Ang Parasomnia, ang kaguluhan sa pagtulog ay nag-uudyok ng nakakahilo sa antok

Ang mga pattern ng pagtulog ng isang tao ay maaaring maging magulo dahil sa mga abala sa pagtulog na nagbabawas sa kalidad ng oras ng pahinga. Bilang karagdagan sa mga karamdaman na nagpapahirap sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, may mga karamdaman sa pagtulog na sanhi ng mga pagbabago sa abnormal na pag-uugali habang ang isang tao ay natutulog, o kung ano ang tinatawag na parasomnia.

Ano ang parasomnia?

Ang Parasomnia ay isang pangkat ng mga karamdaman sa pagtulog na nagdudulot ng isang hindi ginustong kaganapan o karanasan, na nangyayari kung kailan tayo nakatulog, nakatulog, o kapag nagising tayo mula sa pagtulog. Ang Parasomnia ay maaaring nasa anyo ng iba't ibang mga bagay na naranasan ng isang tao tulad ng paggalaw, pag-uugali, emosyon, pananaw, sa mga hindi likas na pangarap. Kahit na ang pangyayari ay hindi natural, kadalasan ang mga taong may parasomnias ay mananatiling tulog sa buong insidente.

Sa pangkalahatan, ang parasomnia ay nangyayari pagkatapos ng yugto ng pagtulog, o sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog at paggising. Sa oras ng paglipat na ito, kinakailangan ng isang malakas na sapat na pampasigla upang gisingin ang isang tao, at maaaring maging mahirap para sa isang taong may parasomnias na mapansin ang pag-uugali. Pagkatapos ng paggising, ang mga taong may mga parasomnias ay madalas na hindi matandaan ang mga pangarap na mayroon sila o kung ano ang nangyari, at malamang na mahihirapan silang makatulog muli sa gabi.

Mangyaring tandaan na ito ay karaniwan at hindi nauugnay sa isang partikular na karamdaman sa pag-iisip. Gayunpaman, ang parasomnia ay maaaring umulit sa loob ng mahabang panahon at maaaring maging isang kumplikadong sakit sa pagtulog. Ang Parasomnia ay maaaring maranasan ng sinuman, ngunit ang pangkat ng edad ng mga bata ay may pinakamaraming sintomas ng parasomia.

Iba't ibang anyo ng parasomnia ang pinakakaraniwan

Ang Parasomnia ay maaaring magkaroon ng anyo ng iba't ibang anyo ng mga hindi normal na sintomas kapag ang isang tao ay natutulog, lalo:

Tulog lakad - Minarkahan ng paggalaw ng katawan ng pasyente tulad ng paglalakad habang natutulog, at ilang sandali pagkatapos ng paggising ang pasyente ay makakaranas ng disorientation o pagkalito. Bagaman hindi direktang mapanganib, ang sintomas na ito ay maaaring maging sanhi ng panganib dahil hindi maaaring makita ng nagdurusa ang mga bagay sa paligid niya na maaari itong maging sanhi ng pagbagsak, tamaan, o tamaan ng isang bagay.
Confusional Arousals - sa anyo ng pagkalito sa paggising na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng karanasan ng isang napakahabang proseso ng pag-iisip upang makilala ang paligid, at dahan-dahang reaksyon sa mga order o katanungan na tinanong sandali bago gisingin mula sa pagtulog.
Bangungot - isang panaginip na nakakagambala sa pagtulog ng isang tao at ginising ang isang tao mula sa pagtulog. Maaari itong mangyari nang paulit-ulit at maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng pagkabalisa at kahirapan sa pagtulog (hindi pagkakatulog) o makatulog pagkatapos ng paggising mula sa isang bangungot.
Night terrors - ay isang karamdaman na nailalarawan sa takot na nagdudulot sa isang tao na kumilos nang hindi normal tulad ng pagsigaw, pagpindot, at kahit pagsipa. Kapag nagising, hindi matandaan nang maayos ng nagdurusa kung ano ang totoong nangyari.
Delirious - ay isang sintomas na nangyayari kapag ang kalagayan ng isang tao ay medyo may malay. Kahit na walang agarang masamang epekto, maaari nitong abalahin ang mga tao sa malapit na marinig ito. Ang delirious ay maaari ding sanhi ng stress, lagnat, o iba pang mga karamdaman sa pagtulog.
Paralisis sa pagtulog - o madalas na kilala sa Indonesia bilang "ketindihan", nailalarawan sa kahirapan sa paggalaw ng katawan kapag nagsisimula ka pang makatulog o kapag gisingin mo, at maaaring mangyari nang maraming beses sa isang pagtulog. Ang mga sintomas na ito ay hindi masyadong mapanganib ngunit maaaring magdulot ng takot sa isang taong nakaranas na sa kanila. Paralisis sa pagtulog ay maaari ding sanhi ng pagmamana sa isang pamilya, ngunit ang eksaktong dahilan ay hindi alam.
Sakit dahil sa paninigas habang natutulog - Ito ay normal para sa mga kalalakihan, ngunit sa ilang mga kaso, ang pagtayo ay sinamahan ng sakit. Kung ito ay paulit-ulit na nangyayari, kinakailangan na uminom ng mga gamot tulad ng antidepressants bago matulog.
Arrhythmia - karaniwang nararanasan ng mga coronary heart nagdurusa habang natutulog at na-trigger ng pagbawas ng antas ng oxygen sa dugo dahil sa mga abala sa pagtulog. Paggamit ng mga tool tuluy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin Ang (CPAP) ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng arrhythmia habang natutulog.
Bruxism - ay isang sintomas na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na paggiling ng mga ngipin sa itaas at ibabang panga sa isang walang malay na estado. Ang resulta ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at kakulangan sa ginhawa sa ngipin at kalamnan ng panga, at maaaring maging sanhi ng pinsala sa gilagid. Paggamit ng mga tool bantay sa bibig maaaring mabawasan ang dalas at epekto ng bruxism.
Sakit sa Pag-uugali sa Pag-uugali ng REM – Mabilis na paggalaw ng mata (REM) o pangarap na yugto habang natutulog ay maaaring maging sanhi ng isang tao na kumilos nang hindi normal sa pamamagitan ng paggalaw ng mga limbs tulad ng mga kamay at paa. Hindi tulad ng paglalakad o nakakaranas ng takot habang natutulog, ang mga naghihirap sa karamdaman na ito ay maaaring matandaan ang mga detalye ng mga pangarap na naranasan nila. Ito ay maaaring isang tanda ng pagkasira ng nerbiyos na dapat tratuhin.
Enuresis - isang kundisyon kung saan hindi mapigilan ng isang tao ang aktibidad sa ihi habang natutulog, aka wet wetting. Bukod sa mga kaguluhan sa pagtulog, ang enuresis ay maaaring sanhi ng pagmamana sa pamilya at maaari ding sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes, impeksyon sa ihi, sleep apnea, pati na rin ang ilang mga karamdaman sa psychiatric.
Sumasabog na Head Syndrome (EHS) – ay isang karamdaman na nailalarawan sa pamamagitan ng pang-unawa ng pandinig ng malakas na tunog tulad ng isang pagsabog kapag malapit ka nang makatulog o kapag gisingin mo. Hindi tulad ng pangalan, ang sintomas na ito ay hindi sanhi ng pinsala at paggamot sa medisina para sa mga taong may parasomnias.

Mga kadahilanan na nagpapalitaw sa isang tao na magdusa mula sa parasomnia

Ang ilang mga bagay na maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng isang tao na makaranas ng parasomnia ay:

Edad - Ang ilang mga sintomas tulad ng enuresis at sleepwalking ay mas karaniwan sa mga bata. Ang problemang ito ay bababa sa pagtanda, kung hindi man kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.
Genetic - Ang ilang mga anyo ng parasomnia ay maaaring tumakbo sa isang pamilya.
Stress - ang stress ng pag-iisip ng isang tao ay maaaring magpalitaw ng mga abnormal na aktibidad habang natutulog tulad ng delirium at abnormal na pag-uugali. Ang mga sintomas ng parasomnia ay mawawala din matapos ang isang tao ay dumaan sa nakababahalang panahong ito.
Karamdaman sa Post-Traumatic Stress (PTSD) - isang traumatic na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng bangungot sa loob ng ilang oras.
Mga side effects ng paggamot
Pag-abuso sa droga at alkohol - Ang mga sangkap sa droga at alkohol ay maaaring maging sanhi at lumala ang parasomnia.
Iba pang mga sakit - ilang mga sakit tulad ng sleep apnea, Parkinson's, at mga karamdaman sa puso ay maaaring dagdagan ang peligro ng parasomnia.

Paano ka makitungo sa parasomnia?

Ang mga sintomas ng parasomnia na magkakaiba ay nangangailangan ng paggamot alinsunod sa mga sintomas na naranasan ng nagdurusa. Ang isang diagnosis ng parasomnia ay isasaalang-alang ang isang kasaysayan ng iba pang mga karamdaman sa pagtulog, mga kondisyong medikal, nakaraang paggamit ng gamot, mga kondisyon sa psychiatric, at pag-abuso sa droga at alkohol. Ang ilang mga karamdaman na nagsasangkot ng aktibidad ng REM sa isang tao ay kailangang tratuhin ng pagsusuri para sa mga potensyal na karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos. Malubhang paghawak ng parasomnia ay kinakailangan kung ang aktibidad dahil sa parasomnia ay mapanganib ang nagdurusa at ang mga nasa paligid niya.

Ang ilang mga bagay na kailangang isaalang-alang upang lumikha ng isang ligtas na kapaligiran kung ikaw o ang iyong pamilya ay nakakaranas ng parasomnia ay:

Gumamit ng isang kama na hindi masyadong mataas.
Gamitin ang lock sa pinto ng kwarto.
Pag-aalis ng mga bagay na may potensyal na maging sanhi upang mahulog ang isang tao o madurog ng isang bagay.

Ang mga epekto ng parasomnia ay maaari ding mabawasan ng:

Kumuha ng sapat at regular na pagtulog.
Uminom ng gamot na inirekomenda ng doktor nang naaayon.
Ayusin ang oras ng iyong pagtulog kung mayroon kang trabaho sa paglilipat o paglilipat.
Iwasan ang pag-abuso sa alak at droga.