Pandemic pagkahapo, pagod na kondisyon na nakaharap sa pandemi kawalang katiyakan

Basahin ang lahat ng mga artikulo tungkol sa coronavirus (COVID-19) dito

Walang palatandaan na ang pandemya ay magtatapos sa malapit na hinaharap, samakatuwid hiniling pa rin sa publiko na magsagawa ng regular na pag-iwas sa paghahatid ng COVID-19. Ang pagbawas ng mga aktibidad sa labas ng bahay, pagsusuot ng maskara, pag-iingat ng distansya, at paghuhugas ng kamay ay dapat na maging bagong ugali. Sa loob ng maraming buwan na pamumuhay sa gitna ng isang pandemya na may lahat ng mga limitasyon at kawalan ng katiyakan kung kailan magtatapos ang pagsiklab na ito, maraming mga tao ang nababagabag at pagod o kasalukuyang kilala bilang pandemic pagkahapo.

Ano yan pandemic pagkahapo at paano ito malulutas?

Naaalala mo pa ba ang mga unang araw ng COVID-19 pandemic na pumapasok sa Indonesia? Ang mataas na pagbabantay ng karamihan sa mga tao ay humantong sa kanila na sundin ang mga direksyon upang malimitahan ang kanilang mga panlabas na aktibidad. Maraming mga cafe at restawran ang nagbago ng kanilang negosyo sa isang delivery service, at ang bilang ng ikakasal ay handa na ipagpaliban ang kanilang kasal.

Pagpasok sa holiday ng Eid al-Fitr, pinutol ng gobyerno ang sama-sama na paglipat at inilipat ito sa pagtatapos ng taon, na may pag-asang sa pagtatapos ng taon ay maaaring makontrol ang pandemya. Karamihan ay mayroon pa ring matataas na espiritu upang maiwasan ang paghahatid, kasama ang pag-asa na ang pandemya ay magtatapos sa lalong madaling panahon.

Ngunit pagpasok ng pagtatapos ng taon, sa lahat ng pagsisikap na ginawa, ang pagkalat ng COVID-19 ay hindi makontrol. Hanggang sa Huwebes (19/11) mayroong kabuuang 478,720 kaso kung saan 76,347 ay aktibo pa rin. Ang pagtaas ng mga kaso araw-araw ay nasa libo-libo pa rin, kahit noong nakaraang Sabado mayroong 5,000 bagong mga kaso sa isang araw.

Sa loob ng maraming buwan na pagharap sa kondisyong ito, maraming tao ang nakakaramdam ng pagod at hindi na na-uudyok na manatili sa COVID-19 na proteksyon sa pag-iwas.

Pandemic pagkahapo ginagawang mas malamang ang mga tao na kunin ang mapanganib na panganib na magkaroon ng virus. Maraming tao ang dumadapo sa mall o party. Sinusubukan nilang gumawa ng mga aktibidad tulad ng dati bago ang pandemya, alinman sa hangarin, pangangailangan, o inip.

"Sa pagsisimula ng isang krisis, karamihan sa mga tao ay maaaring samantalahin ang spike ng kakayahan, na kung saan ay ang pool ng mga kakayahan sa pagbagay ng pisikal at mental upang makaligtas sa mga panandaliang sitwasyon sa sobrang nakababahalang mga sitwasyon. Gayunpaman, kapag ang mga malubhang kalagayan ay humaba, kailangan nilang gumamit ng ibang paraan ng pag-aakma sapagkat posibleng maganap ang pagkapagod at demotivasyon, "isinulat ng WHO sa opisyal na website.

Pagod o nabawasan ang pagganyak na sundin ang COVID-19 na proteksyong pangkalusugan sa pag-iwas na ito ay lumilitaw nang unti-unti at tumataas sa paglipas ng panahon. Ang kondisyong ito ay dahan-dahang lumitaw sapagkat ito ay naiimpluwensyahan ng isang bilang ng mga emosyon, karanasan at pananaw.

Sa mga tala ng World Health Organization (WHO), pandemic pagkahapo iniulat na naganap sapagkat sila ay may mababang pag-unawa ng peligro sa mga panganib ng COVID-19. Ang pagiging epektibo ng mga tawag upang sumunod sa 3M na protokol ay mabagal na bumababa dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Samakatuwid, ang gobyerno ay nangangailangan ng isa pa, mas nakakapreskong diskarte.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,024,298

Nakumpirma

831,330

Gumaling

28,855

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

Ang hamon ng pagtatakda ng isang bagong lifestyle ay patuloy

Habang nagpapatuloy ang pandemya, naiintindihan na ang ilang mga tao ay nagsasawa na sa patuloy na pagpapatupad ng health protocol para sa pag-iwas sa corona virus. Ngunit hindi ito nangangahulugang walang anumang mga paraan upang muling maganyak na manatiling alerto.

"Ang pagsubok na manatili sa isang bagay na labis ay palaging isang matigas na hamon," sabi ni Carisa Parrish, klinikal na psychologist John Hopkins Medicine.

Ayon sa Parrish, ang pagpapatupad ng pagbabago ng pag-uugali sa isang patuloy na batayan ay mahirap, lalo na kung wala sa iyong pamilya o mga tao sa paligid mo ang nakakontrata sa COVID-19. Maraming tao ang maaaring makita na hindi kinakailangan na gumamit ng mga bagong ugali batay sa tila hindi totoong mga panganib.

"Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay nakadarama ng kaunting kasiyahan tungkol sa paggawa ng isang bagay na mapanganib at tumatakas mula sa mga kahihinatnan," sabi ni Parrish.

Samakatuwid, ayon sa kanya, ang isang pangako na patuloy na alagaan ang iyong sarili alang-alang sa personal na kalusugan at para sa iba ang pangunahing susi. Hangga't maaari, ang pananatiling may kaalaman at kakayahang umangkop sa pagharap sa mga pagbabago at alalahanin sa kalusugan, ginagawang isang pang-araw-araw na ugali sa mga proteksyon sa pag-iwas, at laging handa para sa mga maskara at paghuhugas ng kamay ay dapat na maingat.

Bilang karagdagan, ang pag-unawa sa mga panganib at kahihinatnan ng iba't ibang mga kwento ng ibang tao ay maaari ring itaas ang kamalayan at iba pang mga pananaw sa pag-unawa sa paglaganap ng COVID-19. "Ang pagtanggap ng mga bagong katotohanan at pangako na manatiling madaling ibagay sa mga protokol na pangkalusugan ay maaaring maiwasan ang paghahatid ng COVID-19 o iba pang mga pagputok sa hinaharap," pagtapos ng Parrish.