Makapangyarihang mga tip upang mapawi ang sakit ng paa dahil sa pagsusuot ng mataas na takong

Ang matangkad na takong ay bahagi ng pamumuhay ng kababaihan na hindi matatanggal. Sa ilang mga okasyon, ang mataas na takong ay isang uri ng ipinag-uutos na item na kailangang gamitin. Kahit na ang mga paa ay mukhang maganda at antas kapag gumagamit ng mataas na takong, ang mga kahihinatnan na dulot nito ay hindi maaaring maliitin, lalo na kung masyadong mahaba at madalas itong ginagamit. Kaya, paano mo mapawi ang sakit ng paa mula sa pagsusuot ng mataas na takong?

Ano ang nangyayari sa iyong mga paa kapag nagsusuot ng mataas na takong?

Si Lloyd Reed, propesor ng QUT School of Clinical Science, Australia ay nagsabi na ang paglalakad sa mataas na takong ay naglalagay ng labis na presyon sa harap ng paa, lalo na sa ilalim ng big joint joint.

Karamihan sa bigat ng katawan ay susuportahan ng mga harapang binti. Kaya't hindi madalas ang kondisyong ito ay nagpapalitaw ng sakit sa magkasanib na daliri ng paa, sa ilalim ng bola ng paa o metatarsalgia at sakit sa ilalim ng takong o plantar fasciitis.

Bilang karagdagan, nakita rin ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang pamamaga sa mga paa at bukung-bukong ay isang resulta ng pagsusuot ng mataas na takong na hindi maaaring maliitin. Ito ay sanhi sanhi ng mga problema sa sirkulasyon na kalaunan ay pinipilit ang mga daluyan ng dugo sa mga binti hanggang sa mamaga ito. Ang kondisyong ito kalaunan ay nagpapasakit sa iyong mga paa at nagpapahirap sa iyong maglakad.

Paano mo mapawi ang sakit ng paa mula sa pagsusuot ng mataas na takong?

Bagaman maaari itong maging sanhi ng iba't ibang mga panganib, ngunit huwag mag-alala, maaari mo pa ring gamitin ang mataas na takong hangga't hindi mo ito labis. Gayunpaman, kapag ang sakit ay umabot pagkatapos magsuot ng mataas na takong sa loob ng isang araw, maaari mong gawin ang mga sumusunod na paraan upang matulungan itong mapawi:

1. Ibabad ang mga paa

Ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig na sinablig ng Epsom salt ay makakatulong na mapawi ang sakit. Ang Epsom salt ay isang likas na mineral magnesiyo at sulpate na maaaring makuha sa pamamagitan ng balat at aliwin ang mga masakit na bahagi ng katawan kabilang ang mga paa.

Ang nilalaman ng magnesiyo sa asin na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at din ang cramp sa mga binti. Habang ang maligamgam na tubig ay nakakatulong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at buksan ang mga pores ng balat. Ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 20 minuto habang nakasandal upang ma-relaks ang iyong katawan.

2. Mag-unat

Ang pag-unat ay makakatulong sa sakit na dulot ng pagsusuot ng mataas na takong. Madali ang paraan upang magawa ito, kailangan mo lamang umupo at iunat ang iyong mga binti nang pasulong. Pagkatapos, yumuko at kunin ang mga talampakan ng iyong mga paa gamit ang parehong mga kamay, na humawak ng halos 10 segundo. Pagkatapos sa parehong posisyon ng pag-upo, yumuko ang isang binti patungo sa iyong dibdib at hawakan ito sa loob ng 60 segundo. Pagkatapos, palitan ang mga binti at ulitin hanggang sa gumaan ang iyong pakiramdam.

Pagkatapos, subukang tumayo at iikot ang iyong mga bukung-bukong kahalili sa pakanan at pakaliwa. Ang isang kahabaan na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at alisin ang labis na likido sa ibabang binti na nagpapamukha.

3. I-compress sa yelo

Pinagmulan: Ambisyon sa Kalusugan

Kung ang binti ay nakadarama ng kabog at may pamumula, pagkatapos ay maaari mo itong i-compress sa yelo. Ang yelo ay maaaring makatulong sa paghigpit ng mga daluyan ng dugo at mabawasan ang pamamaga. Madali, kumuha ng mga ice cube o yelo na natunaw gamit ang isang tuwalya pagkatapos balutin ang iyong ibabang binti. Tandaan na huwag mag-apply ng mga ice cubes nang direkta sa iyong balat dahil maaaring maging sanhi ito ng pagkasira ng tisyu. Ulitin hanggang sa mas pakiramdam mo.

4. Pagmamasahe ng paa

Ang pagmamasahe ng iyong mga paa ay nakakatulong na mapawi ang sakit at sakit. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili o humingi ng tulong sa isang propesyonal na therapist. Tinutulungan ng masahe na mapabuti ang naka-block na sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang pamamaga ng lymphatic, at pinapawi ang mga menor de edad na pinsala na maaaring maganap mula sa pagsusuot ng mataas na takong.