Mga tip para sa pagpili ng pinakamahusay na sapatos sa gym upang ang iyong programa sa pag-eehersisyo ay pinakamataas

Ang pagsusuot ng maling sapatos sa gym ay maaaring makahadlang sa pagganap ng palakasan at dagdagan ang panganib na mapinsala. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng tamang pares ng sapatos para sa pag-eehersisyo sa gym. Suriin ang mga tip at trick dito, upang hindi maloko ng mga ad.

Mga tip para sa pagpili ng pinakamahusay na sapatos sa gym, na maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong ehersisyo

1. Siguraduhin na umaangkop ang laki ng sapatos

Ang mga sukat ng sapatos na masyadong malaki o masyadong maliit, syempre, hindi ka komportable na gumalaw. Kaya, pumili ng isang sukat na nararamdaman mismo sa iyong mga paa. Ang mga sapatos na masyadong makitid ay tumatakbo sa peligro na magdulot ng mga paltos at pasa sa balat ng mga paa habang ang sobrang laking sapatos sa gym ay may panganib na mahulog at magdulot ng pinsala. Sa huli, hindi ka maaaring mag-ehersisyo ng mabuti. Maaaring bumili ng isang bahagyang mas malaking sukat, ngunit hindi labis.

Ang magagandang sapatos ay magpapaginhawa sa iyo kaagad kapag isinusuot mo ito. Hindi na kailangang masanay sa paggamit nito ng maraming beses hanggang sa komportable ito.

Kapag nasa isang tindahan, narito ang kailangan mong gawin kapag sinusubukan ang iyong target na sapatos:

1. Subukan ang iyong sapatos pagkatapos mong mag-ehersisyo o pagkatapos ng pagtakbo. Sa puntong ito, ang iyong mga paa ay nasa kanilang pinakamalaking sukat.
2. Subukang maglakad o tumakbo sandali sa iyong sapatos. Tingnan kung komportable ang iyong sapatos kapag isinusuot mo ito.
3. Kapag sumusubok ng sapatos, magsuot ng medyas na karaniwang isinusuot mo para sa ehersisyo.
4. Kapag nagsusuot ng sapatos, dapat mong malayang ilipat ang iyong mga daliri.

2. Pumili ng sapatos na akma sa ehersisyo sa gym

SagymMayroong isang malawak na pagpipilian ng mga ehersisyo na maaari mong gawin ayon sa iyong mga nais, o ayon sa payo mula satagapagsanayIkaw. Kaya, kinakailangan bang gumamit ng iba't ibang sapatos para sa bawat uri ng ehersisyo? Oo, ang bawat magkakaibang uri ng ehersisyo ay nangangahulugang nangangailangan ito ng iba't ibang uri ng sapatos.

Nauugnay ito sa uri ng paggalaw, tulad ng krus, tuwid o pareho. Para sa mga ehersisyo na may isang galaw sa krus, pinakamahusay na gumamit ng mga flat na sapatos na may kaunting unan. Kapaki-pakinabang ito para sa pagbawas ng dami ng paggalaw sa bukung-bukong at kasukasuan ng tuhod.

Hindi lamang ang uri ng paggalaw, ngunit ang uri ng ehersisyo na ginagawa ay mayroon ding papel sa pagpili ng magagandang sapatos para sa palakasan.

Pagbubuhat

Kapag nakakataas ng timbang, mahalaga na magkaroon ka ng isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak sa sahig. Tinitiyak nito ang tamang form at ang iyong paninindigan ay nagbibigay sa iyo ng isang ligtas na mahigpit na pagkakahawak, lalo na mahalaga kung nakakataas ka ng mabibigat na timbang.

Huwag magsuot ng high-tech, makapal na soled running shoes kapag nakakataas ng timbang; dumikit sa sapatos na may solong paa o walang paa upang panatilihing ligtas at mabisa ang iyong nakagawiang gawain sa pag-aangat ng timbang.

Klase sa isport

Pinapayagan ka ng isang programa ng pagsasanay sa cardio o lakas na gumawa ng pare-pareho, paulit-ulit na paglukso at paggalaw. Nangangahulugan ito na kailangan mo ng isang pares ng sapatos na may kakayahang umangkop at nagbibigay ng maraming cushioning at malakas na suporta sa mahigpit na pagkakahawak.

Maaari ka ring pumili ng sapatos na may malawak na leg room upang gawing mas mobile ang iyong mga paa. pinakamainam na paggalaw sa silid aralan. Hanapin mo cross-trainer minimalism na nagbibigay ng suporta sa arko at bukung-bukong. Ang mga sapatos na ito ay sapat na magaan upang maiwasan ang iyong mga paa sa pakiramdam ng mabigat o masyadong mainit.

Gilingang pinepedalan

Kung nais mong tumakbo sa treadmill, gumamit ng kakayahang umangkop na sapatos na pang-pagpapatakbo upang ang iyong mga binti ay maaaring yumuko kapag naglalakad ka ngunit pinipigilan mo pa rin ito mula sa pagulong sa loob habang tumatakbo.

3. Itugma ang iyong mga gawi sa paglalakad

Ang bawat tao ay may iba't ibang lakad. May mga taong naglalakad sa takong upang ang likod ng sapatos ay mas mabilis na magsuot, mayroong isang tao na nakasalalay sa mga daliri ng paa upang ang harapan ng solong nasa itaas ay mas mabilis na nakasuot. O ang iyong lakad ay sapat na balanse na ang pagod na solong lilitaw pantay sa buong ibabaw?

Nang hindi namalayan ito, makakatulong ang iyong lakad na matukoy kung anong uri ng sapatos sa gym ang angkop na isuot mo. Kaya, magandang ideya na dalhin ang iyong lumang sapatos sa gym sa tindahan, o kahit papaano magdala ng ilang mga larawan ng talampakan ng sapatos at ipakita ito sa salesperson na kasama mo upang matulungan siyang pumili kung aling mga sapatos ang pinakamahusay para sa iyo.

Hindi masakit sabihin sa kanila kung mayroon kang flat paa, dahil ang ganitong uri ng nag-iisang nangangailangan ng mga espesyal na sapatos na pang-isport.

4. Bumalik sa parehong sapatos

Kung ang iyong lumang sapatos na gym ay angkop at komportable na isuot, hindi kailanman masakit na bumalik sa pagbili ng parehong modelo kapag ito ay pagod na. Kahit na kailangan mo, bumili ng maraming mga pares nang sabay-sabay upang hindi ka mag-abala sa paghahanap sa kanila sa susunod na petsa.

x