Talaan ng mga Nilalaman:
- Totoo bang ang mga tagahanga ay masama sa kalusugan?
- Mga tip para sa ligtas na pagtulog nang mahimbing sa isang fan
- Panatilihin ang distansya
- Gumamit ng isang filter ng hangin
- Regular na hugasan ang iyong ilong
- Iba pang mga tip
Ang ilang mga tao ay pinili na matulog kasama ang isang fan upang paalisin ang mainit na hangin at magdala ng lamig. Sa kasamaang palad, may mga kalamangan at kahinaan sa likod ng isang aktibidad na ito. Ang ilang mga tao kahit na naniniwala na ang pagtulog kasama ang isang fan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit, isa na dito ay isang malamig.
Gayunpaman, totoo ba na ang epekto ng fan ay napakasama para sa kalusugan? Kaya, paano ka makatulog nang komportable, mahinahon, at malusog sa isang tagahanga? Suriin ang buong pagsusuri sa ibaba.
Totoo bang ang mga tagahanga ay masama sa kalusugan?
Ang balita na kumakalat sa pamayanan ay nagsasabi na ang paggamit ng isang fan ay maaaring masama sa kalusugan. Ano pa, kung natutulog ka sa isang fan buong gabi.
Gayunpaman, sinabi ni dr. Si Len Horovitz, isang pulmonologist sa Lenox Hill Hospital, New York City, ay nagsabi na hindi ito ganap na totoo.
Sinabi niya, tulad ng iniulat ng Live Science, walang mali sa pagtulog sa isang fan.
Kahit na, binanggit din ni Horovits na ang anumang sanhi ng paggalaw ng hangin, kabilang ang mga tagahanga, ay maaaring matuyo ang mga daanan ng bibig at ilong.
Ang mga tagahanga ay maaari ring kumalat ng alikabok, na maaaring makagalit sa mga may alerdyi.
Ang nakakalat na hangin ay maaaring makagalit sa iyong mga sinus, na magpapasakit sa iyo.
Kung natutulog ka sa ibang mga tao, maaari kang magkaroon ng mas malaking peligro na maipasa sa kanila ang iyong sakit.
Mga tip para sa ligtas na pagtulog nang mahimbing sa isang fan
Ang kalidad ng pagtulog ay apektado ng hangin sa iyong kama. Sinabi ng National Sleep Foundation na ang iyong kama ay dapat na cool, sa pagitan ng 15 ℃ -19℃.
Mahusay din ang sirkulasyon ng hangin upang matiyak ang ginhawa ng iyong pagtulog. Ang isang kama na masyadong mainit o sobrang lamig ay maaaring makagambala sa kalidad ng iyong pagtulog.
Upang maiwasan ang peligro ng paggamit ng isang fan habang natutulog, baka gusto mong gawin ang mga sumusunod na tip:
Panatilihin ang distansya
Kung natutulog ka sa isang fan, tiyaking ang distansya ay hindi masyadong malapit sa iyong katawan. Sa ganoong paraan, ang hangin na kumakalat mula sa fan ay hindi direktang tumatama sa iyong katawan o mukha.
Gumamit ng isang filter ng hangin
Upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa alikabok o iba pang mga bagay, gumamit ng isang filter ng hangin sa iyong silid-tulugan na may isang fan.
Regular na hugasan ang iyong ilong
Kung regular kang natutulog kasama ang isang tagahanga, mahalagang hugasan ang iyong ilong, aka ilong na irigasyon, upang mapanatiling malinis ang iyong mga sinus.
Makakatulong din ang pamamaraang ito sa paggamot sa mga daanan ng ilong, kasikipan, at iba pang mga problema sa ilong.
Iba pang mga tip
Bilang karagdagan sa pagtiyak na ang temperatura ng iyong silid ay mananatiling cool, maaari mo ring gawin ang mga sumusunod na bagay upang makatulog ka sa fan nang maayos hanggang sa dumating ang umaga.
- Disiplina sa pagtulog
- Gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad bago matulog
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, huwag matulog sa maghapon
- Regular na ehersisyo
- Matulog kasama ang komportableng kutson at unan
- Iwasan ang maliwanag na ilaw
- Iwasan ang alkohol, sigarilyo, at mabibigat na pagkain sa gabi
- Kung hindi ka makatulog, pumunta sa ibang silid at gumawa ng mga aktibidad hanggang sa makaramdam ka ng pagod
- Tawagan ang iyong doktor kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagtulog
