Mga diskarte sa paghinga upang mapawi ang mga sintomas ng coronavirus (covid

Ang igsi ng paghinga ay isa sa mga karaniwang sintomas ng COVID-19. Ang ilang mga tao na nakakaranas ng mga sintomas na ito ay nagtatapos sa pagsubok ng ilang mga diskarte sa paghinga upang mapawi ang mga sintomas, kabilang ang J.K. Rowling, may akda ng mga aklat na Harry Potter.

Ang pamamaraan ba sa paghinga na nabanggit ng sikat na may-akda ay epektibo sa pagharap sa coronavirus (COVID-19)?

Mayroon bang mga tukoy na diskarte sa paghinga upang mapawi ang mga sintomas ng COVID-19?

Kamakailan lamang, si J.K. Sinabi ni Rowling na may mga diskarte sa paghinga na makakatulong sa kanya na harapin ang mga sintomas ng igsi ng paghinga na katulad ng coronavirus (COVID-19).

Sa kanyang tweet, mayroong isang video ng doktor ng ospital sa Britain na ito, na naglalarawan kung paano makontrol ang mga ubo. Simula mula sa pagkuha ng malalim na paghinga hanggang sa pagtakip sa iyong bibig at pag-ubo upang makontrol.

Pagkatapos, ano ang pamamaraan ng paghinga na tinatawag na J.K. Maaaring makatulong ang Rowling na mapawi ang mga sintomas ng coronavirus?

Ang pamamaraan ng paghinga na ipinakita ni dr. Si Sarfaraz Munshi mula sa Queen's Hospital sa England ay makatutulong na mapawi ang paghinga ng hininga na madalas maranasan ng mga pasyente ng coronavirus.

Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nagpapatunay na ang pamamaraang ito ay maaaring magamit ng mga pasyente na nahawahan ng isang virus na umaatake sa respiratory system.

Pagkontrol sa ubo na tinawag ni J.K. Ang Rowling ay talagang kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa cystic fibrosis. Ang Cystic fibrosis ay isang congenital disorder na nagdudulot ng matinding pinsala sa baga, system ng pagtunaw, at iba pang mga organo sa katawan ng sanggol.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,024,298

Nakumpirma

831,330

Gumaling

28,855

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

Kita mo, ang mga cell ng baga ng tao ay gumagawa ng malagkit na uhog bilang bahagi ng sistema ng pagtatanggol ng katawan. Kung ang baga ay nahawahan ng mga virus, lalo na ang SARS-CoV-2 o trangkaso, tataas ang paggawa ng uhog. Ang uhog na ito mula sa baga ay naglalayong "bitag" ang mga sumasalakay sa mga pathogens.

Pangkalahatan, ang uhog na ito ay mapapatalsik mula sa baga tulad ng maliliit na buhok na gumagalaw sa mga daanan ng hangin. Samakatuwid, kapag ang isang tao ay umuubo, ang uhog ay maaaring paalisin bilang plema o lunukin.

Ang baga ay maaaring makagawa ng maraming uhog, na ginagawang mahirap huminga. Ito ay dahil hinaharangan ng uhog ang maliliit na daanan ng hangin na pumipigil sa katawan na makakuha ng oxygen mula sa baga.

Sa mga karamdaman tulad ng cystic fibrosis, ang isang kinokontrol na ubo ay makakatulong talagang malinis ang uhog at gawing mas madali para sa iyo ang paghinga.

Gayunpaman, walang pananaliksik na nagpapatunay na ang pamamaraang paghinga na ito ay maaaring magamit upang mapawi ang mga sintomas ng coronavirus.

Maaari pa bang subukan ang pamamaraang ito?

Sa totoo lang, ang pagsubok ng diskarteng paghinga na inirerekomenda ng doktor mula sa England upang maibsan ang mga sintomas ng coronavirus ay hindi isang problema. Gayunpaman, mayroong isang peligro na lubos na nag-aalala dahil ang pamamaraang iyon ay maaaring aksidenteng kumalat ang virus.

Kapag umubo ka, ang katawan ay gumagawa ng mga patak ng uhog mula sa baga na maaaring kumalat o magwisik mula sa bibig. Bilang isang resulta, ang splashes ng tubig na medyo marami at naglalaman ng isang virus ay maaaring makahawa sa ibang mga tao.

Halimbawa, kapag ang isang tao ay umuubo, ang splash mula sa bibig na dumidikit sa kamay ay maaaring hindi direktang ilipat sa mga bagay o ibabaw na hinawakan ng ibang tao.

Ang iyong igsi ng paghinga ay maaaring mapabuti, ngunit kapag tapos na malapit sa ibang mga tao, may isang malaking panganib na maikalat ito.

Kapag ang isang pasyente na positibo sa COVID-19 ay naospital, ilalagay sila sa isang espesyal na silid kung saan hindi nadumihan ang hangin. Kinakailangan din ang mga pasyente na magsuot ng mask upang masipsip ang mga splashes ng tubig kapag umuubo, habang ang mga tauhang medikal ay nagsusuot ng personal na proteksiyon na kagamitan (PPE).

Narito ang isang diskarte sa paghinga upang mapawi ang paghinga

Sa katunayan, ang diskarte sa paghinga na sinasabing makakapagpahinga ng mga sintomas ng coronavirus ay mas angkop para sa mga taong madalas makaranas ng paghinga dahil sa impeksyon sa baga.

Ang mga taong may cystic fibrosis, talamak na brongkitis, at talamak na hika ay maaaring gumamit ng pamamaraang ito nang madalas kapag nahihirapan silang huminga.

Kung nakakaranas ka ng parehong kondisyon at nais mong gamitin ang diskarteng ito, mas mainam na huwag gawin ito malapit sa ibang mga tao at mas mahusay na gumamit ng maskara.

Bilang karagdagan, huwag kalimutan na gumawa ng iba't ibang mga paraan upang maiwasan ang paghahatid ng COVID-19, tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay at pag-iingat ng iyong distansya.

Nilalayon nitong bawasan ang peligro na kumalat dahil ang splashes ng tubig mula sa lalamunan ay maaaring manatili sa ibabaw.

Pagkontrol sa ubo

Isa sa mga diskarte sa paghinga na makakapagpahinga ng paghinga tulad ng mga sintomas ng coronavirus ay upang makontrol ang ubo.

Ang pag-uulat mula sa Baltimore Washington Medical Center, ang madalas na pag-ubo ay maaaring hadlangan ang mga daanan ng hangin at pahihirapan kang huminga.

Kung susubukan mo ang isang paraan ng pagkontrol sa pag-ubo, ang iyong baga ay maluluwag muli at magdadala ng uhog sa mga daanan ng hangin nang hindi nakakakuha ng anumang paraan. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan din na makakatipid ng oxygen, lalo na kapag umuubo ka. Narito ang mga hakbang.

1. Umupo sa isang upuan na ang iyong mga paa ay patag sa sahig at sumandal
2. Tiklupin ang iyong mga braso sa iyong tiyan at huminga nang dahan-dahan sa iyong ilong
3. Sumandal nang bahagya at huminga nang palabas habang pinipindot ang iyong mga bisig sa iyong tiyan
4. Buksan ang iyong bibig nang bahagya at ubo ng dalawa hanggang tatlong beses
5. Subukang huwag gawing masyadong mahaba ang ubo
6. Huminga nang banayad sa iyong ilong
7. Pahinga

Regulate ang paghinga

Bukod sa pagsubok na kontrolin ang iyong ubo kapag nakaramdam ka ng hininga, may iba pang mga diskarte sa paghinga na maaaring makatulong sa mga sintomas tulad ng coronavirus, lalo na ang paghinga.

Ang pangunahing pokus ng paghabol ng iyong hininga ay malumanay na huminga nang may kaunting pagsisikap.

1. Umupo sa komportableng posisyon
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tadyang o sa iyong tiyan
3. Subukang pakiramdam ang paggalaw ng mga tadyang o tiyan pataas at pababa habang humihinga ka
4. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at labas ng iyong bibig
5. Subukang huminga sa isang mabagal, komportableng ritmo

Bagaman ang dalawang mga diskarte sa paghinga sa itaas ay maaaring makatulong na mapawi ang paghinga ng hininga na katulad ng mga sintomas ng coronavirus, subukang suriin muna ang iyong doktor.