilan para sa iyo na may lactose intolerance o isang allergy sa gatas, ang pagtigil sa pag-inom ng gatas ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iba't ibang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagtunaw dahil sa pag-ubos ng gatas o mga produktong hinango nito.

5. Pagbawas ng panganib ng cancer

Natuklasan ng mga mananaliksik na Suweko na ang pag-inom ng higit sa isang baso ng gatas bawat araw ay maaaring doble ang peligro ng ovarian cancer. Samantala, isang pag-aaral sa Harvard ang natagpuan na ang mga kalalakihan na kumonsumo ng higit sa dalawang servings ng gatas bawat araw ay may halos dalawang beses ang peligro ng kanser sa prostate kumpara sa mga hindi uminom ng gatas.

Hanggang kamakailan lamang, ang ugnayan sa pagitan ng kanser at pagkonsumo ng gatas ay napakasalimuot. Ang gatas ay maaaring isa sa mga sanhi ng cancer, ngunit nag-iiba ito depende sa bawat indibidwal at kung anong uri ng gatas ang lasing. Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahing ang ugnayan sa pagitan ng kanser at pagkonsumo ng gatas.

6. Napapasok sa kabag

Ang isang pag-aaral sa Baylor College noong 2009 ay nagsabi tungkol sa 75 porsyento ng populasyon ng mundo ang hindi nagawang masira ang lactose sa asukal na matatagpuan sa gatas. Ang kondisyong ito ay kilala bilang lactose intolerance. Ang mga taong hindi maaaring tanggapin ang lactose ay nakakaranas ng matinding pamamaga, na kung saan ay isa sa mga karaniwang epekto ng lactose. Kaya, kung bakit kung tumitigil ka sa pag-inom ng gatas, maaaring mabawasan ang peligro ng kabag.