Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng sobrang timbang at labis na timbang?
- Tama ba ang mga sukat ng taba na may index ng mass ng katawan?
- Paano ang pagsukat ng taba at labis na timbang sa mga bata?
- Alin ang mas mapanganib, mataba o napakataba?
Kahit na madalas na napagkamalan na pareho, ang taba at labis na timbang ay dalawang magkakaibang bagay. Sa madaling salita, ang labis na timbang ay mas matindi kung ihinahambing sa labis na timbang. Ang mga napakataba ay hindi kinakailangang napakataba, ngunit ang mga napakataba ay tiyak na napakataba. Ayon sa datos ng 2013 Pangunahing Kalusugan sa Pananaliksik, sa bawat kategorya ng edad, ang porsyento ng mga nagdurusa sa labis na timbang ay higit pa sa mga sobra sa timbang o napakataba. Ang mga kababaihan ay mayroon ding mas mataas na porsyento ng parehong mga sobra sa timbang at napakataba na mga kategorya. Samantala, batay sa lugar ng paninirahan, ang mga nakatira sa mga lunsod na lugar ay may mas mataas na porsyento ng taba at labis na timbang.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng sobrang timbang at labis na timbang?
Alinman sa taba o labis na timbang, kapwa nagpapahiwatig ng labis na antas ng taba sa katawan. Ginagamit ang taba at labis na timbang upang makilala ang mga may mataas na peligro para sa mga problema sa kalusugan na dulot ng labis na antas ng taba sa katawan. Ang taba at labis na timbang ay karaniwang sinusukat gamit ang BMI o Body Mass Index. Ang pagkalkula ng index ng mass ng katawan na ito ay gumagamit ng bigat at taas ng katawan. Ang bilis ng kamay ay upang hatiin ang iyong timbang sa kilo sa pamamagitan ng parisukat ng iyong taas sa metro. Halimbawa, kung timbangin mo ang 58 kg at ikaw ay 1.6 metro ang taas, ang pagkalkula ay 58 / 1.6 x 1.6, na magbibigay sa iyo ng 22,65.
Pagkatapos ay ginagamit ang Body Mass Index (BMI) upang matukoy kung ikaw ay napakataba o napakataba. Ang paghati ng index ng mass ng katawan ay ang mga sumusunod:
- Ang <18.5 ay nasa kategorya ng underweight o underweight.
- Ang 18.5 hanggang <25 ay ikinategorya bilang normal.
- Ang 25 hanggang <30 ay nasa kategorya na sobra sa timbang o napakataba.
- > 30 ay napakataba.
Ang labis na katabaan ay nahahati pa sa:
- Obesity class 1: index ng mass ng katawan sa pagitan ng 30 at <35
- Obesity class 2: index ng mass ng katawan sa pagitan ng 35 at <40
- Labis na katabaan grade 3; body mass index sa itaas 40. Ang labis na katabaan ay karaniwang tinutukoy bilang matinding labis na timbang o matinding labis na timbang.
Tama ba ang mga sukat ng taba na may index ng mass ng katawan?
Ang mga pagsukat na nagreresulta sa taba at labis na timbang ay karaniwang isinasagawa gamit ang body mass index. Para sa bawat indibidwal, ang index ng mass ng katawan ay isang sapat na kasangkapan sa pag-screen upang makita ang katayuan sa nutrisyon, ngunit hindi ito maaaring magamit upang matukoy ang kabuuang halaga ng taba sa katawan o sabihin ang katayuan sa kalusugan ng isang tao. Samakatuwid, pinapayuhan ang mga nagsasanay ng kalusugan na magsagawa ng karagdagang pagsusuri kung nais nilang masuri ang katayuan sa kalusugan ng isang tao at ang panganib na magkaroon ng ilang mga karamdaman.
Kahit na ang body mass index ay hindi maaaring gamitin upang sukatin ang mga antas ng taba sa katawan nang direkta, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga resulta ng pagsukat ng index ng mass ng katawan ay hindi masyadong naiiba mula sa mga resulta ng pagsukat ng taba ng katawan nang direkta sa pamamagitan ng pag-check sa kapal ng fat ng balat, biolectrical impedance, pagsukat ng bigat ng katawan sa ilalim ng tubig, o iba pang mga pamamaraan ng pagsukat ng taba ng katawan. Bukod dito, ang index ng mass ng katawan ay malakas din na nauugnay sa isang malawak na hanay ng mga kondisyon sa kalusugan kung ihahambing sa isang direktang pagsukat ng nilalaman ng taba.
Paano ang pagsukat ng taba at labis na timbang sa mga bata?
Hindi tulad ng mga matatanda, ang mga bata ay may magkakaibang pamamaraan ng pagsukat. Ang mga bata at sanggol ay susukat sa kanilang timbang at taas at ang mga resulta ng pagsukat ay gagawing isang standardisadong halaga na tinatawag na Zscore. Ang WHO noong 2005 ay naglathala ng mga karaniwang numero para sa pagbibigay kahulugan sa halagang Zscore na ito. Kung ang iyong anak ay mayroong KMS card (Kartu Menuju Sehat), mas madaling masubaybayan ang kanilang katayuan sa nutrisyon, tanungin ang manggagawa sa kalusugan kung saan mo titingnan na lagi mong suriin ang bigat at taas ng bata nang regular at pana-panahon.
Alin ang mas mapanganib, mataba o napakataba?
Sa pangkalahatan, ang parehong labis na timbang at taba ay masama para sa iyong kalusugan, dahil pareho ang mga palatandaan na nakakaranas ka ng labis na taba. Ngunit kung ito ay nauugnay sa dami ng taba sa katawan, ang labis na timbang ay tiyak na mas mapanganib kaysa sa labis na timbang dahil sa mas mataas na antas ng taba sa katawan. Ngunit subukang bigyang pansin kung saan nakaimbak ang iyong taba. Kahit na hindi ka itinuturing na napakataba, kung mayroon kang maraming taba sa tiyan, kung gayon ang iyong panganib na magdusa mula sa iba't ibang uri ng mga degenerative na sakit ay mas malaki. Ang taba ng tiyan ay mas mapanganib kaysa sa taba na matatagpuan sa balakang o iba pang mga bahagi ng katawan.
Ang pinakamadaling paraan upang sukatin kung naipon mo ang tiyan taba ay upang masukat ang iyong bilog sa baywang. Sa mga kababaihan, inirerekumenda na ang iyong paligid ng baywang ay hindi hihigit sa 80 cm, habang sa mga kalalakihan hindi ito hihigit sa 90 cm.
