Totoo ba na ang masturbesyon ay maaaring mawalan ng timbang sa isang tao?

Ang pagsasalsal ay maraming pakinabang. Simula mula sa pagpapalabas ng stress hanggang sa gawing mas mahusay ang pagtulog. Bukod sa na, mayroon ding balita na ang masturbesyon ay maaaring mabawasan ang timbang. Totoo bang mabawasan natin ang timbang sa pamamagitan ng masturbesyon?

Maaaring mawalan ng timbang ang pagsasalsal, tama ba?

Huwag basta maniwala sa labas ang balita nang hindi muna nalaman ang katotohanan. Bukod dito, ang link tungkol sa mga pakinabang ng pagsalsal. Dapat pansinin, pagsasalsal hindi pwede magbawas ng timbang. Totoo na ang pagsasalsal ay maaaring magsunog ng maraming mga calory. Gayunpaman, ang mga sinusunog na caloryo ay hindi gaanong kadali na walang sapat na caloriya upang makapagpayat.

Kahit na ito ay ginagawa nang madalas at regular, hindi maaaring mawalan ng timbang ang masturbesyon. Kaya, huwag kailanman maniwala, pabayaan mag-plano na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng madalas na pagsasalsal.

Kung sa palagay mo iyon dahil madalas kang magsalsal nawala ang iyong timbang, hindi ito aktwal na pagsasalsal ng sanhi. Maaaring, may iba pang mga problema sa kalusugan na nakakaranas ka ng pagbawas ng timbang. Mag-ingat, ang pag-masturbate nang madalas ay talagang magkaroon ng mga epekto tulad ng pinsala, alam mo.

Ano ang mga mabisang paraan upang mawala ang timbang?

Ang pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang mawala ang timbang ay, syempre, hindi sa pamamagitan ng pagsasalsal. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta at regular na pag-eehersisyo. Sinipi mula sa Healthline, mayroong 3 mabilis na paraan upang mawala ang timbang, lalo:

1. Pagbawas ng paggamit ng asukal at mga karbohidrat

Kung nais mong bawasan ang timbang nang epektibo, mula ngayon, bawasan ang iyong pag-inom ng asukal at carbohydrates. Sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng dalawang nutrisyon na ito, ang mga calory na pumapasok sa katawan ay mas kaunti. Sa ganoong paraan, hahanapin ng katawan ang mga nakaimbak na reserba ng taba upang masunog at magamit bilang enerhiya.

Bilang karagdagan, ang pagbawas ng mga carbohydrates at asukal ay kapareho ng pagbaba ng antas ng insulin. Ito ang sanhi ng mga bato upang palabasin ang labis na sodium at tubig mula sa katawan. Sa huli, ang lahat ng labis na tubig na hindi kinakailangan ay aalisin.

Kaya, maaari nating tapusin na ang paglilimita sa asukal at karbohidrat ay nakakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain, mabawasan ang antas ng insulin, at magpapayat sa iyo nang hindi nagugutom.

2. Kumain ng maraming protina, malusog na taba, at gulay

Sa unang punto, pinapayuhan kang bawasan o limitahan ang iyong pag-inom ng asukal at carbohydrates. Gayunpaman, hindi ito sapat, hinihikayat ka rin na kumain ng maraming protina, malusog na taba, at gulay.

Ang mga pagkaing mataas sa protina ay maaaring mabawasan ang pagnanais na kumain ng hanggang sa 60 porsyento. Sa katunayan, ang mga pagkaing mataas sa protina ay makakatulong din na panatilihin kang mas matagal. Maaari ding dagdagan ng protina ang metabolismo ng katawan ng hanggang sa 100 calories bawat araw.

Ang iba pang mga pagkain na kailangan mong ubusin ay taba. Gayunpaman, ito ay hindi lamang anumang taba na dapat kainin. Ang iba't ibang mga malusog na taba tulad ng langis ng oliba, isda, abukado, mani ay dapat na isang pagpipilian.

Bukod sa protina at taba, pinapayuhan ka rin na kumain ng mga gulay na hindi karbohidrat tulad ng broccoli, spinach, mga kamatis at litsugas. Ito ay sapagkat ang mga gulay ay naglalaman ng hibla, bitamina at mineral na kailangan ng katawan upang manatiling malusog at malusog.

3. Pagsasanay sa timbang ng tatlong beses sa isang linggo

Upang mawala ang timbang, hindi lamang ang iyong diyeta ang kailangang isaayos. Kailangan mong mag-ehersisyo upang ang proseso ng pagbaba ng timbang ay mas mabilis at mas epektibo. Inirerekumenda namin na itaas mo ang mga timbang 3-4 beses sa isang linggo.

Ang pag-angat ng timbang ay maaaring magsunog ng maraming caloriya at maiwasan ang pagbagal ng iyong metabolismo. Sa pagsasanay sa timbang, hindi lamang nagbabawas ng timbang sa katawan, ngunit nagsimulang bumuo ng masa ng kalamnan.

Gayunpaman, kung ang bigat ng nakakataas ng timbang, maaari mo ring gawin ang iba't ibang mga ehersisyo sa cardio tulad ng paglalakad, jogging, pagbibisikleta, at paglangoy.

Sa kakanyahan, ang pagbawas ng timbang ay nangangailangan ng pare-parehong tunay na pagsisikap, hindi lamang pagsalsal.