Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga sintomas ng schizophrenia ay maaaring ulitin anumang oras
- Paano mo maiiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia?
- 1. Uminom ng gamot na itinuro ng iyong doktor
- 2. Pamahalaan ang stress
- 3. Maglapat ng isang malusog na pamumuhay
- 4. Kilalanin at magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas ng pag-ulit ng schizophrenia
Ang Schizophrenia ay isang malalang sakit sa pag-iisip at wala pang lunas hanggang ngayon. Tulad ng iba pang mga malalang problema, tulad ng diabetes o hypertension, ang schizophrenia ay maaari lamang makontrol ngunit hindi ganap na gumaling. Samakatuwid, ang paggamot ay karaniwang naglalayong pigilan ang paulit-ulit na mga yugto ng schizophrenia. Kaya, paano maiiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia?
Ang mga sintomas ng schizophrenia ay maaaring ulitin anumang oras
Ayon sa datos na inilathala sa journal BMC Psychiatry noong 2013, sa maraming mga taong may schizophrenia, halos 10-20 porsyento lamang sa kanila ang hindi nakakaranas ng pag-ulit ng mga sintomas. Sa madaling salita, ang karamihan sa mga kaso ng schizophrenia ay karaniwang paulit-ulit na umuulit.
Idinagdag ni Sophia Frangou, MD, PhD, isang lektor sa psychiatry mula sa Mount Sinai Hospital sa New York, na ang mga sintomas ng schizophrenia ay bihirang mawala kaagad. Karamihan sa mga tao ay makakaranas ng unti-unting pagbawas ng mga sintomas.
Kahit na, ang mga sintomas ng pag-ulit ng schizophrenia ay hindi palaging pareho para sa lahat, sinabi ni Michael T. Compton, MD, MPH, bilang pinuno ng psychiatry sa Lenox Hill Hospital sa New York. Ang ilan ay nakakaranas ng hindi pagkakatulog o nahihirapang matulog, at ang ilan ay madali ring nadala kapag nakarinig ng hindi magandang balita.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kilalanin ang mga sintomas kung nais mong maiwasan ang schizophrenia mula sa pag-ulit. Ang mas maaga ang mga palatandaan at sintomas ay kinikilala, mas malamang na makontrol ito.
Paano mo maiiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia?
Sinabi ni Dr. Ipinaliwanag ni Compton na talagang mahirap pigilan ang schizophrenia mula sa paulit-ulit, ngunit hindi ito imposible. Bago ito mangyari muli, ang pag-unawa sa mga sumusunod na hakbang ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga pagkakataon na magbalik ang schizophrenia:
1. Uminom ng gamot na itinuro ng iyong doktor
Mahalagang regular na uminom ng gamot na schizophrenia tulad ng inireseta, kahit na sa palagay mo nasa pinakamataas na kondisyon. Ang dahilan dito, ang "mga yugto" ng schizophrenia ay madaling umulit kapag tumitigil ka sa pag-inom ng gamot o hindi ito regular na inumin ayon sa nakaiskedyul.
Kung mayroon kang mga reklamo tungkol sa kung anong mga gamot ang kukuha, huwag mag-atubiling magtanong at magtanong para sa pinakamahusay na payo mula sa iyong doktor. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga pamamaraan ng paggamot na maaaring makatulong na makontrol ang mga sintomas at maiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia.
2. Pamahalaan ang stress
Minsan, inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng psychosocial therapy upang mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia. Hindi lamang mabuti para sa katawan, ang regular na therapy ay magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong kalusugan sa isip. Lalo na para sa pamamahala ng stress nang maayos.
Dahil hindi ito imposible, ang stress na patuloy na pumapaligid sa iyo ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng pag-ulit ng schizophrenia. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng psychosocial therapy at pamamahala ng pagkapagod, lalong magiging kamalayan mo ang sakit na ito sa pag-iisip. Sa wakas, ang kalagayan ng schizophrenia relapses ay mababawas nang dahan-dahan.
3. Maglapat ng isang malusog na pamumuhay
Mukhang cliché ito, ngunit ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbabalik sa dati ng schizophrenia. Ang pinakamadaling hakbang na magagawa mo ay magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng malusog na pagkain at inumin na mayaman sa iba't ibang mahahalagang nutrisyon, pagkatapos ay patuloy na mag-ehersisyo nang regular.
Huwag kalimutan, siguraduhing makatulog ka at magpapahinga araw-araw. Sa halip, iwasan ang paninigarilyo, alkohol, at iligal na droga. Ang lahat ng mga bagay na ito ay talagang magpapalala sa iyong mga sintomas ng schizophrenia.
4. Kilalanin at magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas ng pag-ulit ng schizophrenia
Sa lahat ng mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pag-ulit ng schizophrenia, ang isa na hindi mo dapat makaligtaan ay ang pag-unawa sa kung anong mga sintomas ang lilitaw habang lumala ang iyong kalagayan.
Panoorin ang mga sumusunod na palatandaan kapag ang iyong schizophrenic "episode" ay umuulit:
- Hindi pagkakatulog
- Nabawasan ang gana sa pagkain
- Pinagtutuon ng kahirapan
- Madaling nagalit, nagalit,kalagayan hindi sigurado
- Magkaroon ng isang kakaibang ideya o naisip
- Hindi magandang kalinisan sa sarili
- Narinig ang mga boses na hindi mahahalata
- Mga guni-guni at paranoia
- Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay
Siguraduhin na ang mga tao sa paligid mo ay lubos na naiintindihan ang mga sintomas ng pag-ulit ng schizophrenia, upang agad silang makapagbigay ng tulong sa anumang oras. Ang layunin ay ang paggamot ay maaaring maibigay nang mas mabilis habang pinipigilan ang paglala ng kondisyon ng schizophrenia.
