Talaan ng mga Nilalaman:
- 86 porsyento ng mga taong nais na suriin ang kanilang mga cellphone na patuloy na madaling kapitan ng stress
- Ang mga isyung pampulitika at pagkakaiba sa internet o social media ay nagdudulot ng stress para sa isang tao
- Paano mo maiiwasan ang stress sa pag-check lang sa iyong cellphone?
- 1. Sinusubukan na offline saglit lang
- 2. Buksan ito mode ng pagtulog
- 3. Sabihin sa iba kung nasaan ka nasa linya at maaaring maabot
Ikaw ba ang uri ng tao na madalas na suriin nang pabalik-balik sa iyong cellphone lamang upang suriin ang mga maikling mensahe o e-mail? Kung gayon, malamang na ikaw ay naghihirap mula sa isang kundisyon na mas matindi kaysa sa pagkagumon lamang sa isang cell phone.
86 porsyento ng mga taong nais na suriin ang kanilang mga cellphone na patuloy na madaling kapitan ng stress
Ayon sa American Psychological Association (APA) 86 porsyento ng mga tao na patuloy na suriin ang kanilang mga cellphone ay may mas mataas na antas ng stress kaysa sa mga gumugugol ng mas kaunting oras sa kanilang mga cellphone. Ang mga resulta ay nakuha batay sa isang survey na kinasasangkutan ng 3,500 matanda.
Ang pagsuri sa mga cellphone ay talagang isang pangkaraniwang bagay na magagawa ng maraming tao. Parehas sa iyo, ang ibang mga tao ay karaniwang suriin ang mga account sa social media, email, mga text message o titingnan lamang ang pag-upload ng larawan ng isang tao. Gayunpaman, gaano kadalas mo suriin ang iyong cellphone ay magiging isang problema na nakakagambala sa iyong kalusugan kung ito ay sobra.
Ayon sa isang survey na isinagawa ng American Psychological Association, 74 porsyento ng mga tao ang mayroong koneksyon sa internet sa isang smartphone, 55 porsyento sa isang tablet at 9-10 porsyento sa isang laptop o computer.
Kung noong 2005 7 porsyento lamang ng mga tao ang gumamit ng social media (MySpace), noong 2015, ang bilang ay tumaas hanggang 65 porsyento. Ang mga nasa edad 18 hanggang 29 ay nangingibabaw sa bilang ng mga gumagamit ng social media ng 90 porsyento.
Noong 2016, 76 porsyento ng mga tao ang nakakonekta nang direkta sa online sa Facebook, Instragram 32%, 31%, at LinkedIn sa 29 porsyento, habang ang Twitter 24%.
Ang mga isyung pampulitika at pagkakaiba sa internet o social media ay nagdudulot ng stress para sa isang tao
Ayon pa rin sa survey, ang paggamit ng teknolohiya ng 18% ay nagiging isang makabuluhang stressor. Ano ang nakaka-stress sa mga patuloy na sumusuri sa kanilang mga cellphone? Ang sagot ay isang isyu sa pampulitika at pangkulturang nasa pansin sa internet at social media.
Mahigit sa 42% ng mga tao na patuloy na sinusubaybayan ang mga talakayang pampulitika o mga debate tungkol sa mga pagkakaiba sa kultura ay mas madaling kapitan ng stress kaysa sa mga hindi kailanman nagbigay pansin sa mga isyung pampulitika o pangkulturang. Ang hidwaan sa pagtatalo ng mga isyung pampulitika ang pangunahing sanhi.
Paano mo maiiwasan ang stress sa pag-check lang sa iyong cellphone?
Pagkatapos, paano mo maiiwasan ang stress mula sa madalas na pag-check sa iyong cellphone? Ang pag-patay sa tunog ng abiso ay maaaring maging pinakamadaling paraan para sa iyo upang walang abiso mula sa social media ang makagagambala sa iyo. Kaya, ano pa ang magagawa mo? Ito ang sagot
1. Sinusubukan na offline saglit lang
Ang pag-patay sa iyong mga plano sa wifi o cellular data na maaaring kumonekta sa iyo nang direkta sa internet ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng kapayapaan ng isip. Kapag pagod ka na dahil sa isang isyu sa social media o nais mo lamang magkaroon ng kaunting oras sa kalidad sa iyong kapareha o mga taong pinakamalapit sa iyo, ito ang maaaring maging pinaka praktikal na paraan upang maiwasan ang stress. Ipaalam sa iba na hindi ka laging nandiyan para sa virtual na mundo.
2. Buksan ito mode ng pagtulog
Pumunta sa iyong menu ng mga setting at i-on ito mode ng pagtulog nang sa gayon ay walang mapupunta na abiso gadget Nagsasama ka ng mga maiikling mensahe na hindi nangangailangan ng isang plano ng data ng cellular. Subukang suriin ang cellphone isang beses sa isang oras.
3. Sabihin sa iba kung nasaan ka nasa linya at maaaring maabot
Bago mo subukang gawin ang mga bagay sa una at pangalawang numero, maaari kang mag-post ng anunsyo sa social media kapag maaari kang makipag-ugnay o nasa linya. Kaya, ang isang taong alam mong hindi dapat magalit dahil lamang sa ikaw ay mahirap makipag-ugnay sa pamamagitan ng nasa linya. Kung balak mong gawin mode ng eroplano o mode ng eroplano, sabihin sa mga pinakamalapit sa iyo ang numero ng iyong opisina o numero ng bahay. Ito ay kung sakali may emergency na dapat mong malaman.
