Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng masahe upang mapanatili ang kalusugan ng isip
- 1. Pinapawi ang labis na pagkabalisa
- 2. Pagtagumpayan sa pagkalumbay
- 3. Gawing mas mahusay ang pagtulog
Ang mga benepisyo ng masahe para sa pisikal na kalusugan ay walang alinlangan. Kailangang naranasan mo ang mga benepisyo para sa iyong sarili na pagkatapos ng masahe, masakit ang katawan at mga kirot na agad na gumaling at gumaling. Gayunpaman, alam mo bang ang masahe ay mayroon ding napakaraming iba pang mga benepisyo, lalo na para sa kalusugan ng pag-iisip? Ano sila Halika, alamin sa sumusunod na pagsusuri.
Mga pakinabang ng masahe upang mapanatili ang kalusugan ng isip
Maraming mga pag-aaral na ipinapakita na ang mga pakinabang ng masahe ay hindi lamang limitado sa kalusugan ng katawan, kundi pati na rin para sa kalusugan ng isip. Napatunayan ang massage therapy upang mapabuti ang mga kondisyon at mapagtagumpayan ang iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip.
Upang maging mas malinaw, narito ang iba't ibang mga pakinabang ng masahe upang makontrol ang emosyon at sikolohiya.
1. Pinapawi ang labis na pagkabalisa
Ang mga pakinabang ng masahe upang maibsan ang pagkabalisa ay napatunayan sa pamamagitan ng isang pag-aaral na inilathala noong 2004 Psychological Bulletin.
Bukod sa pagbaba ng presyon ng dugo, ang massage therapy ay kapaki-pakinabang din para sa pagbawas ng mga sintomas ng labis na pagkabalisa. Lalo na sa mga taong may pangkalahatang pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD).
Ang mga taong may GAD ay kadalasang madaling pagod, pagod, at madalas may sakit sa tiyan dahil sa kanilang sariling mga iniisip. Gayunpaman, pagkatapos ng isang masahe, ang kanyang isip ay naging mas kalmado. Sa katunayan, isiniwalat ng mga eksperto na ang mga pakinabang ng masahe ay kasing laki ng psychotherapy, alam mo.
2. Pagtagumpayan sa pagkalumbay
Para sa iyo na nakakaramdam ng mga sintomas ng pagkalumbay, hindi nasaktan na subukan ang massage therapy. Ang pag-uulat mula sa Journal of Clinical Psychiatry noong 2010, ang masahe ay pinaniniwalaan na mabisa sa pagbawas ng hormon cortisol (stress hormone) sa katawan, upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot.
Ang isang uri ng masahe, katulad ng Sweden massage, ay ipinakita upang makatulong na pasiglahin ang hormon serotonin, aka ang hormon ng kaligayahan. Kapaki-pakinabang ito para sa mga pasyente ng cancer na madaling makaranas ng sakit, stress, at depression habang sumasailalim sa paggamot.
Matapos mabigyan ng massage therapy, ang antas ng stress sa pasyente ay madalas na bumaba nang malaki. Hindi na sila nakakaranas ng pagduwal, pagkabalisa, galit, stress, at maging pagkalungkot sa paggamot.
3. Gawing mas mahusay ang pagtulog
Tiyak na naniniwala ka na ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring gawing mas presko at mas maayos ang katawan sa umaga. Bilang karagdagan, ang pagtulog ay gumaganap din ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip, alam mo!
Kapag wala kang tulog, ang isang bahagi ng utak na tinawag na amygdala ay madalas na maging aktibo. Sa katunayan, makakabawas ito ng kakayahan ng utak na makontrol ang emosyon. Madali ka ring ma-stress at ma-depress, lalo na't naranasan mo ito dati.
Bilang isang solusyon, hindi nasasaktan na subukan ang massage therapy. Muli, ang mga pakinabang ng masahe ay walang pag-aalinlangan para sa stimulate ang serotonin hormone na maaaring maging kalmado ka.
Ang pagpapakalma ng iyong isip, mas madali itong makatulog tuwing gabi. Bilang isang resulta, magpaalam sa hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.
